Dr. Lucas Navarro Mitoso

Dr. Lucas Navarro Mitoso Esta é a página do Dr. Lucas Navarro Mitoso Médico do Manaus F.C. Emagrecimento e Performance - Atendimentos no The Office - Av.

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Um estudo recente comparou os resultados da cirurgia bariátrica com o uso de medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) ...
25/07/2025

Um estudo recente comparou os resultados da cirurgia bariátrica com o uso de medicamentos como o Mounjaro (tirzepatida) no controle do peso ao longo de dois anos. A conclusão foi: a bariátrica ainda leva à maior perda de peso nesse período. Mas, sinceramente? Peso na balança não é tudo.

Eu vejo de perto o impacto do Mounjaro em muitos pacientes e, sinceramente, sempre que podemos optar por um caminho menos invasivo antes, melhor. Evitar o preparo cirúrgico, o pós-operatório, os riscos envolvidos... tudo isso conta.

E quando o tratamento é feito com acompanhamento médico, mudanças no estilo de vida e apoio psicológico, os resultados vão muito além do físico.
O mais bonito? Ver os pacientes se reconectando com a vida. Voltam a praticar atividades, se sentem mais dispostos, mais confiantes. É como se reencontrassem uma versão de si mesmos que estava esquecida.

No fim, o mais importante é que cada pessoa se dê essa chance.

Fonte: https://link.springer.com/article/10.1007/s00464-024-11191-1

Por que estamos engordando tanto?
23/07/2025

Por que estamos engordando tanto?

Essa frase, que ouço com frequência no consultório, não fala de fome. Fala de craving: aquele desejo incontrolável, quas...
18/07/2025

Essa frase, que ouço com frequência no consultório, não fala de fome. Fala de craving: aquele desejo incontrolável, quase obsessivo.

Quando o paciente me diz: “Dr, não consigo parar de pensar em comida”, a primeira coisa que explico é que isso não tem nada a ver com falta de força de vontade. É neurobiologia em desequilíbrio.

O consumo de açúcar e alimentos ultraprocessados ativa a liberação de dopamina no cérebro… ele sente prazer, associa aquilo à recompensa e começa a buscar a repetição, como se estivesse preso em um ciclo.

Mas a boa notícia é que, com as estratégias certas, o quadro muda. Muitos relatam: “Dr, até a ansiedade melhorou... antes, eu só pensava em comida. Era como um vício.”

Não se trata de autocontrole. Trata-se de um desequilíbrio químico e isso, sim, tem tratamento. Se precisar de mim, link na bio.

Corpo produtivo não é corpo esgotado. A verdadeira performance nasce quando você entende sua bioquímica, não quando você...
15/07/2025

Corpo produtivo não é corpo esgotado. A verdadeira performance nasce quando você entende sua bioquímica, não quando você ignora ela.

A cultura do "sempre no limite" está te destruindo. Você acha que está sendo produtivo trabalhando exausto, mas na verdade está jogando fora seu potencial.

Quando você ignora sinais de
fadiga, p**a refeições e corta sono, seus hormônios entram em pânico. Cortisol sobe, testosterona despenca, insulina desregula.

Aí você vira um zumbi tentando ser produtivo.
Quer performance de verdade? Durma bem, coma direito, gerencie o estresse.

Os tempos de descanso são sagrados na minha agenda  e sempre digo pros meus pacientes que deveriam ser na deles também.T...
06/07/2025

Os tempos de descanso são sagrados na minha agenda e sempre digo pros meus pacientes que deveriam ser na deles também.
Tem gente que chega aqui com os exames em mãos e… o cortisol tá lá nas alturas. E o corpo, coitado, já dando sinais: cansaço constante, dificuldade pra emagrecer, queda de cabelo, insônia… tudo isso pode ter relação com o estresse crônico e a falta de pausas reais.
Descansar não é luxo. É estratégia de saúde.
Sem isso, nenhum protocolo funciona 100%.

HOJE VAMOS DE MEME PQ EU TO DE FÉRIAS… 😂Mas esse meme me lembra de uma curiosidade real:Você sabe o que é densidade caló...
04/07/2025

HOJE VAMOS DE MEME PQ EU TO DE FÉRIAS… 😂

Mas esse meme me lembra de uma curiosidade real:
Você sabe o que é densidade calórica?

É a quantidade de calorias que um alimento tem em relação ao seu peso ou volume.
Ou seja: tem comida que enche o prato, enche a barriga e quase não pesa na conta calórica.

Exemplo? Folhas, legumes, frutas com alto teor de água.
Já alimentos ultraprocessados, mesmo em pequenas porções, entregam muita caloria e pouca saciedade.

