Nutri Raisa

Nutri Raisa �Nutricionista
�Personal Diet
�Aconselhamento Nutricional
�Contato: (92) 98801-2085 (whatsapp) Missão comprida!

Informações para clientes e amigos sobre alimentação saudável e prevenção de doenças. O profissional deste ramo tem como objetivo atender as necessidades exclusivas de seus pacientes, que variam desde a reeducação alimentar particular ou familiar, dieta voltada para diversas patologias (hipertensão arterial, dislipidemia, diabetes mellitus, câncer, obesidade, etc), manutenção do peso, variação ou adequação do plano alimentar, até a montagem de cardápios diário. É o jeito de estarmos sempre presente na vida de nossos pacientes dando confiança e atenção. Esse programa nutricional individualizado é oferecido por profissionais altamente capacitados e de amplo conhecimento em nutrição, gastronomia e administração. Nós, profissionais da área, orientamos os pacientes para que eles atinjam sues objetivos, adequem as mudanças de hábitos alimentares e percebam a satisfação de um novo estilo de vida, além do envolvimento familiar para que aprendam a respeitar as restrições dos outros. Também auxiliamos na inserção de novos alimentos e preparações, agregando novos conhecimentos para a cozinheira da casa. Atingindo tal resultado, temos como resultado final a melhora da qualidade de vida do paciente. O processo não diferencia-se muito de uma reeducação alimentar realizada em consultório. A não ser pela proximidade paciente-nutricionista, o cuidado especial e próximo, atendimento individualizado respeitando gostos e necessidades de cada membro da família, garantindo toda a qualidade e honrando o título de Personal Diet. É ter a consciência de ter realizado um bom trabalho.

Gratidão que transborda!Receber um elogio já aquece o coração…Mas saber que você me indicou porque confia no meu trabalh...
19/06/2025

Gratidão que transborda!
Receber um elogio já aquece o coração…
Mas saber que você me indicou porque confia no meu trabalho? Isso é especial demais! 💛
Obrigada por acreditar, apoiar e compartilhar o que faço com tanto carinho.
Cada indicação é mais que uma recomendação — é uma honra!

Com gratidão,
Sua .raisa ✨

🌱 Comer é mais do que matar a fome.É nutrir corpo, mente e alma. ✨Na nutrição, a alimentação é um ato de autocuidado — u...
08/06/2025

🌱 Comer é mais do que matar a fome.
É nutrir corpo, mente e alma. ✨

Na nutrição, a alimentação é um ato de autocuidado — um ritual diário que sustenta sua energia, humor, imunidade e equilíbrio.

🍲 Quando você se organiza e prepara suas refeições com intenção, está dizendo ao seu corpo:
“Eu me importo com você.”

🧘‍♀️ Não é sobre comer certo só na segunda.
É sobre viver bem todos os dias.
Seu prato pode ser sua farmácia. Sua rotina, o seu tratamento.

👉 Que tal separar um tempo hoje pra planejar sua semana alimentar?
Monte sua lista de compras, pense nos alimentos que te fazem bem, escolha receitas que nutrem de verdade.
Você não precisa complicar — precisa apenas priorizar.

✨ Vitalidade é construída no dia a dia.
A cada refeição, você escolhe como quer se sentir.

🌿 Comida de verdade.
🌿 Ritmo do corpo.
🌿 Intenção nas escolhas.

Acordei cedo pra ir à yoga. O céu estava calmo, silencioso — quase um convite à serenidade. Mas, de repente, nuvens pesa...
07/06/2025

Acordei cedo pra ir à yoga. O céu estava calmo, silencioso — quase um convite à serenidade. Mas, de repente, nuvens pesadas tomaram conta do céu e, no meio da prática, a chuva caiu.

E eu sorri.

Porque é assim que a vida é: imprevisível, fora do nosso controle. E tudo bem. Às vezes, o que parece interrupção é apenas a natureza lembrando a gente de que há beleza mesmo no que não planejamos. Eu amo quando chove — talvez porque a chuva sempre me ensina a aceitar.

Por onde você prefere começar?
24/04/2025

Por onde você prefere começar?

🚨 Métodos de emagrecimento: solução ou ilusão? 🚨Hoje, no Dia Mundial da Obesidade, é impossível ignorar as novas estraté...
05/03/2025

🚨 Métodos de emagrecimento: solução ou ilusão? 🚨

Hoje, no Dia Mundial da Obesidade, é impossível ignorar as novas estratégias que estão ganhando destaque – desde cirurgias metabólicas até tratamentos injetáveis. Mas será que eles são a solução definitiva? 🤔

A resposta é: depende!

✅ Esses métodos não são atalhos mágicos. Eles foram desenvolvidos para auxiliar no emagrecimento de quem realmente precisa, ou seja, pessoas que já tentaram reeducação alimentar, treinos e acompanhamento profissional, mas ainda enfrentam desafios metabólicos.

⚠️ O grande erro está em acreditar que eles funcionam sozinhos! Nenhum método substitui uma alimentação equilibrada e a prática de atividade física. Após qualquer intervenção, a rotina saudável precisa continuar, ou o peso volta – e, às vezes, até pior.

💡 Se você busca um emagrecimento sustentável, o caminho certo é ter um plano ajustado para você! Quer saber qual estratégia funciona melhor no seu caso? Eu te ajudo!

📲 Agende sua consulta on-line e vamos encontrar o melhor caminho para você!

📩 Me chama no direct ou clique no link da bio para agendar.

