Psicóloga Jéssica Morais Cruz

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Brasil
Manaus, AM
Psicóloga Jéssica Morais Cruz

Psicóloga Organizacional e Clínica . MBA em Gestão de Pessoas . Especialista em Neuropsicologia. Serviços de Psicologia. Terapia On-line, Avaliação Psicológica .

15/05/2026

O Burnout deixou de ser apenas um “cansaço do trabalho” para se tornar um dos maiores desafios da saúde mental no Brasil.

Segundo dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT), cerca de 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de Burnout, colocando o Brasil na 2ª posição no ranking mundial de casos relacionados ao esgotamento profissional. Além disso, dados do INSS apontam crescimento expressivo nos afastamentos por adoecimento mental nos últimos anos.

Por trás desses números existem pessoas emocionalmente exaustas, vivendo no limite entre produtividade e sobrevivência emocional. Pessoas que continuam trabalhando mesmo sem energia, sem motivação e, muitas vezes, sem apoio.

A sociedade ainda romantiza a sobrecarga como sinônimo de sucesso. Mas trabalhar até adoecer não deve ser considerado normal.

Precisamos falar sobre ambientes tóxicos, pressão excessiva, jornadas desgastantes, metas abusivas e a ausência de equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Saúde mental não é luxo — é necessidade humana.

Empresas precisam assumir responsabilidade sobre os riscos psicossociais no trabalho, promovendo ambientes mais saudáveis, humanos e acolhedores.

Nenhum resultado vale o adoecimento de alguém.

📌 Fontes:• Organização Mundial da Saúde (OMS)• Associação Nacional de Medicina do Trabalho (ANAMT)• INSS / Ministério da Previdência Social

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15/05/2026

🧡 18 de Maio | Dia Nacional de Combate ao Abuso e à Exploração Sexual Infantil 🧡

O Brasil enfrenta uma realidade alarmante: mais de 110 mil denúncias de violência sexual contra crianças e adolescentes foram registradas entre 2021 e 2024.
Os casos aumentaram cerca de 195% nos últimos anos, e estima-se que 13 crianças sofram violência por hora no país.

Muitos abusos acontecem em silêncio, dentro do próprio ambiente familiar.
Por isso, ouvir, acolher e denunciar pode salvar vidas.

📞 Disque 100
Denúncia gratuita e anônima.

Proteger crianças e adolescentes é responsabilidade de todos nós. ✨

Fonte: Ministério dos Direitos Humanos e da Cidadania (Disque 100) e dados divulgados pela imprensa nacional em 2025.

Disque100 ProteçãoInfantil InfânciaSegura Conscientização DireitosDasCrianças

03/05/2026

Por trás de muitas rotinas silenciosas, existe uma mulher sustentando tudo — filhos, casa, emoções e responsabilidades — muitas vezes sozinha. A mãe solo não carrega apenas tarefas, carrega decisões, renúncias e uma força que raramente é reconhecida na mesma proporção.

Quando vemos uma mulher como Shakira brilhando no palco no Rio de Janeiro, enxergamos mais do que sucesso: vemos resistência, recomeço e a força de uma mulher empoderada que se posiciona, se reconstrói e segue em frente apesar das dores.

A reflexão é clara: ser forte o tempo todo não deveria ser uma exigência.
A mulher empoderada não é aquela que dá conta de tudo sozinha — é aquela que reconhece seus limites, valoriza sua história e não se abandona no processo.

Porque no fim, não é sobre dar conta de tudo — é sobre não se perder de si mesma no meio de tanto.

Jéssica Morais

❤️

28/04/2026

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde e Segurança do Trabalho 🛠️💙

Mais do que uma data, é um convite à reflexão: trabalhar não pode custar a saúde física, mental ou emocional de ninguém. Promover ambientes seguros é uma responsabilidade coletiva — das organizações, lideranças e de cada colaborador.

Segundo a Organização Internacional do Trabalho, milhões de pessoas ainda adoecem ou sofrem acidentes relacionados ao trabalho todos os anos. Isso reforça a urgência de investir em prevenção, cultura de cuidado e gestão de riscos — inclusive os psicossociais.

Empresas que cuidam das pessoas constroem não apenas produtividade, mas propósito, sustentabilidade e valor real. 🌱

Que hoje seja um marco para fortalecer práticas que priorizem a vida, o respeito e o bem-estar no trabalho.

Psicóloga Jessica Morais Cruz
JM Serviços de Psicologia

Prevenção QualidadeDeVida NR1

19/04/2026

🌿 Os povos originários nos ensinam sobre conexão, coletividade e respeito à vida.

Seus saberes ancestrais refletem princípios que hoje dialogam diretamente com o ESG — cuidado com o meio ambiente (E), valorização das pessoas (S) e responsabilidade ética (G).

A psicologia tem um papel fundamental nesse contexto: promover saúde mental, fortalecer relações humanas e contribuir para práticas mais conscientes, inclusivas e sustentáveis nas organizações e na sociedade.

