Psicóloga Jéssica Morais Cruz

Página Principal
Brasil
Manaus, AM
Psicóloga Jéssica Morais Cruz

Psicóloga Organizacional e Clínica . MBA em Gestão de Pessoas . Especialista em Neuropsicologia. Serviços de Psicologia. Terapia On-line, Avaliação Psicológica .

28/04/2026

Hoje celebramos o Dia Mundial da Saúde e Segurança do Trabalho 🛠️💙

Mais do que uma data, é um convite à reflexão: trabalhar não pode custar a saúde física, mental ou emocional de ninguém. Promover ambientes seguros é uma responsabilidade coletiva — das organizações, lideranças e de cada colaborador.

Segundo a Organização Internacional do Trabalho, milhões de pessoas ainda adoecem ou sofrem acidentes relacionados ao trabalho todos os anos. Isso reforça a urgência de investir em prevenção, cultura de cuidado e gestão de riscos — inclusive os psicossociais.

Empresas que cuidam das pessoas constroem não apenas produtividade, mas propósito, sustentabilidade e valor real. 🌱

Que hoje seja um marco para fortalecer práticas que priorizem a vida, o respeito e o bem-estar no trabalho.

Psicóloga Jessica Morais Cruz
JM Serviços de Psicologia

Prevenção QualidadeDeVida NR1

19/04/2026

🌿 Os povos originários nos ensinam sobre conexão, coletividade e respeito à vida.

Seus saberes ancestrais refletem princípios que hoje dialogam diretamente com o ESG — cuidado com o meio ambiente (E), valorização das pessoas (S) e responsabilidade ética (G).

A psicologia tem um papel fundamental nesse contexto: promover saúde mental, fortalecer relações humanas e contribuir para práticas mais conscientes, inclusivas e sustentáveis nas organizações e na sociedade.

Cuidar da mente também é cuidar do coletivo, da cultura e do futuro. ✨

🧠Psicologa Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098
🧠 JM Serviços de Psicologia

ResponsabilidadeSocial Governanca Amazonia DiversidadeCultural BemEstar PsicologiaComProposito JMServicosDePsicologia

13/04/2026

Você sabe o que é o transtorno bipolar? 🤔

Muita gente acha que é só “mudar de humor rápido”, mas vai muito além disso.

O transtorno bipolar é uma condição de saúde mental caracterizada por oscilações intensas de humor, que variam entre:
🔺 episódios de euforia, energia excessiva ou irritabilidade (mania/hipomania)
🔻 episódios de tristeza profunda, desânimo e falta de energia (depressão)

Essas mudanças não são “frescura” ou falta de controle — são alterações reais no funcionamento do cérebro.

💡 Alguns sinais importantes:
• Alterações no sono (dormir pouco ou demais)
• Impulsividade
• Dificuldade de concentração
• Oscilações intensas de energia

E o mais importante: TEM TRATAMENTO!
Com acompanhamento psicológico e, em alguns casos, psiquiátrico, é possível ter qualidade de vida 💙

✨ Reflexão:
Você já percebeu como a saúde mental ainda é julgada?
Vamos falar mais sobre isso sem preconceito?

Regulando suas emoções - Psicologia e Bem Estar 🧠

Psicologa Jessica Morais Cruz
CRP 20/03098

bemestar

03/03/2026

Nos dias 28 de Fevereiro e 01 de Março de 2026 . Tive a honra de participar do Congresso Farol Manaus - Autismo e Desenvolvimento Infantil . Uma experiência ímpar de conhecimento com teoria e práticas baseadas em evidências. Temática importante para a atuação com o público alvo , pais e profissionais .

10/02/2026

Entrando na trend das caricaturas . 🧠☕️😍😍

15/01/2026

🧠🔥 Burnout não é falta de força. É excesso de pressão.

Você sente que:
▫️ Acorda cansado(a), mesmo dormindo?
▫️ Vive irritado(a) ou sem paciência?
▫️ Perdeu o prazer pelo trabalho?
▫️ Tem dificuldade de concentração?

