21/06/2024
Eles são alimentos que apenas parecem saudáveis. Veja os motivos!
🧃SUCOS DE CAIXINHA
Os sucos de caixinha possuem uma grande quantidade de açúcar, e quando em versões light, estes apresentam muitos conservantes, os quais podem prejudicar o funcionamento do intestino. Por isso, trocar o refrigerante por sucos de caixinha não é um hábito tão saudável. Ainda, muitas vitaminas presentes nas frutas são perdidas durante o processo de industrialização.
🧋CHÁS EM LATA
Os chás em lata possuem flavonoides, substâncias antioxidantes, e grande quantidade de açúcar ou adoçantes (quantidade semelhante à de refrigerantes). Por esse motivo, não recomendável que este tipo de bebida seja ingerida diariamente. Vale lembrar, também, que alguns tipos de chá são ricos em cafeína, o que pode causar ansiedade, insônia e acelerar o coração.
🍫BARRINHAS DE CEREAL
A quantidade de tipos de barrinhas de cereal é bem extensa. Vai desde as saudáveis, que possuem fibras, até aquelas com baixo teor de gordura e poucas calorias. Quando bem escolhidas, podem ser uma boa opção de lanche com baixas calorias entre as refeições. Porém, é importante estar atento à quantidade de gordura saturada e sódio que elas possuem.
🍜SOPAS EM PÓ
Sopas em pó podem ser uma opção de refeição com menos calorias. Mas, cuidado com as versões industrializadas! As que requerem apenas adição de água não devem fazer parte da dieta, já que elas contêm muitos conservantes, principalmente muito sódio. Por isso o consumo habitual deste alimento não é saudável. Uma sugestão é fazer uma sopa caseira por semana e congelá-la.
🍫CHOCOLATE DIET
Como todos os produtos diets, o chocolate diet é recomendado para pessoas com diabetes, porque possui menos açúcar. Porém, o chocolate diet pode ser mais calórico que o chocolate normal, já que para manter o sabor e a consistência, a falta de açúcar é compensada com adição de gordura.
