04/08/2020
E continuando o tema, vamos falar sobre a fome psicológica ou vontade de comer. Nada mais que o desejo!
O desejo já é o contrário de tudo que aprendemos no último post.
Ele representa um impulso, uma vontade por determinado alimento, ou seja, é nada mais que uma escolha, um capricho da nossa mente. 🤔🍦😍😋
Você pensa em um alimento e aí deseja aquilo e busca por ele. Não serve se não for o tal alimento imaginado 🍿🍻🍟
Quando a gente fala que gera dúvidas, seria como se você chegasse em casa na hora do almoço e justamente é o dia daquele frango que você não suporta e você pensa: “Frango não, queria um bife à parmigiana!!!”. Neste momento tenha certeza de que você não está com fome, é somente o hábito de, naquele horário, ter que se alimentar, o velho costume!
Pessoas, entendam (pelo amor do Pai), eu não estou aqui pregando que tem que passar fome, só quero dizer que você não precisa ter medo de sentir FOME!
Deixe ela chegar, se permita sentir FOME, saber que chegou a hora de “comer comida” e a partir daí fazer as melhores escolhas para o seu corpo, não para a sua mente. Pense antes de comer: estou com fome?! Isso é o que o meu corpo precisa?! Vale a pena realmente?!
Creio que isso seja fácil para entender mas nem sempre é fácil respeitar esses sinais. Afinal, em todos os momentos da nossa vida social ou individual, estamos rodeados por comida. Todas as alegrias, conquistas, tristeza, decepções são comemoradas em volta da mesa, com muita comida e bebida.
Para isso não basta ter informação, tem que ter o hábito de comer consciente, de fazer a prática diária e por algumas vezes durante o dia, não muitas, talvez 2 ou 3, isso vai depender de como foi seu dia em termos de gasto de energia e de escolhas alimentares com densidade e valor nutricional. 🥗🥩🍳
Portanto, já aproveite este momento e observe o que você está sentindo.
Observe se é fome e então coma o necessário para seu corpo.
Acredite, isso é uma virada na vida! 😃