👉 Esses podem ser sinais de Burnout, um esgotamento emocional ligado ao trabalho, reconhecido pela OMS.

📌 Burnout NÃO é:
❌ Preguiça
❌ Falta de competência
❌ “Drama”

📌 Burnout É:
✔️ Resultado de sobrecarga constante
✔️ Falta de limites entre trabalho e vida pessoal
✔️ Pressão emocional prolongada

💬 Cuidar da saúde mental também é responsabilidade profissional e organizacional.

🧩 A psicoterapia ajuda a:
✨ Reconhecer limites
✨ Reorganizar rotinas
✨ Reduzir culpa e autocobrança
✨ Recuperar sentido e bem-estar no trabalho

📲 Se identificou? Procure ajuda.
Cuidar de você não é fraqueza. É autocuidado.

Psicóloga Jéssica Morais Cruz
CRP 20/03098
EsgotamentoEmocional Psicóloga Autocuidado NR1 RiscosPsicossociais

10/12/2025

O feminicídio é o assassinato de mulheres por razões de gênero, sendo a forma mais extrema de violência.

No Brasil, os números são alarmantes, refletindo uma triste realidade.

✅Pontos-chave:
Não é crime passional: É um crime de ódio, resultado de desigualdade de gênero e machismo cultural.

Ciclo de violência: Frequentemente é precedido por violência doméstica (física, psicológica, etc.) não denunciada.

Fatores Interligados: Reforçado pela cultura machista, desigualdade e, muitas vezes, pela impunidade dos agressores.

✅Nosso Papel:
Educar: Desconstruir ideias machistas e promover a igualdade.

Denunciar: Não se calar (Ligue 180 ou 190).

Apoiar: Oferecer acolhimento e informação às vítimas.

Exigir: Pressionar por políticas públicas de proteção eficazes.

🚨É um chamado à ação para construir uma sociedade onde todas as mulheres vivam livres e seguras.

_

Psicóloga Jessica Morais Cruz
CRP 20/03098
Regulando suas Emoções Psicologia e Bem Estar 🧠

17/11/2025

Carência Emocional nas Relações

A carência emocional é a sensação de vazio afetivo e necessidade intensa de atenção ou validação. Ela pode levar a escolhas impulsivas, medo de ficar sozinho(a) e dificuldade de estabelecer vínculos equilibrados.

🧠 Para refletir:

A carência emocional não é um defeito — é um sinal.
Ela aponta para necessidades internas que podem ser acolhidas, trabalhadas e transformadas.

💬 Perguntas :
1. A carência emocional influencia nossas escolhas afetivas? Como?
2. É possível estar em um relacionamento e ainda se sentir carente?
3. Qual a diferença entre querer companhia e depender dela?
4. Quando a carência começa a prejudicar a saúde emocional?
5. O que ajuda a fortalecer a autonomia afetiva?
6. Quais sinais indicam que alguém está carente emocionalmente?
____

Regulando suas Emoções_Psicologja e Bem Estar 🧠

Psicóloga Jessica Morais Cruz
CRP 20/03098

12/11/2025

🧠 Saia da Sua Mente e Entre na Sua Vida

Você já percebeu como passamos boa parte do tempo tentando controlar nossos pensamentos e sentimentos?
⠀
O livro de Steven C. Hayes nos convida a uma mudança profunda: em vez de lutar contra o que sentimos, podemos aprender a aceitar e conviver com nossas emoções, direcionando nossa energia para o que realmente importa — viver uma vida com propósito e significado.
⠀
💬 Reflexão:
Quantas vezes você deixou de viver algo importante porque estava preso ao medo, à ansiedade ou à dor do passado?
⠀
🌱 A aceitação não significa se conformar, mas abrir espaço para sentir e agir com consciência, mesmo quando as emoções são desafiadoras.
⠀
✨ Dica prática:
Hoje, observe um pensamento difícil e, em vez de afastá-lo, diga a si mesmo:

“Estou tendo o pensamento de que…”
Note como isso cria um pouco mais de espaço interno — e te aproxima da sua própria vida.
⠀
📘 Baseado no livro “Saia da Sua Mente e Entre na Sua Vida” — Steven C. Hayes
⠀
👩‍⚕️ Psicóloga Jéssica Morais Cruz – CRP 20/03098jessicamoraiscruz

📲💻📞☎️

25/10/2025

Vídeo importante sobre a temática Saúde Mental 🧠

Devemos sim abordar o assunto , promover debates , abordar nas empresas com os colaboradores , com familiares e amigos , nas escolas , igrejas . Onde estiver pessoas é importante abordar sobre o assunto com profissionais qualificados para disseminar e orientar sobre a temática.

