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Slowmind Psicologia Atendimento psicológico adulto e infantil

🎉🎂 Hoje, nossa amada Manaus completa mais um ano de história, superação e resiliência. Como psicóloga, posso dizer que n...
24/10/2023

🎉🎂 Hoje, nossa amada Manaus completa mais um ano de história, superação e resiliência. Como psicóloga, posso dizer que nossa cidade é um exemplo de força e adaptação.
Que este aniversário seja um lembrete de que, assim como nossa cidade, podemos superar desafios e crescer ainda mais fortes. Parabéns, Manaus! 🌆🎈

Não ter transtornos mentais não significa necessariamente que sua saúde mental está "perfeita". Às vezes, podemos nos en...
23/10/2023

Não ter transtornos mentais não significa necessariamente que sua saúde mental está "perfeita". Às vezes, podemos nos encontrar em um estado de limbo - não muito feliz, nem muito triste, apenas existindo. 😐

🗣️ A Organização Mundial da Saúde oferece uma definição incrivelmente importante de saúde mental que vale a pena compartilhar: "É um estado de bem-estar no qual o indivíduo percebe o seu próprio potencial, pode lidar com o estresse comum da vida, trabalhar de maneira produtiva e contribuir para a sua comunidade." 💪🌟

Isso significa muito mais do que apenas não ter transtornos. Envolve sentir-se bem, aproveitar ao máximo suas habilidades e fazer a diferença na comunidade à sua volta. ✨

E você, como está se sentindo hoje? 😊🌈

Durante uma crise de ansiedade, lembre-se:1️⃣ Controle sua respiração: Pratique respirações profundas e lentas para acal...
18/10/2023

Durante uma crise de ansiedade, lembre-se:

1️⃣ Controle sua respiração: Pratique respirações profundas e lentas para acalmar o sistema nervoso. Inspire profundamente pelo nariz, segure a respiração por alguns segundos e depois expire lentamente pela boca. Repita isso várias vezes.

2️⃣ Concentre-se no momento presente. Tente se concentrar em sua respiração, observando-a enquanto entra e sai do seu corpo. Isso pode ajudar a afastar pensamentos ansiosos.

3️⃣ Exercício Físico: A atividade física regular pode ajudar a reduzir a ansiedade. Mesmo uma curta caminhada pode liberar endorfinas, que são conhecidas como os "hormônios da felicidade".

4️⃣ Cuidado com os Estímulos: Durante uma crise de ansiedade, evite cafeína, álcool e outras substâncias que possam aumentar o quadro. Em vez disso, opte por chás de ervas ou água para se manter hidratado.

5️⃣ Converse com Alguém: Compartilhe seus sentimentos com alguém de confiança; não hesite em buscar apoio.

Procure Ajuda Profissional: Se a ansiedade interfere significativamente em sua vida diária, considerar a ajuda de um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra, pode ser extremamente benéfico.

Lembre-se de que cada pessoa é diferente, então é importante encontrar as técnicas que funcionam melhor para você. Se você está se sentindo sobrecarregado pela ansiedade, não hesite em procurar ajuda.

Com o intuito de relembrar valores básicos, o Dia Mundial da Gentileza nos faz olhar para as pessoas com respeito, boas ...
13/10/2023

Com o intuito de relembrar valores básicos, o Dia Mundial da Gentileza nos faz olhar para as pessoas com respeito, boas maneiras, civilidade, cortesia e educação. 🤝🏻

Estudos científicos mostram que tanto quem é gentil, como para quem a gentileza, a alegria é vivenciada por ambos é isso reflete na vida dos envolvidos. 🥰

A gentileza faz com que a ansiedade e o stress diminuam, auxiliando no tratamento da depressão, trazendo muito bom humor ao ambiente e para as pessoas. 🧎🏻‍♂️

Todos os dias são cheios de oportunidades de rever as nossas atitudes e fazer diferente. 🌱 Vamos transbordar gentileza! ☺️

Saúde mental: cuide de você e de quem você ama! 🧠 🗣️ O dia 10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental.Essa data é uma...
10/10/2023

Saúde mental: cuide de você e de quem você ama! 🧠

🗣️ O dia 10 de outubro é o Dia Mundial da Saúde Mental.
Essa data é uma oportunidade para lembrarmos que a saúde mental é tão importante quanto a saúde física. ✨

☝🏻 Quando cuidamos da nossa saúde mental, estamos cuidando de nossa capacidade de pensar, sentir e agir de forma saudável.

