Marco Antônio Gaioto - Nutrição Exportiva

19/07/2018

SAIBA COMO FUNCIONA O JEJUM INTERMITENTE - Magazine - 18/07/18

Saiba como funciona o método de emagrecimento que você deixa de comer algumas horas do dia e nas horas que sobram você procura se alimentar de forma mais saudável. Confira!

31/12/2017

A todos meus pacientes e amigos um feliz 2018... muito obrigada pela confiança este ano e que possamos estar juntos neste novo ano🎉

24/12/2017

Que seu lar se encha de amor e paz nesta noite...

04/10/2017

Benefícios da Canela – Para Que Serve e Propriedades

Além de conferir sabor, a canela ajuda na conservação dos alimentos devido a sua atividade antimicrobiana. Apresenta como principais nutrientes o cálcio, o manganês e as fibras. É uma ótima fonte de cálcio o que é benéfico para os ossos e para os músculos, que necessitam do mineral para se contraírem.
Além disso, a canela também: Auxilia na perda de peso; Alivia a dor muscular; Ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue; Ajuda a prevenir o câncer; É boa para o coração; Alivia as dores da Artrite; Pode retardar a doença de Alzheimer e ajuda no tratamento da doença de Parkinson.
Cuidados: Assim como todos os produtos consumidos , a canela tem que ser administrada com cautela. O uso indiscriminado pode trazer problemas para saúde.

22/09/2017

É muito normal praticantes de musculação que almejam um físico bonito e mais forte perguntarem se pode ser feito consumo de álcool durante o processo de hipertrofia. Aqui tem 5 motivos pelos quais álcool e hipertrofia muscular não combinam:

1. Impacto negativo na síntese proteica (Síntese proteica é o processo onde os aminoácidos viram proteína que é o macronutriente responsável pela construção dos músculos).

2. Diminui a testosterona , principal hormônio para ganho de músculo.

3. Desidratação, água tem papel fundamental na construção muscular.

4. Esgota vitaminas e minerais.

5. Álcool é muito calórico e gera acúmulo de gordura.

Diversão faz parte da qualidade de vida, mas o excesso pode trazer um efeito negativo quando se pensa em ganhos musculares.
Se você ainda não chegou no seu objetivo o mais certo a fazer é cortar o consumo de álcool.

15/09/2017

Feliz dia do Cliente!

11/09/2017

Uma excelente semana a todos😉

04/09/2017

Os aminoácidos são moléculas que quando se juntam dão origem às proteínas.

Os aminoácidos são necessários para formar as proteínas que são substâncias imprescindíveis para a vida por cumprir importantes funções relacionadas ao metabolismo, ao sistema imunológico e à formação de novos tecidos, entre outras.

A melhor forma de receber a quantidade adequada de aminoácidos é através de uma alimentação balanceada, que inclui alimentos de todos os grupos, uma vez que as proteínas de alto valor nutritivo são predominantemente de origem animal. Em pessoas vegetarianas estes aminoácidos podem ser obtidos através da ingestão de leite e ovos; já nas pessoas que não ingerem nenhum tipo de alimento de origem animal, recomenda-se o uso de suplementos para atender a carência desses aminoácidos.

31/08/2017

Parabéns a todos os profissionais de nutrição pelo seu dia!!!