Cuidar da mente também é cuidar do coletivo, da cultura e do futuro. ✨

🧠Psicologa Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098
🧠 JM Serviços de Psicologia

ResponsabilidadeSocial Governanca Amazonia DiversidadeCultural BemEstar PsicologiaComProposito JMServicosDePsicologia

13/04/2026

Você sabe o que é o transtorno bipolar? 🤔

Muita gente acha que é só “mudar de humor rápido”, mas vai muito além disso.

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por oscilações intensas de humor, que variam entre:
🔺 episódios de euforia, energia excessiva ou irritabilidade (mania/hipomania)
🔻 episódios de tristeza profunda, desânimo e falta de energia (depressão)

Essas mudanças não são “frescura” ou falta de controle — são alterações reais no funcionamento do cérebro.

💡 Alguns sinais importantes:
• Alterações no sono (dormir pouco ou demais)
• Impulsividade
• Dificuldade de concentração
• Oscilações intensas de energia

E o mais importante: TEM TRATAMENTO!
Com acompanhamento psicológico e, em alguns casos, psiquiátrico, é possível ter qualidade de vida 💙

✨ Reflexão:
Você já percebeu como a saúde mental ainda é julgada?
Vamos falar mais sobre isso sem preconceito?

Regulando suas emoções - Psicologia e Bem Estar 🧠

Psicologa Jessica Morais Cruz
CRP 20/03098

bemestar

03/03/2026

Nos dias 28 de Fevereiro e 01 de Março de 2026 . Tive a honra de participar do Congresso Farol Manaus - Autismo e Desenvolvimento Infantil . Uma experiência ímpar de conhecimento com teoria e práticas baseadas em evidências. Temática importante para a atuação com o público alvo , pais e profissionais .

10/02/2026

Entrando na trend das caricaturas . 🧠☕️😍😍

15/01/2026

🧠🔥 Burnout não é falta de força. É excesso de pressão.

Você sente que:
▫️ Acorda cansado(a), mesmo dormindo?
▫️ Vive irritado(a) ou sem paciência?
▫️ Perdeu o prazer pelo trabalho?
▫️ Tem dificuldade de concentração?

👉 Esses podem ser sinais de Burnout, um esgotamento emocional ligado ao trabalho, reconhecido pela OMS.

📌 Burnout NÃO é:
❌ Preguiça
❌ Falta de competência
❌ “Drama”

📌 Burnout É:
✔️ Resultado de sobrecarga constante
✔️ Falta de limites entre trabalho e vida pessoal
✔️ Pressão emocional prolongada

💬 Cuidar da saúde mental também é responsabilidade profissional e organizacional.

🧩 A psicoterapia ajuda a:
✨ Reconhecer limites
✨ Reorganizar rotinas
✨ Reduzir culpa e autocobrança
✨ Recuperar sentido e bem-estar no trabalho

📲 Se identificou? Procure ajuda.
Cuidar de você não é fraqueza. É autocuidado.

Psicóloga Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098
EsgotamentoEmocional Psicóloga Autocuidado NR1 RiscosPsicossociais

10/12/2025

O feminicídio é o assassinato de mulheres por razões de gênero, sendo a forma mais extrema de violência.

No Brasil, os números são alarmantes, refletindo uma triste realidade.

✅Pontos-chave:
Não é crime passional: É um crime de ódio, resultado de desigualdade de gênero e machismo cultural.

Ciclo de violência: Frequentemente é precedido por violência doméstica (física, psicológica, etc.) não denunciada.

Fatores Interligados: Reforçado pela cultura machista, desigualdade e, muitas vezes, pela impunidade dos agressores.

✅Nosso Papel:
Educar: Desconstruir ideias machistas e promover a igualdade.

Denunciar: Não se calar (Ligue 180 ou 190).

Apoiar: Oferecer acolhimento e informação às vítimas.

Exigir: Pressionar por políticas públicas de proteção eficazes.

🚨É um chamado à ação para construir uma sociedade onde todas as mulheres vivam livres e seguras.

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Psicóloga Jessica Morais Cruz
CRP 20/03098
Regulando suas Emoções Psicologia e Bem Estar 🧠

17/11/2025

Carência Emocional nas Relações

A carência emocional é a sensação de vazio afetivo e necessidade intensa de atenção ou validação. Ela pode levar a escolhas impulsivas, medo de ficar sozinho(a) e dificuldade de estabelecer vínculos equilibrados.

🧠 Para refletir:

A carência emocional não é um defeito — é um sinal.
Ela aponta para necessidades internas que podem ser acolhidas, trabalhadas e transformadas.

💬 Perguntas :
1. A carência emocional influencia nossas escolhas afetivas? Como?
2. É possível estar em um relacionamento e ainda se sentir carente?
3. Qual a diferença entre querer companhia e depender dela?
4. Quando a carência começa a prejudicar a saúde emocional?
5. O que ajuda a fortalecer a autonomia afetiva?
6. Quais sinais indicam que alguém está carente emocionalmente?
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Regulando suas Emoções_Psicologja e Bem Estar 🧠

Psicóloga Jessica Morais Cruz
CRP 20/03098

Endereço

Manaus, AM

Telefone

+5592993213588

Site

https://www.terapiadebolso.com.br/psicologo/jessica-dos-santos-morais-cruz/

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