Psicóloga Jéssica Morais Cruz

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Brasil
Manaus, AM
Psicóloga Jéssica Morais Cruz

Psicóloga Organizacional e Clínica . MBA em Gestão de Pessoas . Especialista em Neuropsicologia. Serviços de Psicologia. Terapia On-line, Avaliação Psicológica .

30/08/2025

🧠 PsicoExplica: O que é Ansiedade?

🔹 Ansiedade é uma reação natural do corpo diante de situações de perigo ou incerteza.
Ela funciona como um alerta interno, preparando a mente e o corpo para reagir.

⚖️ Quando é saudável:

Ajuda na concentração antes de provas, entrevistas ou decisões importantes.

Mantém o corpo em estado de alerta diante de riscos reais.

🚨 Quando vira problema:

É intensa e frequente sem motivo aparente.

Prejudica o sono, o trabalho, os estudos e os relacionamentos.

Vem acompanhada de sintomas como palpitação, falta de ar e pensamentos repetitivos.

✨ Importante lembrar: sentir ansiedade em alguns momentos é normal, mas se os sintomas atrapalham sua rotina, pode ser sinal de um transtorno de ansiedade — e buscar ajuda psicológica faz toda a diferença.

Com carinho 🌻

Jessica Morais
Psicóloga
CRP 20/03098

🇧🇷

26/08/2025

✨ Hoje o dia é ainda mais especial: minha filha Isadora completa 15 anos! ✨

A adolescência é uma fase de descobertas, de construção de identidade e de muitos sonhos. É quando o jovem aprende a olhar para o mundo com mais autonomia, mas ainda com aquele brilho de esperança no olhar.

Isadora, você é linda, dedicada, inteligente e cheia de sonhos. Que esta fase seja vivida com intensidade, aprendizados e muito amor. 🌸💖

Que os 15 anos sejam o início de muitas conquistas e de uma caminhada leve, corajosa e feliz. 🌟

Que essa nova etapa seja repleta de alegrias, aprendizados e realizações. Que você continue acreditando em si mesma, cultivando seus valores e abraçando cada oportunidade que a vida trouxer.

Que Deus te abençoe, te guarde e te guie ♥️♥️♥️

Com todo meu amor ♥️♥️♥️

Mamãe 💐

Jéssica. Morais Cruz
CRP 20/03098

31/07/2025

Fique atento aos sinais de que algo não vai bem no ambiente de trabalho:

✨ Cuidar da saúde mental também é cuidar da carreira.

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📍 JM Consultoria | Psicóloga Jéssica Morais Cruz

29/07/2025

🧠 Prevenir a Depressão é um ato de cuidado com a vida!

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS):

🌍 Mais de 280 milhões de pessoas no mundo sofrem com depressão.
🇧🇷 No Brasil, estima-se que 5,8% da população seja afetada — uma das taxas mais altas da América Latina.
📉 A depressão é uma das principais causas de incapacidade no mundo e pode levar ao suicídio.
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💡 Dicas para prevenir a depressão:

✔️ Mantenha uma rotina saudável: sono regular, alimentação equilibrada e prática de exercícios físicos.
✔️ Cultive vínculos sociais: converse, encontre pessoas, mantenha relações afetivas.
✔️ Evite o excesso de telas e redes sociais, que podem aumentar a ansiedade e o isolamento.
✔️ Reconheça seus sentimentos: não se cobre por estar sempre bem. Valide o que sente.
✔️ Busque ajuda profissional ao menor sinal de sofrimento emocional.
✔️ Inclua atividades prazerosas no dia a dia — arte, lazer, hobbies, espiritualidade.
--

🏛️ Por que precisamos de políticas públicas?

⚠️ A prevenção da depressão não é só uma responsabilidade individual.
📌 É fundamental que existam políticas públicas que promovam:

Educação emocional nas escolas

Acesso gratuito a serviços de saúde mental

Programas de combate à pobreza e desigualdade

Campanhas de conscientização e redução do estigma

🗣️ Investir em saúde mental é investir na dignidade e na qualidade de vida de toda a sociedade!
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✨ Cuide de si. Cuide do outro. Psicoterapia é um caminho de prevenção e acolhimento.

