Dr. Lucas Navarro Mitoso

Dr. Lucas Navarro Mitoso Esta é a página do Dr. Lucas Navarro Mitoso Médico do Manaus F.C. Emagrecimento e Performance - Atendimentos no The Office - Av.

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Aos 30 anos, ele acordava cansado. Mesmo dormindo oito horas, o corpo pesava como chumbo. A academia virou obrigação sem...
05/09/2025

Aos 30 anos, ele acordava cansado. Mesmo dormindo oito horas, o corpo pesava como chumbo. A academia virou obrigação sem resultado, a motivação sumiu. "Deve ser estresse", pensava.

Mas quando os exames revelaram testosterona baixa, tudo fez sentido. O eixo hipotálamo-hipófise-testicular, responsável pela produção hormonal masculina, estava em colapso. Anos de pressão, noites mal dormidas e alimentação corrida cobraram seu preço.

Não é "só uma fase" ou "coisa da idade". É seu corpo sinalizando que precisa de atenção. É a fisiologia pedindo o reequilíbrio que merece. Escute esses sinais e procure ajuda médica especializada.

E se precisar de mim - link na bio.

Meu conselho: não tente fazer tudo de uma vez.O maior erro é querer virar fitness da noite pro dia. Comece com um pequen...
03/09/2025

Meu conselho: não tente fazer tudo de uma vez.
O maior erro é querer virar fitness da noite pro dia.

Comece com um pequeno passo:
◾ Beber mais água
◾ Caminhar 15 minutos
◾ Jantar mais cedo

Continua nos comentários…

Você parece meio pra baixo ultimamente?Deficiências de vitaminas como B12, D e até mesmo ferro podem causar sintomas par...
30/08/2025

Você parece meio pra baixo ultimamente?
Deficiências de vitaminas como B12, D e até mesmo ferro podem causar sintomas parecidos com os da depressão: cansaço, falta de ânimo, irritabilidade, dificuldade de concentração…
Antes de se culpar, procure investigar. Um check-up simples pode revelar muito mais do que você imagina.

Já fez seus exames esse ano?!

A caneta não ensina você a comer direito. Não te coloca na academia. Não controla seu estresse. Ela te dá uma chance. Vo...
28/08/2025

A caneta não ensina você a comer direito.
Não te coloca na academia.
Não controla seu estresse.

Ela te dá uma chance. Você decide o que fazer com ela.

Você já parou pra pensar por que tanta gente está ganhando tanto peso?Um consórcio internacional analisou o gasto energé...
23/08/2025

Você já parou pra pensar por que tanta gente está ganhando tanto peso?

Um consórcio internacional analisou o gasto energético de povos muito diferentes – de caçadores-coletores na África até moradores de grandes cidades – usando a técnica mais precisa disponível. A conclusão é clara: o excesso de calorias consumidas pesa dez vezes mais que a pequena queda no gasto de energia quando falamos do aumento global da obesidade.

- O vilão principal é o prato, não o sofá.
Com a oferta constante de ultraprocessados baratos, ricos em calorias e pobres em nutrientes, acabamos comendo bem mais do que precisamos. Já o nosso metabolismo e até o gasto diário com atividades básicas mudaram pouco nas últimas décadas; essa redução explica, no máximo, 10 % do ganho de peso populacional.

🏃 Mover o corpo continua essencial, porque atividade física traz benefícios que vão muito além da balança (melhora da saúde cardiovascular, humor, sono). Mas, se queremos frear a epidemia de obesidade, a estratégia número 1 é rever a qualidade e a quantidade do que colocamos no prato: mais comida de verdade, porções adequadas e menos produtos ultraprocessados.

Recentemente, a Sociedade de Anestesiologia divulgou novas orientações sobre como proceder em pacientes que usam esses m...
21/08/2025

Recentemente, a Sociedade de Anestesiologia divulgou novas orientações sobre como proceder em pacientes que usam esses medicamentos antes de uma cirurgia.

Antes, recomendava-se suspender o tratamento até 14 dias antes. Agora, as medidas ficaram mais flexíveis e seguras, respeitando o tratamento de quem tem diabetes ou síndrome metabólica:

✅ Se você já usa o medicamento há mais de 12 semanas, em dose estável:
A recomendação é apenas fazer dieta líquida por 24h antes da cirurgia e manter o jejum de 8 a 12h antes do procedimento com anestesia ou sedação. Isso reduz o risco de complicações como broncoaspiração.

