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Ingrid Julie Nutricionista

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Brasil
Manaus, AM
Ingrid Julie Nutricionista

🍓Emagreça sem medicações, com acompanhamento individualizado e foco na reeducação alimentar. Rejuvenescimento | Longevidade | Emagrecimento | Saúde da mulher

23/04/2025

Você sabia que o consumo de ultraprocessados pode afetar diretamente sua saúde mental? 😉

Um novo estudo publicado no Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics mostrou que uma alimentação rica em alimentos ultraprocessados pode aumentar em até 58% o risco de depressão persistente.

Isso acontece porque esses produtos como refrigerantes, salgadinhos, biscoitos recheados, embutidos e afins são pobres em nutrientes essenciais e ricos em compostos inflamatórios, que prejudicam o equilíbrio do organismo e impactam o cérebro.

A boa notícia? Substituir apenas 5% das calorias desses alimentos por opções mais naturais já reduz o risco de depressão em 6%. Ou seja: pequenas mudanças podem gerar grandes transformações na sua saúde mental e emocional.

Esse estudo reforça o que defendemos todos os dias no consultório: comida de verdade tem poder! 💪🏻

Para conferir o artigo completo acesse : https://www.jandonline.org/article/S2212-2672(24)00912-2/fulltext

21/04/2025

O ganho de peso pode ter MUITAS CAUSAS, por isso sempre toco na tecla de que o acompanhamento é essencial para descobrir a causa e poder te ajudar a se sentir melhor ✨🙌🏼

Controlar o consumo, fracionar a quantidade e a qualidade dos alimentos, além da ingestão proteica e de água (que são super necessários nesse momento)…
Passe para o lado que te explico melhor ➡️

Aproveite e envie para quem precisa saber disso🩷

25/04/2024

A verdadeira transformação vai além da perda de peso, é sobre ganhar vida em plenitude!

Junte-se a mim nesta jornada para:
- Descobrir o prazer de se alimentar de forma nutritiva e saborosa.
- Cultivar uma relação saudável com o seu corpo e com a comida.
- Encontrar o equilíbrio entre saúde física, mental e emocional.

Te espero aqui 😍

Ingrid Julie – Nutricionista
🍓 Nutrição Clínica Funcional

22/04/2024

Chega de dietas malucas! Descubra como perder peso de forma saudável e sustentável, sem dietas radicais ou restrições. Agende sua consulta e vamos juntos traçar um plano alimentar individualizado para você!

Ingrid Julie – Nutricionista - CRN: 8214
🍓 Nutrição Clínica Funcional

18/04/2024

Da adolescência à menopausa, a nutrição pode ser uma aliada importante na saúde da mulher. Cuide da sua saúde e bem-estar com um acompanhamento nutricional especializado. Conte comigo para cuidar de você em todas as fases da sua vida! 😍

Ingrid Julie – Nutricionista - CRN: 8214
🍓 Nutrição Clínica Funcional

12/04/2024

É comum buscar conforto na comida quando estamos tristes, ansiosos ou estressados. Mas essa prática, conhecida como alimentação emocional, pode trazer diversos problemas para a saúde física e mental.

Construa uma relação mais saudável com a comida e aprenda a lidar com suas emoções de forma mais positiva. Identifique os gatilhos: quais são as emoções que te levam a comer em excesso? Em quais situações você busca a comida como refúgio?

⚠️ Evite a culpa e o julgamento: aceite suas falhas e aprenda com elas.

Lembre-se: você não está sozinho! Agende uma consulta e vamos juntos construir uma relação mais saudável com a sua alimentação!

Ingrid Julie – Nutricionista - CRN: 8214
🍓 Nutrição Clínica Funcional

09/04/2024

Você já pensou em como estará daqui a 20 anos? 🤔😱 Será que vai ter energia e disposição para viver bem?

Adotar uma alimentação rica em nutrientes e com foco na prevenção de doenças é capaz de te garantir mais saúde e conforto. E isso tem tudo a ver com qualidade de vida 🩷

Se você também deseja aproveitar todos os benefícios de uma vida saudável, entre em contato comigo e agende sua consulta!

Ingrid Julie – Nutricionista - CRN: 8214
🍓 Nutrição Clínica Funcional

04/04/2024

Frustrado por não conseguir manter uma alimentação saudável? Então, este post é para você! 🎯

Fazer mudanças na sua alimentação leva tempo e exige paciência. Comece com pequenas mudanças e vá adaptando sua rotina gradativamente.

Conte com a minha ajuda especializada para alcançar seus objetivos de forma eficaz!

Ingrid Julie – Nutricionista - CRN: 8214
🍓 Nutrição Clínica Funcional

25/03/2024

Oi, pessoal! Sou a Ingrid Julie, nutricionista dedicada a proporcionar autonomia e leveza em suas escolhas alimentares. ✨

Estou aqui para te ajudar a alcançar seus objetivos e desfrutar de uma jornada nutricional positiva. Com diálogo aberto e suporte constante, trilharemos o caminho para uma vida mais saudável. Conte comigo!

Ingrid Julie – Nutricionista - CRN: 8214
🍓 Nutrição Clínica Funcional
📲 (92) 98117-3999

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