30/01/2025
Começamos o ano falando sobre saúde mental, não é por acaso que Janeiro Branco fala sobre.
Janeiro branco é uma Campanha nacional que visa conscientizar a população sobre a importância da saúde mental e emocional. É realizada em janeiro, mês que simbolicamente representa o recomeço e a reflexão sobre o ano que se inicia.
Não é porque o mês está acabando que sua saúde mental deixará de ter a devida atenção que ela merece. Desistir de se cuidar, desistir da vida não tem que ser a única opção para acabar com a sua dor.
Sei o quanto que você deseja viver, pois quem narra que quer morrer, também quer viver, o que não dá mais é viver com essa dor.. E, infelizmente, muitas pessoas tem em mente que a única alternativa pra acabar com a dor que sentem é o suicídio ou o comportamento autolesivo.
O que você não sabe é que o comportamento autolesivo é extremamente reforçador. Ele é um reforço negativo pois dois corpos não ocupam o mesmo espaço, ou vai ter a tal dor emocional ou tem a dor física.
Enquanto o paciente está se cortando ele está aliviando uma dor emocional, então não deixa de ser efetivo para esse paciente, porém, ele não resolve o problema dele.
Nós que trabalhamos com a DBT estamos aqui para isso, pra ajudar você a resolver essa desregulação emocional, a tolerar o desconforto, a saber se regular.
É possível sim Regular a emoção e promover mudanças em sua vida.
ENFIM, ENTENDO QUE NESSE CONTEXTO QUE VOCÊ VIVE, TALVEZ PENSE EM NÃO VIVER OU SE MACHUQUE SE MUTILANDO, MAS TE DIGO, NÃO EXISTE SÓ ESSA FORMA PARA RESOLVER O PROBLEMA,
A TERAPIA TEM DIVERSAS MANEIRAS PARA RESOLVER UM PROBLEMA, e a DBT tem um leque de possibilidades pra gente resolver isso.
A ÚNICA MANEIRA DE VOCÊ CONTINUAR NO INFERNO QUE VIVE, É NÃO QUERER FAZER NADA PARA MUDAR.
Se você estiver comprometida e disposta em querer mudar, você conseguirá sim alcançar uma vida que valha a pena ser vivida.
Crisângela Menezes
Psicóloga Clínica PBE