⚠️ Se você iniciou o tratamento há menos de 12 semanas, está aumentando a dose ou tem fatores de risco para broncoaspiração:
A orientação é suspender o medicamento 7 dias antes da cirurgia.

👉 Resumindo:
• Uso estável há mais de 12 semanas → não precisa suspender.
• Uso recente ou em aumento de dose → suspender 1 semana antes.

Muita gente desanima quando o número da balança trava. Mas o que poucos sabem é que, no processo de emagrecimento, o pes...
15/08/2025

Muita gente desanima quando o número da balança trava. Mas o que poucos sabem é que, no processo de emagrecimento, o peso pode se manter estável mesmo quando o corpo está evoluindo.

Isso acontece porque a balança mede tudo: gordura, músculo, líquido, glicogênio. Se você está ganhando massa magra, reduzindo gordura visceral ou melhorando sua composição corporal, o número pode não cair mas sua saúde, sim, está avançando.

É por isso que quem olha só pra balança corre o risco de abandonar um processo que está funcionando. O espelho, as roupas, a disposição e os exames contam histórias que a balança não revela.

Emagrecer não é apenas pesar menos, é pesar melhor. E se quiser entender o que realmente está mudando no seu corpo, estou à disposição. Link na bio.

💪😁
13/08/2025

💪😁

Você se esforça, mas não consegue manter a dieta. Tenta treinar, mas falta energia. Quer focar no trabalho, mas a mente ...
07/08/2025

Você se esforça, mas não consegue manter a dieta. Tenta treinar, mas falta energia. Quer focar no trabalho, mas a mente não colabora. E aí vem a culpa: "não tenho disciplina suficiente".

Mas pode não ser isso. Cortisol alto, testosterona baixa ou resistência à insulina fazem seu corpo trabalhar contra você. Não adianta força de vontade quando sua bioquímica está desregulada.

Pare de se culpar. Faça exames. Veja se o problema não está nos seus hormônios. Porque disciplina sem saúde hormonal é como tentar dirigir com o freio de mão puxado.

Um estudo recente comparou os resultados da cirurgia bariátrica com o uso de medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) ...
25/07/2025

Um estudo recente comparou os resultados da cirurgia bariátrica com o uso de medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) no controle do peso ao longo de dois anos. A conclusão foi: a bariátrica ainda leva à maior perda de peso nesse período. Mas, sinceramente? Peso na balança não é tudo.

Eu vejo de perto o impacto do Mounjaro em muitos pacientes e, sinceramente, sempre que podemos optar por um caminho menos invasivo antes, melhor. Evitar o preparo cirúrgico, o pós-operatório, os riscos envolvidos... tudo isso conta.

E quando o tratamento é feito com acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida e apoio psicológico, os resultados vão muito além do físico.
O mais bonito? Ver os pacientes se reconectando com a vida. Voltam a praticar atividades, se sentem mais dispostos, mais confiantes. É como se reencontrassem uma versão de si mesmos que estava esquecida.

No fim, o mais importante é que cada pessoa se dê essa chance.

Fonte: https://link.springer.com/article/10.1007/s00464-024-11191-1

Por que estamos engordando tanto?
23/07/2025

Por que estamos engordando tanto?

Essa frase, que ouço com frequência no consultório, não fala de fome. Fala de craving: aquele desejo incontrolável, quas...
18/07/2025

Essa frase, que ouço com frequência no consultório, não fala de fome. Fala de craving: aquele desejo incontrolável, quase obsessivo.

Quando o paciente me diz: “Dr, não consigo parar de pensar em comida”, a primeira coisa que explico é que isso não tem nada a ver com falta de força de vontade. É neurobiologia em desequilíbrio.

O consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados ativa a liberação de dopamina no cérebro… ele sente prazer, associa aquilo à recompensa e começa a buscar a repetição, como se estivesse preso em um ciclo.

Mas a boa notícia é que, com as estratégias certas, o quadro muda. Muitos relatam: “Dr, até a ansiedade melhorou... antes, eu só pensava em comida. Era como um vício.”

Não se trata de autocontrole. Trata-se de um desequilíbrio químico e isso, sim, tem tratamento. Se precisar de mim, link na bio.

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