Psicóloga Monique Vardi-Pinheiro, LCPC

Psicóloga Monique Vardi-Pinheiro, LCPC Consultório de psicologia oferece atendimento para crianças, jovens e adultos. Informações sobre tratamentos e psicologia

Psicóloga licenciada no Brasil e Estados Unidos, Possui mais de 15 anos de experiência, incluindo 6 anos como psicóloga sênior no Departamento de psiquiatria Infantil e consultora psiquiátrica de emergência do Hospital Johns Hopkins. Colaborou como consultora do DSM-V junto à JHBMC, APA e NIH e como psicóloga no Hospital Dia Infantil do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo HC-FMUSP. Atende crianças jovens e adultos em região central de Manaus, AM

Esse episódio apresenta a prática de Dar e Receber Compaixão conforme descrita no Manual de Mindfulness de Autocompaixão...
07/12/2021

Esse episódio apresenta a prática de Dar e Receber Compaixão conforme descrita no Manual de Mindfulness de Autocompaixão, dos Drs. Kristin Neff e Christopher Germer, publicado no Brasil pela editora Artmed. Esperamos que seja útil para todos. Ah, não esquece de dizer o que você achou e manda uma msg na nossa pagina no ou . Sua participação faz todo esse podcast valer mais a pena.

Aceitação radical é um conceito usado em DBT com forte influência da filosofia Zen. Além de um conceito importante perme...
07/12/2021

Aceitação radical é um conceito usado em DBT com forte influência da filosofia Zen. Além de um conceito importante permeando todo o processo terapêutico, é também uma habilidade ensinada no modulo de Tolerância ao mal estar, do Treino de habilidades em DBT. Aprenda mais sobre o conceito e experimente a prática guiada de aceitação radical. Não esquece de dizer o que pensa e manda uma msg para nossa pagina no ou . Sua participação faz todo esse podcast valer mais a pena. 🥰

20/06/2021

Quando leituras infanto-juvenil vêm recheadas de sabedoria emocional! 🥰 ̂nia

28/01/2021
O que faz a vergonha crescer? A pesquisadora e autora Brené Brown estuda sobre vulnerabilidade, vergonha e coragem. Segu...
18/09/2020

O que faz a vergonha crescer? A pesquisadora e autora Brené Brown estuda sobre vulnerabilidade, vergonha e coragem. Segundo ela, a vergonha cresce quando mantemos essa emoção (e suas raizes) em segredo, ficamos em silêncio e consistentemente julgamos nossas experiências. Pergunte a si mesmo, ‘quais são as coisas que você faria, se soubesse que ninguém te julgaria por isso?’ - muitas vezes, deixamos de ser ou fazer o que queremos por receio de desconexão, ou não acharmos que somos merecedores de amor e respeito. Para lidar com a vergonha: conheça seus eventos desencadeantes, cheque os fatos, desenvolva auto crítica saudável, pratique ação oposta (quando necessário), abra-se (mesmo que seja apenas para 1 pessoa confiável), fale sobre o que você sente e conte sua história (muita gente se sente exatamente como você!). Lembre-se, geralmente nós somos nossos maiores críticos! Pegue leve com você mesmo! ̂nia

Você não precisa sofrer em silêncio! Procure ajuda!                  ̂nia
01/09/2020

Você não precisa sofrer em silêncio! Procure ajuda! ̂nia

Vida está acontecendo agora. Às vezes ficamos tão engajados nos planos de uma vida futura ou remoendo as coisas que acon...
20/08/2020

Vida está acontecendo agora. Às vezes ficamos tão engajados nos planos de uma vida futura ou remoendo as coisas que aconteceram no passado, que esquecemos de olhar em volta, para o aqui e agora. Isso não significa que devemos esquecer o que passou ou não fazer planos nenhum para o amanhã. Saber de onde viemos e ver para onde estamos indo, faz a jornada ser mais completa. A ideia aqui é praticar o apreciar do momento atual. O que sinto? O que ouço? O que vejo? Observe... tudo isso que acontece agora, também é vida! ̂nia

Com quais características você se identifica? Prefere ficar em casa com a companhia de um bom livro ou se sente mais ene...
07/08/2020

Com quais características você se identifica? Prefere ficar em casa com a companhia de um bom livro ou se sente mais energizado quando rodeado de pessoas e compartilhando tudo o que pensa? Não há uma forma certa ou errada de ser, porém a pesquisadora revelou as características que diferem introvertidos e extrovertidos. Além disso, revolucionou a maneira como as pessoas pensam sobre pessoas introvertidas e mostrou que ser extrovertido não está necessariamente ligado a ter sucesso. Num mundo que supervaloriza a extroversão, a autora mostra que os quietos têm muito mais poder do que se imaginava. Contudo, lendo tudo o que foi explicado, concluo (num paralelo bem dialético), que o equilíbrio entre as forças dos introvertidos e extrovertidos ainda é a melhor combinação! ̂nia