Conclusão: sim, dá pra "comer igual um trator"... se você souber o que colocar no prato. 😅

Seu corpo está sempre se comunicando com você através dos hormônios. Quando precisar de suporte profissional, conte comi...
24/06/2025

Seu corpo está sempre se comunicando com você através dos hormônios. Quando precisar de suporte profissional, conte comigo. Link na bio.

Nosso corpo não foi feito pra perder peso com facilidade. Ele foi programado pra manter o máximo de energia possível! Em...
18/06/2025

Nosso corpo não foi feito pra perder peso com facilidade. Ele foi programado pra manter o máximo de energia possível! Em outras palavras: ele resiste à perda de gordura porque entende isso como uma ameaça.

Quando você entra em restrição calórica intensa, corta grupos alimentares ou tenta acelerar o processo a qualquer custo, o corpo responde com defesa: desacelera o metabolismo, aumenta a fome, reduz a queima de gordura e prioriza o estoque.

Esse “boicote” não é psicológico. É fisiológico. E é por isso que tanta gente que faz tudo certo não vê resultado. O segredo não está em fazer mais, está em fazer do jeito certo.

Respeitar o corpo é a única forma de transformá-lo com consistência. E se quiser fazer isso com estratégia, estou à disposição. Link na bio.

Vocês são muito curiosas, viu? 😂 ‘O que foi que a fulana fez?’Gente, não tem como eu sair contando o tratamento das cole...
12/06/2025

Vocês são muito curiosas, viu? 😂 ‘O que foi que a fulana fez?’
Gente, não tem como eu sair contando o tratamento das colegas de vocês… Cada protocolo é único e individualizado!

🔸 E o que isso quer dizer? Que cada paciente passa por uma avaliação completa — e o que estiver em desequilíbrio, a gente ajusta. Pode ser um hormônio que está em baixa, vitaminas que precisam ser corrigidas, ou até uma dificuldade de adesão à dieta que a gente resolve junto com a equipe de nutrição.

Mas no fim das contas, sabe qual é a fórmula?
👉 Dieta.
👉 Treino.
👉 Constância.
👉 E ajustes bem feitos.

Eu nunca vendi milagre e continuo não vendendo. O que dá resultado é fazer o certo! E se precisar de mim... link na bio. 😘

Uma boa reposição hormonal, aliada ao cuidado com a saúde e à manutenção da massa muscular mantém a vitalidade, a autono...
09/06/2025

Uma boa reposição hormonal, aliada ao cuidado com a saúde e à manutenção da massa muscular mantém a vitalidade, a autonomia e o brilho no olhar. ✨ Meryl, aos 74 anos, é a prova viva de que é possível envelhecer com força, elegância e presença. 💪🏼

O Mounjaro (tirzepatida) é um avanço, mas não é mágica.Ele atua em dois receptores importantes: GLP-1 e GIP.Isso signifi...
06/06/2025

O Mounjaro (tirzepatida) é um avanço, mas não é mágica.

Ele atua em dois receptores importantes: GLP-1 e GIP.
Isso significa: mais saciedade, menos fome.

Mas sem estrutura alimentar, sem suporte médico e sem foco em preservação muscular…
➡️ Você perde peso, mas também perde saúde.
➡️ E o reganho vira um fantasma.

O verdadeiro efeito do Mounjaro aparece quando ele é parte de um plano.
📌 Nutrição ajustada
📌 Treino estruturado
📌 Monitoramento metabólico
A fórmula não é só farmacológica.
É clínica, comportamental e estratégica.

Se você está pensando em usar Mounjaro e quer fazer isso com indicação correta e responsabilidade, estou à disposição. Link na bio.

Você já passou por isso:• Você engorda mesmo comendo pouco• Se sente sem energia, sem foco e sem libido• Treina, mas não...
04/06/2025

Você já passou por isso:
• Você engorda mesmo comendo pouco
• Se sente sem energia, sem foco e sem libido
• Treina, mas não vê resultado
• E o pior: ouve que é "normal" se conformar com isso

Se você se reconheceu em 3 desses pontos, continue lendo.

Desde os 45 anos, a queda de estrogênio altera profundamente o seu metabolismo.
A resposta à insulina muda. A retenção aumenta. O tônus muscular despenca.
E aí vêm as promessas fáceis:
• “Perca 7kg em 10 dias”
• “Suplemento que seca barriga”
Mas nenhuma delas age sobre o real problema:
⚠️ A perda progressiva da sua eficiência metabólica.

A virada acontece quando você entende isso: Metabolismo não é só calorias — é comunicação entre células, hormônios e tecidos.

Em vez de só “fechar a boca”, você precisa:
• Ajustar hormônios
• Corrigir déficits nutricionais
• Potencializar massa magra
Esse é o tripé da performance feminina real.

E se precisar de acompanhamento para isso estou à disposição. Link na bio.

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