📍Psicóloga Jéssica Morais Cruz – CRP 20/03098
📲 Atendimentos online e presenciais | Manaus – AM
📸 .jessicamoraiscruz

07/07/2025

🧠✨ Segunda-feira: um recomeço para cuidar da sua saúde mental

Novo começo, novos cuidados.
Toda semana é uma nova chance de se reconectar com você mesmo(a), respeitar seus limites e buscar equilíbrio emocional.

🔹 Orientações que ajudam no seu bem-estar mental:

Inicie a semana com um planejamento realista do que é possível fazer.

Faça pausas conscientes durante o dia.

Pratique a autocompaixão: não se cobre perfeição.

Escreva sobre o que está sentindo — nomear emoções ajuda a compreendê-las.

Busque apoio psicológico se estiver sobrecarregado(a).

Cuidar da mente é tão essencial quanto cuidar do corpo.
Você merece começar a semana em paz com suas emoções e com seu ritmo.

📅 Comece a segunda com gentileza interna.
🧠 A psicoterapia pode ser um espaço seguro para esse cuidado.

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👩‍⚕️ Psicóloga Jéssica Morais Cruz – CRP 20/03098
📍 Atendimento online e consultoria organizacional
📲 .jessicamoraiscruz

02/07/2025

Hoje é um dia especial . Aniversário da minha amada mãe Dora Izabel Piro Dos Santos Morais . Gratidão por mais um ano de vida . Que Deus continue abençoando a vida da minha mãe com muito Amor e Saúde. Que ela continue essa pessoa maravilhosa amiga , guerreira, alegre e uma excelente mãe .

Como psicóloga, entendo a importância dos vínculos, do afeto e da base emocional que nos forma.
Como filha, celebro a mulher que me ensinou tudo isso com sua presença amorosa, força e sabedoria.

💐 Feliz aniversário, mãe!
Você é minha inspiração diária.
Obrigada por me mostrar, com atitudes e amor, o valor do cuidado e da escuta — dois pilares que levo comigo na vida e na profissão.

Te amo! 💖

26/06/2025

Olá pessoal sou Jéssica Morais Psicóloga e Neuropsicóloga, atuo com atendimento psicológico online na abordagem Terapia Cognitiva Comportamental .

📱 Atendimento Psicológico Online: Praticidade, Acolhimento e Resultados Reais!
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👩‍⚕️ Psicóloga Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098
Atendimento clínico e organizacional com ética, empatia e compromisso com o seu bem-estar.
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✨ Serviços Oferecidos:
✔️ Psicologia Clínica – Terapia Cognitivo-Comportamental
✔️ Neuropsicologia
✔️ Avaliação Psicológica
✔️ Avaliação Neuropsicológica
✔️ Palestras sobre saúde mental
✔️ Consultoria Organizacional
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🌐 Benefícios do Atendimento Online:
✅ Conforto e privacidade da sua casa
✅ Mais flexibilidade de horários
✅ Acesso a profissionais qualificados, onde você estiver
✅ Eficiência e acolhimento com a mesma qualidade do presencial
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📩 Agende sua sessão ou solicite uma proposta para sua empresa!
📱 .jessicamoraiscruz
📧 92 99321-3588

Cuidar da mente é um ato de coragem e amor-próprio. 💙💻

18/06/2025

🎗️ 18 de Junho – Dia do Orgulho Autista
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Essa data é um marco da luta por respeito, visibilidade e valorização da neurodiversidade. Ser autista não é um defeito, é apenas uma forma diferente de perceber, sentir e interagir com o mundo.
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🔹 O que é o orgulho autista?
É o reconhecimento de que pessoas autistas têm potencial, talentos e identidades próprias que merecem ser compreendidas e respeitadas. Não se trata de negar desafios, mas de afirmar direitos e combater o preconceito.

🧠 O papel da psicologia:
A psicoterapia pode ajudar a pessoa autista a:

Desenvolver estratégias para lidar com sobrecargas sensoriais e sociais

Reforçar autoestima e autonomia

Trabalhar a regulação emocional

Criar um ambiente mais adaptado às suas necessidades

👨‍👩‍👧‍👦 E para as famílias?