Ah, a Inveja... uma emoção básica que carrega consigo um preconceito enorme. Há quem diga que ela é ruim ou que corrói o...
28/07/2020

Ah, a Inveja... uma emoção básica que carrega consigo um preconceito enorme. Há quem diga que ela é ruim ou que corrói o ser humano. Porém isso depende muito da forma como lidamos com ela. Todo mundo sente inveja, afinal... quem nunca olhou uma propaganda na TV ou viu alguém passar na rua com uma peça de roupa legal e não quis comprar para si? A inveja é quem começa tudo isso: ‘Fulano tem um tênis legal.... eu gostaria de ter um!’ Pronto... inveja apareceu! Isso é natural e inclusive pode ser motivador. A partir dessa emoção eu posso fazer um plano de como vou adquirir algo. ‘Será que eu tenho dinheiro para comprar? Onde será que vende? Quanto terei que economizar para comprar o que almejo?’ - tudo isso começa com a simples inveja. Agora, se eu começo a planejar como tomar, roubar ou prejudicar o outro a partir do que quero... daí sim isso pode ser condenável e ser considerado negativo. Que possamos ser mais leves no nosso julgamento sobre a inveja. A emoção é inocente e básica, o que é passível de julgamento são nossa atitudes frente a ela. ̂nia

Ao ouvir essa frase no podcast da incrível  (ok... minha opinião ☺️) eu fiquei no mínimo intrigada. Ao mesmo tempo fez t...
22/06/2020

Ao ouvir essa frase no podcast da incrível (ok... minha opinião ☺️) eu fiquei no mínimo intrigada. Ao mesmo tempo fez todo sentido do mundo. é especialista em luto e falou com BB sobre o 6º. estágio de ‘dar sentido’, incorporado às ‘fases do luto’ de sua finada parceira de trabalho, a Dra. Klüber-Ross. Basicamente, em meio a uma conversa sobre vida, morte e amor, ele explica que julgar acaba de alguma forma em punição. Punimos (machucamos) quem julgamos ou punimos a nós mesmos, pois podemos terminar nos sentindo mal pelo o que julgamos. Ao ouvir isso, lembrei de uma série de situações onde meus julgamentos machucavam ao outro, à mim ou à relação. Fez tanto sentido. Faz anos que tento praticar perceber quando julgo e me desprender disso. Não pq isso é errado - afinal, julgar é algo natural aos seres humanos. Meu objetivo é me tornar consciente do que é fato e do que é julgamento. Entender as causas para algo ser como é, é muito mais efetivo do que julgar e culpar (já dizia Marsha Linehan). Quem seus julgamentos estão punindo hoje? ̂nia

Você sabe pedir desculpas? Um dos nomes mais renomados da psicologia norte americana, , lançou um  livro sobre o assunto...
14/06/2020

Você sabe pedir desculpas? Um dos nomes mais renomados da psicologia norte americana, , lançou um livro sobre o assunto e faz muita gente rever a forma como pede desculpas. Quem é o foco no seus pedidos de desculpa? Você acusa alguém durante um pedido de desculpa? Você pede desculpas só para que a outra pessoa pare de falar? Você espera algo em troca do seu pedido de desculpas? Veja quais são os 9 ingredientes de um verdadeiro pedido de desculpas e pense na última vez que você disse ‘desculpa’ a alguém...

Ciúme é uma emoção básica. Crianças sentem ciúmes quando seus brinquedos são tomados ‘emprestado’ por outras crianças. C...
10/06/2020

Ciúme é uma emoção básica. Crianças sentem ciúmes quando seus brinquedos são tomados ‘emprestado’ por outras crianças. Ciúmes é uma maneira como nosso cérebro envia a mensagem: ‘Ei, isso é seu e você tem que proteger’. Parece muito útil e natural que pessoas sintam ciúmes, afinal é uma instinto de preservação. Porém, através da história e cultura, ciúmes pode ser dessas emoções que confundem as pessoas. Há quem diga que ter ciúmes é ‘ruim’ ou mau, pois nos faz querer ter controle das coisas, mesmo daquilo que não podemos controlar. Ciúmes pode se propagar tanto que influencia a maneira como interpretamos situações, fazendo, por exemplo, com que ingênuas trocas de mensagens entre amigos se tornem fonte de estresse e desentendimento para um casal. Por outro lado, se queremos proteger tanto, deve ser porque nos importamos, certo? (será?) Os que pensam assim fazem parte do grupo de pessoas que vêm (equivocadamente) no ciúmes, a expressão de amor e cuidado. E assim, em meio à discussão daqueles que são a favor ou contra o ciúmes, esquecemos que ciúme nada mais é que uma emoção, e portanto uma informação. A ideia aqui não é controlar e nem sufocar, mas sim fazer com que estejamos alerta ao risco de que nem tudo nos pertence totalmente ou é eterno. É um lembrete de que precisamos fazer por merecer o que temos e sermos agradecidos por tudo o que conquistamos. E o seu medo de perder algo ou alguém, é real ou imaginário?

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