Se você está se sentindo sobrecarregado, ansioso ou deprimido, procure ajuda profissional. 🥰

Em saúde mental, e mais especificamente no que diz respeito aos transtornos de ansiedade, existem dois conceitos diferen...
09/10/2023

Em saúde mental, e mais especificamente no que diz respeito aos transtornos de ansiedade, existem dois conceitos diferentes que se encontram: o conceito de “tratamento” e o conceito de “promoção de saúde”. ☝🏻

🗣️ Quando falamos que esses conceitos se encontram, queremos dizer que tratar é promover saúde. Sem sombra de dúvidas. Um paciente com transtorno de ansiedade ou traços de transtornos que busca tratamento, por exemplo, é um paciente que busca a promoção da sua saúde, através de ações que visam a remissão de seus sintomas. 🥰

✨ Porém, também vale a pensa pensar sob a luz de outro ponto de vista: a do paciente que vem para psicoterapia não para tratar um transtorno já existente. ☝🏻 Mas que vem para promover a sua saúde e prevenir adoecimentos mentais graves, antes do transtorno de ansiedade aparecer.

💭 Pense comigo: a ansiedade é um espectro, uma gradação que vai do normal ao patológico. Promover saúde é tratar o polo patológico? É. Mas essa promoção de saúde é muito mais eficaz e produz muito menos sofrimento, quando ocorre antes do aparecimento do transtorno. ☺️

Então busque por psicoterapia quando a sua ansiedade começar a dar indícios de anormalidade, quando começar a ficar intensa, frequente, inexplicado ou desproporcional, gerando um sofrimento incomum. Não busque por mil atalhos, antes de, de fato, procurar ajuda especializada. 😉

Pratique exercício físico diariamente, alimente-se bem, regule seu sono, dentro das suas possibilidades, entendendo a promoção de saúde como uma prioridade. Como um pilar para o seu bem estar. 🏃🏻🤸🏻🥑🥬

Esse é o sonho de todo profissional de saúde né? Trabalhar muito mais com promoção de saúde e prevenção de adoecimentos do que com tratamento de doença.

O que você está adiando para cuidar da sua saúde mental? 🥰

🌸 O câncer de mama é o segundo câncer mais comum no Brasil, sendo mais prevalente em mulheres. Receber esse diagnóstico ...
03/10/2023

🌸 O câncer de mama é o segundo câncer mais comum no Brasil, sendo mais prevalente em mulheres. Receber esse diagnóstico é desafiador, afetando a saúde mental de diferentes maneiras, dependendo de vários fatores, como histórico de traumas, transtornos mentais anteriores, rede de apoio e situação financeira. O estresse crônico também pode influenciar negativamente o prognóstico da doença. 🥹

☝🏻 Além disso, o tratamento agressivo, como quimioterapia e terapia hormonal, pode causar efeitos colaterais físicos e emocionais, incluindo fadiga, náusea e mudanças de humor. O Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT) também é uma possibilidade após o diagnóstico. 🧠

🌪️ Toda essa turbulência emocional afeta o bem-estar geral da paciente, levando a problemas como insônia, perda de memória, ansiedade e depressão. Cuidar da saúde mental durante o tratamento é essencial, com técnicas de relaxamento, meditação, redes de apoio e psicoterapia desempenhando um papel importante. 🙂

🫂 Apoiar alguém com câncer de mama envolve falar sobre seus sentimentos, oferecer ajuda prática e garantir uma equipe multidisciplinar de profissionais de saúde, incluindo psicólogos, assistentes sociais, fisioterapeutas e nutricionistas, para cuidar tanto do corpo quanto da mente da paciente. 🥰

Autoconhecimento é tão importante assim? 🤔🌱Sim!A🗣️ través desse processo complexo e contínuo, conseguimos ter diversas o...
30/09/2023

Autoconhecimento é tão importante assim? 🤔🌱

Sim!

A🗣️ través desse processo complexo e contínuo, conseguimos ter diversas oportunidades de interpretar melhor quem somos e, principalmente, descobrir onde queremos chegar - em todas as nossas jornadas.

☝🏻 É ele que nos faz entender mais sobre a nossa interpretação e visão de mundo, pois o mesmo acontecimento pode ser interpretado de diferentes formas pelas pessoas, de acordo com o que elas vivenciam. Nesse momento, tudo influencia - desde como estamos emocionalmente, até a forma como nos sentimos fisicamente.

Por isso, quando embarcamos nessa jornada de nos autoconhecermos, abrimos a porta para o autocontrole em todos os âmbitos da nossa vida, afinal, quem não se conhece será sempre refém de suas emoções, de suas desconhecidas crenças limitantes e de suas percepções distorcidas. 😉

O tempo cura? Não necessariamente o tempo, mas o que você faz enquanto ele passa. 😌☝🏻 O esperar não é ficar parado acred...
25/09/2023

O tempo cura? Não necessariamente o tempo, mas o que você faz enquanto ele passa. 😌

☝🏻 O esperar não é ficar parado acreditando que algo mágico possa acontecer ou que você vai ter algum sinal do céu. Eu sei que dói, mas a dor não vai passar se você não fizer nada por si mesmo, você precisa “lamber suas feridas” e continuar seguindo a vida.

🗣️ C.S. Lewis tem uma frase que diz: Chorar ajuda por um tempo, mas depois é preciso parar de chorar e tomar uma decisão. Para superar um término, para se libertar da dependência emocional, para enfrentar o luto, a perda do emprego, toda e qualquer circunstância na vida que foi negativa pra você, é preciso continuar caminhando mesmo que a dor seja persistente por um tempo e claro que, com o passar dos dias, semanas, meses, essa dor vai amenizar até desaparecer. 🥰

✨ No senso comum, somatização é quando nossa mente se manifesta através de dores ou doenças no organismo. A psicossomati...
18/09/2023

✨ No senso comum, somatização é quando nossa mente se manifesta através de dores ou doenças no organismo. A psicossomatização está diretamente relacionada a somatização, compreendendo o ser humano como uma fusão entre mente e corpo.

Em alguns pacientes podemos identificar doenças que estão inteiramente ligadas ao lado emocional, como alguns tipos de labirintite, enxaquecas, dermatites, asma, febres, ATM (aquele famoso incomodo na mandíbula), pressão alta, fibromialgia, entre tantos outros.

🗣️ Quando estamos sob stress a nossa produção de serotonina, noradrenalina, endorfina, entre outros hormônios que são bons para a nossa saúde física e mental, é afetada acarretando na diminuição de produção. Assim como hormônios que quando elevados prejudicam nossa saúde (exemplo, o cortisol e a adrenalina) podem trazer alterações físicas as vezes imperceptíveis.

A terapia pode te ajudar a identificar quais sintomas podem estar surgindo por conta de questões emocionais, somatizando em seu organismo, o trabalho em conjunto com o atendimento médico é imprescindível, visto que existe a necessidade, em alguns casos, de exames físicos para descartar possíveis doenças. Na terapia, vamos trabalhar para identificar quais situações são significativas e podem ser a origem das somatizações.

☝🏻 Devemos lembrar ainda que a questão genética pode fazer muito sentido na questão somática e psicossomática do paciente, se ele já tem pré-disposição na família para algum problema físico, seu emocional abalado ou fragilizado pode potencializar a doença, é sempre importante buscar ajuda médica convencional além da terapia.

Você já ouviu falar sobre o Transtorno de Personalidade Borderline? 🤔 É um tema que desperta curiosidade e, ao mesmo tem...
15/09/2023

Você já ouviu falar sobre o Transtorno de Personalidade Borderline? 🤔 É um tema que desperta curiosidade e, ao mesmo tempo, nos faz refletir sobre a complexidade das emoções humanas. 

1️⃣ Mudanças rápidas de humor: Pessoas com Borderline podem experimentar uma montanha-russa emocional diária, oscilando entre alegria, tristeza e raiva em questão de minutos. 😯😡😢

2️⃣ Medo intenso do abandono: A necessidade constante de conexão pode levar ao medo avassalador de serem deixadas sozinhas. Essa insegurança pode gerar comportamentos impulsivos e desesperados em busca da aprovação dos outros. 😫😰🆘

3️⃣ Relações intensas e instáveis: O relacionamento com uma pessoa borderline é uma montanha-russa de emoções. Uma hora, tudo é perfeito e maravilhoso; na próxima, pode parecer que o mundo está desmoronando. 🔀💔🌪️

4️⃣ Autoimagem distorcida: A visão que têm de si mesmas pode ser extremamente instável, alternando entre a idealização e a autodepreciação. Essa luta interna constante afeta a forma como se veem e como interagem com o mundo ao seu redor. 🎭🔃💔

✨💪 Mas lembre-se, o Transtorno de Personalidade Borderline não define uma pessoa por completo! 💪✨ Essas características são apenas algumas das muitas facetas que compõem a complexidade humana. 🌟❤️

Se você se identificou com alguma dessas características ou conhece alguém que possa estar passando por isso, saiba que existe apoio e ajuda disponíveis. 🙏❤️ Não hesite em buscar auxílio profissional para entender melhor suas emoções e desenvolver formas saudáveis de lidar com elas. 💆‍♀️📚

O Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio é uma iniciativa global com o propósito de sensibilizar a sociedade sobre a impor...
10/09/2023

O Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio é uma iniciativa global com o propósito de sensibilizar a sociedade sobre a importância de adotar medidas preventivas e destacar a seriedade desse problema. 💛🥹

🗣️ Anualmente, milhares de indivíduos enfrentam crises que os levam a considerar a própria vida, desencadeando um efeito que afeta não apenas eles, mas também seus amigos, familiares e a comunidade em geral.

Cada um de nós tem a capacidade de desempenhar um papel significativo no combate ao suicídio, desde que estejamos dispostos a eliminar o estigma e a falta de consciência que impedem o resgate de inúmeras vidas.

🥰 Ouvir, oferecer apoio e um abraço são ações simples, porém capazes de fazer uma diferença imensa para aqueles que enfrentam momentos de crise. Estender a mão e oferecer ajuda é um compromisso que todos nós devemos assumir na luta contra o suicídio. 🫂

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