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🍌 Bolo de Casca de Banana Fit e Sustentável 🍰(Feito ‘no olho’, mas coloquei +- as medidas aqui)✨ Ingredientes:🥚 1 ovo🍌 2...
24/02/2025

🍌 Bolo de Casca de Banana Fit e Sustentável 🍰
(Feito ‘no olho’, mas coloquei +- as medidas aqui)

✨ Ingredientes:
🥚 1 ovo
🍌 2 cascas de banana pacovã (que sobrou do mingau)
🍍 2 ou 3 colheres de geleia de abacaxi (tava perdida na geladeira)
🥛 250ml de leite (usei sem lactose)
🍫 acho que foi 1 colher (sopa) de cacau
🥣 Aprox 4 colheres (sopa) de aveia
🌽 Aprox 1 colher (sopa) de amido de milho
🍯 3 colheres (sopa) de açúcar
🧈 1 colherzinha de margarina (deline)
✨ 1 colherzinha de fermento pra bolo)

✨ Modo de preparo:
1️⃣ Bata tudo no liquidificador até ficar bem homogêneo.
2️⃣ Unte uma forma pequena de buraco no meio com margarina.
3️⃣ Na airfryer: asse a 180°C por 25 minutos. Faça o teste do palito!
4️⃣ No micro-ondas: divida em porções individuais e asse por 2 minutos e meio.

Sirva e aproveite essa delícia sem culpa! 💛

📌 Faça por sua conta e risco, use a imaginação!
💬 Me conta: você já usou casca de banana em alguma receita?

“Quer aumentar a carga na academia e continuar evoluindo? Então, pare de comer igual passarinho! 🐦‍⬛💀”Muita gente acha q...
22/02/2025

“Quer aumentar a carga na academia e continuar evoluindo? Então, pare de comer igual passarinho! 🐦‍⬛💀”

Muita gente acha que, pra emagrecer, tem que comer pouco… Mas aí chega na academia e mal consegue levantar o peso do squeeze! 🥤😂

Se você quer treinar pesado, queimar gordura e ganhar definição, precisa dar combustível pro seu corpo. Não dá pra querer ser forte vivendo de saladinha e ar! 🥗🚫💨

A alimentação certa te dá energia, melhora o desempenho e ainda acelera os resultados. O segredo? Comer direito, e não comer de menos!

📩 Quer um plano alimentar que te ajude a treinar melhor e definir o shape? Me chama no link da bio!

Só pra avisar que voltei! Depois de 1 semana só existindo, devido a uma tosse 😷. Ainda fui treinar 2 dias, mas minha per...
12/02/2025

Só pra avisar que voltei! Depois de 1 semana só existindo, devido a uma tosse 😷. Ainda fui treinar 2 dias, mas minha personal mandou ficar em casa e descansar 😅

O corpo sentiu falta e eu também!

Bora?

🔎 Você está pronto para mudar?Muitas pessoas buscam uma alimentação saudável, querem perder peso, controlar a glicemia o...
03/02/2025

🔎 Você está pronto para mudar?

Muitas pessoas buscam uma alimentação saudável, querem perder peso, controlar a glicemia ou a pressão arterial, mas será que estão realmente dispostas a abrir mão dos hábitos que as prejudicam?

A mudança começa com uma decisão: identificar o que te faz mal e escolher um caminho diferente. Se você quer resultados duradouros, não adianta apenas buscar soluções rápidas, é preciso compromisso com seu bem-estar.

💡 Pergunte-se: quais hábitos estão me afastando da saúde que desejo?

📌 Pequenos passos fazem a diferença! Trocas inteligentes, escolhas conscientes e consistência são o segredo para uma vida mais saudável.

Me conta aqui nos comentários: qual hábito você precisa deixar para trás? 👇

✨ Você merece viver de forma plena e saudável, e a reeducação alimentar é o caminho certo para isso. Com o apoio de um n...
01/02/2025

✨ Você merece viver de forma plena e saudável, e a reeducação alimentar é o caminho certo para isso. Com o apoio de um nutricionista, essa transformação se torna possível, tangível e sustentável.

✅ Avaliação personalizada: Cada pessoa é única. Um nutricionista especialista fará uma avaliação completa das suas necessidades nutricionais e de saúde.

✅ Plano alimentar sob medida: Nada de dietas prontas e restritivas. Você receberá um plano alimentar personalizado que respeita suas preferências e necessidades.

✅ Orientação e educação: Além de orientar, o nutricionista educa sobre escolhas alimentares, ajudando você a entender a importância de cada alimento.

✅ Apoio e motivação: Mudanças de hábitos podem ser desafiadoras. Ter um profissional ao seu lado para oferecer suporte e incentivo faz toda a diferença.

✅ Monitoramento e ajustes: A jornada para o equilíbrio é contínua. O nutricionista acompanha seu progresso e faz ajustes necessários para garantir o sucesso.

💡 Vamos juntas transformar sua relação com a comida e encontrar o equilíbrio ideal para sua saúde? Agende uma consulta e comece hoje mesmo!

📩 Envie uma mensagem para saber mais sobre como posso te ajudar nesta jornada. Estou aqui para te apoiar!

🚀 Nova fase ativada! 🚀💪✨ Minha nova dieta está ajustada pra perder gordura sem abrir mão de energia e nutrientes 🌱, e mi...
28/01/2025

🚀 Nova fase ativada! 🚀

💪✨ Minha nova dieta está ajustada pra perder gordura sem abrir mão de energia e nutrientes 🌱, e minha rotina de treinos está focada em preservar e ganhar massa muscular! 🏋️‍♀️🔥

Um desafio com a rotina do trabalho e da vida. 😅🫠

Cada refeição é planejada, cada treino é feito com foco. Consistência é a palavra-chave 🗝️, e já estou sentindo os resultados a caminho! 😍 Quem vem comigo nessa jornada? 🙌

🥗+🏃‍♀️= ✨RESULTADOS✨

Endereço

Manaus, AM

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