Nosso país continua ainda com números altíssimos de doenças psíquicas .

OMS apresentou dados relevantes e alarmantes sobre Depressão, Ansiedade entre outras patologias .

Em razão disso, estamos aqui para alertar e fazer reflexões, para obter uma segurança psíquica mais qualificada e preventiva .

Se tiver algum familiar , amigo , vizinho e colega de trabalho passando por isso , não hesite em ajudar e encaminhar para profissionais qualificados.

Por uma Saúde Mental mais humanizada ♥️
__

Psicologa Jéssica Morais 🧠
CRP 20/03098

10/10/2025

🧠 10 de Outubro — Dia Mundial da Saúde Mental

A saúde mental é um direito de todos!
Este dia foi criado para reforçar a importância do cuidado psicológico, da escuta empática e do acesso a serviços de apoio que promovam bem-estar e qualidade de vida.

Cuidar da mente não é fraqueza — é um ato de coragem e autocuidado. 💚

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), 1 em cada 4 pessoas enfrentará algum transtorno mental ao longo da vida. Por isso, falar sobre o tema salva vidas e ajuda a combater o estigma que ainda cerca o sofrimento psíquico.
---
🌿 Onde buscar ajuda e apoio psicológico

🩺 CAPS (Centro de Atenção Psicossocial)
Atende pessoas com sofrimento mental intenso e oferece acompanhamento contínuo gratuito pelo SUS.
➡️ Procure o CAPS mais próximo da sua região.

📞 CVV – Centro de Valorização da Vida
Apoio emocional e prevenção do suicídio. Atendimento gratuito e sigiloso.
📲 188 ou www.cvv.org.br

🚑 SAMU – Emergência
Em casos de crise aguda ou risco à vida, ligue 192.

🏥 Unidades Básicas de Saúde (UBS)
Oferecem acolhimento e encaminhamento para atendimento psicológico gratuito.
---
💬 Lembre-se:

Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo.
Se precisar, peça ajuda. Você não está só. 💚

📍 Psicóloga Jéssica Morais Cruz – CRP 20/03098
📲 Instagram: .jessicamoraiscruz

18/09/2025

Síndrome de Burnout 🧠💼

Reconhecida pela OMS como um fenômeno ocupacional desde 2019, o Burnout é resultado de um estresse crônico relacionado ao trabalho que não foi gerenciado de forma eficaz.

🔎 Causas comuns:
Sobrecarga de trabalho
Falta de reconhecimento
Excesso de responsabilidades
Pressão constante por resultados

⚠️ Sintomas frequentes:
Cansaço físico e mental intenso
Dificuldade de concentração
Irritabilidade e isolamento
Alterações no sono
Sentimento de ineficácia no trabalho

💡 Psicoeducação e Tratamento:
✔️ Buscar acompanhamento psicológico
✔️ Estabelecer limites e pausas no trabalho
✔️ Praticar atividades de autocuidado (ex.: exercícios, lazer, relaxamento)
✔️ Em alguns casos, pode ser necessária avaliação médica para suporte medicamentoso

📊 Estudos indicam que 30% dos trabalhadores brasileiros já apresentaram sintomas de Burnout (Fundacentro, 2022).

➡️ Cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar do corpo. Se identificar sinais, procure ajuda profissional.

Psicóloga Jéssica Morais
CRP 20/03098

Endereço

Manaus, AM

Telefone

+5592993213588

Site

https://www.terapiadebolso.com.br/psicologo/jessica-dos-santos-morais-cruz/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Psicóloga Jéssica Morais Cruz posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.