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Nutricionista Ana Margarida

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Nutricionista Ana Margarida

Nutrição Esportiva
Reeducação Alimentar
Obesidade e Emagrecimento

11/08/2023

Feliz dia do advogado meu Amor!! Temos muito orgulho de você. ❤️Parabéns a todos advogados!

08/08/2023

A família é um presente que Deus nos deu para vivermos melhor nossa missão aqui na Terra.

Nada é mais saudável para uma família do que ter Cristo como o centro da família. Com Deus no comando a família se torna harmônica, mesmo em dificuldades e tribulações. O combustível que deve mover toda a família é o amor. Procure ser amável com sua família, invista amor enquanto há tempo, perdoe e renove as suas alianças familiares. Não há nada mais precioso do que a família em que Deus te colocou.

Obrigado, Senhor, pela família que me deste. 🙏🏻❤️

07/08/2023

5 passos para não exagerar na quantidade das refeições & comer consciente ✨

Controlar a quantidade de comida e aproveitar o momento da refeição sem culpa, é um dos pontos mais importantes pra conseguir controlar o seu peso e até mesmo o estilo de vida saudável por mais tempo.

por isso, arrasta pro lado e confira como controlar as quantidades nas refeições.

Me conta: esse conteúdo te ajudou?👇🏼😘

02/08/2023

🥑 A alimentação é um fator crucial no tratamento das doenças autoimunes!

E só depende de você, pode ter um impacto enorme na tua saúde e qualidade de vida! 🥦

Vem comigo, eu posso te ajudar!

Dra. Ana Margarida ⁣⁣
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01/08/2023

Valorize alguém que te incentiva a ser melhor todos os dias. Valorize quem reconhece seu esforço e reconhece seus resultados. Valorize quem não compete com você, mas que se alegra com seu sucesso.

Você ❤️

27/07/2023

Mais uma novidade para os atendimentos dos meus pupilos, agora temos exames que fazem o sequenciamento genético da microbiota, que identif**a a diversidade a abundância bacteriana e percentual de fungos.

Um microbioma saudável e equilibrado é fundamental para manutenção da sua imunidade e do bem estar físico e mental. Conhecer o seu microbioma te ajuda a prevenir diversas doenças que possam originar a partir do desequilíbrio (disbiose) da microbiota e gerar medidas que beneficie a sua saúde.

O conhecimento do microbioma pode ajudar na prevenção e detecção precoce de diversas doenças intestinais e fora do intestino, auxiliando o tratamento personalizado para vários sintomas e na definição de uma dieta individualizada.

Se você quiser saber mais sobre este exame é só clicar no link da minha bio para adquirir maiores informações. ☺️

̧ão

̧ão

25/07/2023

Está sem ideias para o café da manhã?
Ou até mesmo enjoou de comer a mesma coisa??

Pensando nisso, trouxe algumas opções para que vocês possam variar no dia dia.

Espero que você tenha gostado.

Já salva esse post para te inspirar e não esqueça de compartilhar com um amigo(a). ❤️

E se estiver precisando de um acompanhamento individualizado é só clicar no link da minha bio para adquirir maiores informações. ☺️

̧ão

̧ão

20/07/2023

Você sabia que o nosso cérebro e intestino são Best Friends Forever?

Pois é!

Se você achava que eles funcionavam de forma independente você estava muito enganado...

Se eles estão brigados, nada funciona!

O intestino envia diversos sinais (via neurotransmissores e nervos) para o cérebro informando, por exemplo, quando você deve parar de comer pois já está satisfeito.

Além disso, nosso intestino é responsável por produzir algumas substâncias conhecidas por controlar o nosso humor.

Por este motivo, dizemos que um intestino não saudável pode atrapalhar essa comunicação com o cérebro, podendo causar ansiedade, depressão, oscilações de humor e até deixar você enfezado.

O mesmo acontece quando estamos com a mente estressada e ansiosa! Seu intestino sentirá os impactos negativos.

Reflita aqui comigo...

Como f**a seu humor quando você não consegue ir ao banheiro?

E quando tem muitos gases e sente aquela dor que não consegue nem f**ar de pé?

O seu intestino reage como em situações tensas?

Pensando nessas questões, precisamos cuidar muito bem dos nossos pensamentos e alimentação para manter nossa mente e microbiota intestinal saudáveis.

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Dra. Ana Margarida ⁣⁣
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19/07/2023

Novidade em meus atendimentos!!

Entender o seu DNA é extremamente valioso para o futuro da sua saúde
A nossa alimentação é importante para diversos processos do nosso organismo, incluindo a imunidade, o metabolismo e o bom funcionamento dos órgãos. Mas você sabia que existem exames genéticos que fornecem informações mais aprofundadas sobre a sua alimentação e o seu corpo e ajudam a prever possíveis problemas de saúde no futuro? Assim, você poderá fazer escolhas melhores e ter uma vida mais tranquila definindo estratégias.

Quer planejar um futuro mais saudável? Então, conte comigo para descobrir riscos genéticos de doenças hereditárias.

Te ajudar a aprofundar as informações do seu mapeamento genético e compreender com mais detalhamento o seu DNA.

Para mais informações é só clicar no link da minha bio para adquirir maiores informações. 🫶🏻

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Dra. Ana Margarida ⁣⁣
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17/07/2023

Já salva esse post e não esquecer e compartilhe com alguém🤍

• Comece aos poucos.

• Sem loucuras.

• Sem fazer grandes restrições. Pra não cair no efeito sanfona e adquirir diversos outros problemas..

• Procure dar um passo de cada vez. Vá progredindo.

Lembre-se daquele 1% melhor de todo dia. As mudanças precisam ser sustentáveis e não momentânea.

Não adianta mudar radicalmente por 1 ou 2 semanas.

Isso não vai te levar a lugar algum.
Pressa não é velocidade.

Não persista no erro.

Faça diferente dessa vez! 🥰

E se estiver precisando de um acompanhamento individualizado é só clicar no link da minha bio para adquirir maiores informações. 🫶🏻

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