Informar-se é fundamental

Promover escuta empática e sem julgamentos

Evitar comparações

Valorizar cada pequena conquista

💬 “Ser autista é parte de quem a pessoa é – e não algo que precisa ser ‘consertado’.”

Vamos juntos fortalecer a inclusão, o respeito e a aceitação!

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📍 Psicóloga Jéssica Morais Cruz
🧠 CRP 20/03098
📲 Acolhimento psicológico com escuta sensível e personalizada

05/06/2025

🟢 5 de Junho – Dia Mundial do Meio Ambiente

🌍 Cuidar do planeta também é cuidar da nossa saúde mental.

A relação entre meio ambiente e saúde psicológica é mais profunda do que parece. 🌱

Vivemos em um mundo onde o excesso de estímulos, o consumismo e a desconexão com a natureza afetam nosso bem-estar emocional. Por isso, falar de sustentabilidade também é falar de conscientização, equilíbrio e saúde mental.

✨ A Psicologia pode contribuir para: ✅ Promover comportamentos mais conscientes e sustentáveis.
✅ Trabalhar a ecoansiedade, sentimento crescente diante das crises ambientais.
✅ Incentivar reconexões com a natureza como forma de autocuidado.

🌿 Pequenas escolhas diárias têm impacto coletivo — no planeta e em nós mesmos. Vamos juntos construir um mundo mais saudável, dentro e fora de nós?

Psicóloga Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098

22/05/2025

Segundo reportagem do G1 Amazonas do dia 22/05/2025.
O Amazonas é o segundo estado com mais registros de casos de suicídio indígena no país nos últimos dez anos, de acordo com o Atlas da Violência, divulgado neste mês. Segundo o consolidado, o estado teve um total de 466 casos entre os anos de 2013 e 2023, ficando atrás apenas de Roraima, que lidera o ranking com 551 ocorrências..

Conforme o atlas, a variação dos casos entre esses anos é de 25,5%, e o ano que teve mais registros foi em 2017 com 56 suicídios. Já 2014 foi o ano com o menos casos registrados: 25 ao todo. Dentre as formas de violência autoprovocada, o maior número de mortes foi por enforcamento.

Dados alarmantes para a atuação de políticas públicas mais efetiva no nosso estado . A importância da saúde mental nos povos originários é crucial para propiciar a atenção psicossocial que deve ser articulada com a promoção e a proteção social, oferecendo um cuidado integral que considere as necessidades específicas de cada comunidade indígena.

Psicóloga Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098

🇧🇷

13/04/2025

Iniciei o primeiro Módulo de Pós Graduação e primeira turma no estado do Amazonas em MBA em Environmental, Social and Governance (ESG) e Sustentabilidade na UEA - Universidade do Estado do Amazonas

Uma semana de troca de conhecimentos , saberes , network e conexões. Foi uma semana de muita troca de experiências com profissionais de diversas áreas . É uma área nova no mercado e que está em processo de evolução. Buscando proporcionar as práticas em 3 pilares: Ambiental, Social e Governança nas organizações públicas e privadas.

Enquanto profissional de Psicologia estarei disseminando aos meus pares a importância dessas práticas para o bem estar da organização e dos colaboradores.

Vamos juntos nessa nova trajetória.

Que venham mais 19 módulos . ✨✨✨✨

Jéssica Morais
CRP 20/030

07/04/2025

7 de Abril – Dia Mundial da Saúde

A saúde vai muito além do físico.
Cuidar da mente também é essencial.
É através do equilíbrio emocional que conseguimos viver com mais qualidade, tomar decisões com clareza e fortalecer nossos relacionamentos.

A psicologia é uma grande aliada nesse processo.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, trabalhamos pensamentos, emoções e comportamentos de forma prática e acolhedora — promovendo autoconhecimento e saúde mental real.

Hoje é um convite para você olhar com mais carinho para si.
Cuidar da sua saúde mental é um ato de amor-próprio.

Cuido da sua saúde mental 🌻
Psicóloga Jéssica Morais – CRP 20/03098
TCC | Neuropsicologia | Psicologia Organizacional

Endereço

Manaus, AM

Telefone

+5592993213588

Site

https://www.terapiadebolso.com.br/psicologo/jessica-dos-santos-morais-cruz/

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