Dra. Adria Sadala

Dra. Adria Sadala Cuido da Saúde e Autoestima de Mães da GESTAÇÃO ao PÓS-PARTO
📍 Clínica

Que nesta Sexta-feira Santa possamos refletir sobre a importância do perdão e da compaixão em nossas vidas. Que a paz e ...
29/03/2024

Que nesta Sexta-feira Santa possamos refletir sobre a importância do perdão e da compaixão em nossas vidas. Que a paz e a serenidade estejam presentes em todos os corações. 🕊️

Queridas mamães, sei que a dor nas costas pode ser um desafio durante a gestação, mas não precisam enfrentá-la sozinhas....
27/03/2024

Queridas mamães, sei que a dor nas costas pode ser um desafio durante a gestação, mas não precisam enfrentá-la sozinhas. Aqui estão algumas dicas práticas que podem ajudar a aliviar esse desconforto e tornar essa fase ainda mais tranquila e confortável para vocês:

Postura Correta: Mantenha a coluna reta ao caminhar, sentar e ficar em pé. Uma postura adequada pode reduzir a pressão sobre as costas e aliviar a dor.
Exercícios de Fortalecimento: Pratique exercícios suaves para fortalecer os músculos das costas e do core. Yoga e pilates adaptados para gestantes podem ajudar a fortalecer essas áreas e proporcionar alívio.
Alongamentos: Dedique um tempo para fazer alongamentos suaves, focando nos músculos das costas, quadris e pernas. Isso pode ajudar a reduzir a tensão e melhorar a flexibilidade.
Suporte Lombar: Use travesseiros ou almofadas para fornecer suporte lombar ao sentar ou dormir. Isso pode ajudar a aliviar a pressão nas costas e proporcionar maior conforto.
Calçados Adequados: Opte por sapatos confortáveis e de apoio, que ajudem a distribuir o peso corporal uniformemente e a reduzir a pressão sobre a coluna.
Lembre-se de que cada gestação é única, e é importante ouvir o seu corpo e adaptar essas dicas conforme necessário. Se a dor nas costas persistir ou piorar, não hesite em procurar orientação médica. Vocês estão fazendo um trabalho incrível, mamães! 💕

Adria Sadala
Fisioterapia estética, saúde materna

Santé Clinique
Brittania Office
Av. Coronel Teixeira, 6225 - Ponta Negra
(92) 98155-5330

Mamães, sei que o tempo é precioso, mas cuidar da sua pele também é importante! 👩🏻‍🍼✨ Com uma rotina de cuidados simples...
22/03/2024

Mamães, sei que o tempo é precioso, mas cuidar da sua pele também é importante! 👩🏻‍🍼✨
Com uma rotina de cuidados simples e eficientes, podemos manter a pele saudável e radiante, mesmo nos dias mais corridos. Vamos começar?

• Limpeza: Lave o rosto pela manhã e à noite para remover impurezas. 🧖🏼‍♀️
• Hidratação: Use um hidratante facial adequado ao seu tipo de pele. 🧴
• Proteção solar: Aplique protetor solar diariamente. ⛅
• Alimentação saudável: Consuma uma dieta equilibrada. 🥗
• Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia. 🚰
• Rotina noturna: Limpe e hidrate o rosto antes de dormir. 🧖🏼‍♀️
• Descanse: Se possível durma de 7 a 9 horas por noite. 😴
• Reduza o estresse: Pratique técnicas de relaxamento. 😵‍💫🧘🏼‍♀️

Adria Sadala
Fisioterapia estética, saúde materna

Santé Clinique
Brittania Office, Torre Stanford - Sala 412
(92) 98155-5330

⁣

Endereço

Avenida Coronel Teixeira, 6225/Brittania Office, Torre Stanford/Sala 412
Manaus, AM

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 17:00
Terça-feira 08:00 - 17:00
Quarta-feira 08:00 - 17:00
Quinta-feira 08:00 - 17:00
Sexta-feira 08:00 - 17:00
Sábado 08:00 - 17:00

Telefone

+5592981555330

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Dra. Adria Sadala posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria