Personal Trainer Gustavo Lacerda

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Brasil
Manaus, AM
Personal Trainer Gustavo Lacerda

Relacionado à musculação, LPO, Crosstraining, avaliação física, bem-estar e qualidade de vida. À disposição sobre a sua atividade física.

Profissional de Educação Física ( UNIVERSIDADE FEDERAL DO AMAZONAS/AM)
Coach (INSTITUTO HUMANIZAR/AM)
Practitioner em Programação Neurolinguística (INAP-HUMANIZAR/RJ-AM)
Especialista em Biomecânica do Movimento Humano (ESTÁCIO DE SÁ/AM)
Especi

06/07/2023

Já passou pela situação de ver que o cara do lado sempre tá mudando de peso e até mesmo mudando no corpo ? Que carrega umas cargas que você já pensou “ será se um dia consigo “

Pois é, a progressão de cargas pode ser feita semanalmente ou pode ser feita através de uma periodização correta e específ**a pra você a fim de evitar lesões e não estar nem tão abaixo e nem tão acima do que você pode suportar.

Bato na tecla da necessidade do acompanhamento profissional porque é mais preciso e cirúrgico o feedback e a partir disso vocês poderão ter grandes resultados.

Tanto na minha mentoria quanto no meu acompanhando personalizado temos toda essa estrutura pra te guiar, não f**a de fora porque as vagas sempre se encerram e essa pode ser a chance de você mudar de verdade seguindo tudo o que é proposto a você.

29/06/2023

Quando o desânimo surge durante os treinos na academia, é importante encontrar maneiras de superar esse obstáculo e retomar a motivação.

Em primeiro lugar, é essencial lembrar dos objetivos que o levaram à academia e do progresso que já foi alcançado.

Isso pode servir como uma fonte de inspiração para continuar perseverando. Além disso, experimentar novas atividades ou mudar a rotina de treino pode ajudar a reacender o entusiasmo.

Por fim, buscar o apoio de um amigo ou contratar um personal trainer pode proporcionar um estímulo extra, fornecendo motivação e encorajamento durante os momentos de desânimo.

Com paciência e determinação, é possível superar essa fase e encontrar novamente a energia necessária para aproveitar ao máximo os treinos na academia.

E caso queira contar comigo para te acompanhar, entre em contato no meu direct e saiba mais

14/06/2023

O treinamento presencial comigo me permite um olhar preciso diante dos seus movimentos alem de App’s que me ajudam a nortear e a te apresentar certos movimentos, variações de ângulos e te pontuar e aplicar precisão nas suas execuções. Além de todo o dever de um personal trainer, há uma “ cobrança” a mais para que você busque por seus limites.

Não distante disto, através do app de treinamento você tem acesso a uma comunicação comigo através de horário marcado e também um treino presencial nas academias selecionados pelo apoio para que eu te ensine de forma enérgica todos os detalhes dos movimentos, este app é direcionado a quem não quer treinar com personal trainer, mas quer ser direcionado e orientado de maneira ímpar para alcançar seus resultados.

01/06/2023

Seja próximo a sua casa ou pela praticidade de ser perto do seu local de trabalho ou da escola dos filhos, treinar na Ponta Negra ou Vieralves é totalmente possível com meu acompanhamento de perto!

Entre em contato no direct e saiba mais detalhes!

26/05/2023

Parace simples treinar sozinho (a) mas não é, veja abaixo os riscos reais que você corre ao treinar sem orientação de um profissional específico da área!

01. Lesões musculares e articulares: Executar movimentos incorretos pode colocar uma pressão excessiva nos músculos, tendões e articulações, aumentando o risco de distensões, entorses, rupturas musculares ou ligamentares e lesões nas articulações.

02. Desalinhamento postural: Movimentos inadequados podem resultar em uma postura incorreta durante o exercício. Isso pode levar a problemas posturais crônicos, como desalinhamentos da coluna vertebral, ombros caídos, cabeça inclinada e desequilíbrios musculares.

03. Sobrecarga em determinadas áreas do corpo: Movimentos errados podem sobrecarregar certos grupos musculares ou articulações, levando a desequilíbrios musculares e aumentando o risco de lesões por uso excessivo.

04. Diminuição da eficácia do treino: Ao executar movimentos incorretamente, você pode não estar direcionando corretamente os músculos-alvo, o que pode resultar em um treino menos ef**az. Isso pode afetar seus resultados e objetivos de condicionamento físico.

05. Lesões secundárias: Além das lesões imediatas causadas por movimentos errados, eles também podem levar a lesões secundárias. Por exemplo, uma má técnica de levantamento de peso pode resultar em uma lesão nas costas, o que por sua vez pode afetar a postura e causar problemas adicionais.

O acompanhamento adequado e a prática segura são essenciais para minimizar os riscos de lesões durante o treinamento.

20/05/2023

Se o seu objetivo é ter resultados reais com seus treinos eu posso te ajudar!

Confira os horários disponíveis para que eu possa ser o seu Personal Trainer exclusivo e te ajudar a realizar os movimentos corretos, aumentar sua motivação e com treinamentos dinâmicos:

a) Pela manhã às 10h;
b) Pela tarde às 15h;
c) Pela noite às 18h

Entre em contato no meu direct e saiba todos os detalhes!

Aguardo você

17/05/2023

Quer saber mais sobre meu acompanhamento presencial?

Entre em contato no link da bio ou direct!

14/05/2023

Um excelente dia a todas as mamães que me acompanham por aqui!

12/05/2023

Entre em contato no meu direct e conheça as opções mais indicadas para eu acompanhar seus treinos e sua evolução de maneira presencial na Ponta Negra ou Vieralves!

Aguardo você!

01/05/2023

Desejo um excelente feriado e ótima semana a todos!

Não esqueçam de manter o foco nos treinamentos

27/04/2023

Como hoje é TBT, é dia de recordar o resultado do meu cliente Marcos Duarte, que me conheceu através das redes sociais, acompanhou meus trabalhos e minha forma de trabalhar e coletou o telefone pelo link na bio, entrou em contato, conversamos e passamos a desenvolver seus treinos e dentro da metodologia nos encontrarmos a cada mês para alinhar as estratégias.

Com o passar de suas mudanças no corpo e desejando ter mais efetividade alinhou a dieta com o nutricionista e começou a perceber mais mudanças.

Marcos é meu cliente e amigo da mentoria 360° que satisfaz muitos clientes que não contratam personal trainer presencial, nosso encontro aqui é semipresencial e tem auxiliado bastante nas suas conquistas.

Quer ter resultados como esse? Entre em contato comigo e conheça minhas soluções presenciais, online e até de orientações 100% online para fazer onde você quiser

Endereço

Manaus, AM
69083350

Telefone

+5592981187713

Site

http://lacerdagustavo95.wixsite.com/gulacerda

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