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Yasú - Pilates & Fisioterapia

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Brasil
Manaus, AM
Yasú - Pilates & Fisioterapia

Em constante movimento, buscando a harmonia entre o corpo e mente.

17/12/2025

📍 Acupuntura: O Equilíbrio da Medicina Oriental para sua Saúde! ☯️
Você sabia que a Acupuntura, uma técnica milenar da Medicina Tradicional Chinesa (MTC), pode ser a chave para equilibrar seu corpo e sua mente?

A Acupuntura consiste na inserção de agulhas muito finas em pontos específicos do corpo, chamados de meridianos. O objetivo é restaurar o fluxo de energia vital (Qi) e estimular o próprio corpo a se curar e a encontrar o equilíbrio.

✨ Benefícios Comprovados da Acupuntura:
Alívio da Dor: É amplamente reconhecida para tratar dores crônicas, como dor lombar, dor de cabeça (cefaleias, enxaquecas), fibromialgia e dores articulares.

Controle da Ansiedade e Estresse: Ajuda a regular o sistema nervoso, promovendo relaxamento e reduzindo os sintomas de ansiedade, estresse e insônia.

Melhora em Distúrbios Digestivos: Pode ser eficaz no tratamento de náuseas, vômitos e alguns distúrbios gastrointestinais.

Apoio na Saúde Feminina: Auxilia no manejo da Tensão Pré-Menstrual (TPM) e de alguns sintomas da menopausa.

Reforço do Sistema Imunológico: Contribui para a melhora geral da vitalidade e da capacidade de defesa do corpo.

🗓️ Quando você pode fazer Acupuntura?
Você pode buscar a Acupuntura tanto para tratamento quanto para prevenção e bem-estar geral.

Busca por Tratamento: Sempre que houver dor, inflamação ou disfunção que não esteja respondendo totalmente a outras terapias (e em complemento a elas).

Busca por Equilíbrio: Para gerenciar o estresse do dia a dia, melhorar a qualidade do sono e manter o corpo funcionando em sua capacidade máxima.

A Acupuntura é uma terapia segura e complementar, ideal para quem busca uma visão mais natural e integrativa da saúde.

👉 Permita-se sentir os benefícios de um corpo e mente em harmonia. Fale conosco e agende sua sessão!

05/12/2025

✨ Eleve seu Treino ao Próximo Nível: O Pilates é o seu Aliado Essencial! ✨
Seja você um guerreiro da academia, um mestre do Jiu-Jitsu ou um lutador de Muay Thai, o Pilates é o elo que faltava na sua rotina para maximizar resultados e proteger seu corpo.

Para quem faz Academia: O Pilates fortalece o seu CORE (musculatura profunda), melhorando a estabilidade da coluna e a postura. Isso permite levantar cargas maiores com mais segurança, otimizando cada movimento e prevenindo lesões por sobrecarga. Ganhe força de forma inteligente!

Para quem pratica Jiu-Jitsu: Aumente sua mobilidade articular, flexibilidade e consciência corporal. O Pilates refina a força do seu centro, essencial para transições, pegadas e finalizações mais eficazes, além de reduzir o risco de lesões em articulações e musculaturas profundas, tão exigidas nos rolas.

Para quem pratica Muay Thai: Desenvolva um equilíbrio impecável e uma potência explosiva a partir de um CORE sólido. O Pilates aprimora a coordenação e a força central, resultando em chutes e golpes mais fortes e estáveis. É a base para prevenir lesões por impacto e movimentos repetitivos de alta intensidade.

O Pilates não é apenas flexibilidade; é a inteligência do movimento que blinda seu corpo, otimiza sua performance e garante longevidade na sua paixão!

Inclua o Pilates na sua rotina e sinta a diferença em CADA treino!

24/11/2025

💪 Mergulhe no Coração do Fortalecimento: O Segredo do Pilates! ✨
Você sabia que o Pilates vai muito além do alongamento e da flexibilidade? Ele é, na verdade, uma das ferramentas mais eficazes para fortalecer a sua musculatura profunda!

Muitas vezes, focamos nos músculos superficiais (como o bíceps ou o quadríceps), mas a verdadeira base de um corpo forte, equilibrado e livre de dores está nos músculos internos, como o Transverso do Abdômen, o Multífido e os músculos do Assoalho Pélvico.

Por que isso é revolucionário?
Estabilidade e Postura: É essa musculatura profunda, o seu Powerhouse, que atua como um “cinto natural”, estabilizando a coluna e a pelve. Isso corrige a postura e distribui melhor as cargas do corpo.

Adeus, Dores Crônicas: Ao fortalecer essa região, você reduz a sobrecarga nas articulações e na coluna vertebral, sendo um método poderoso para prevenir e aliviar dores lombares e cervicais.

Melhora na Performance: A força central é o ponto de partida para qualquer movimento. Seja na corrida, no treino funcional ou nas tarefas do dia a dia, a eficiência e potência aumentam consideravelmente!

No Pilates, cada movimento é realizado com total concentração e controle, ativando intencionalmente esses músculos mais internos. É um trabalho de qualidade, não de quantidade!

👉 Venha descobrir a força que existe no seu centro! Agende uma aula experimental e sinta a diferença que o fortalecimento profundo pode fazer na sua vida.

22/11/2025

Você sabia que o Pilates vai muito além do alongamento e da flexibilidade? Ele é, na verdade, uma das ferramentas mais eficazes para fortalecer a sua musculatura profunda!

Muitas vezes, focamos nos músculos superficiais (como o bíceps ou o quadríceps), mas a verdadeira base de um corpo forte, equilibrado e livre de dores está nos músculos internos, como o Transverso do Abdômen, o Multífido e os músculos do Assoalho Pélvico.

Por que isso é revolucionário?
Estabilidade e Postura: É essa musculatura profunda, o seu Powerhouse, que atua como um “cinto natural”, estabilizando a coluna e a pelve. Isso corrige a postura e distribui melhor as cargas do corpo.

Adeus, Dores Crônicas: Ao fortalecer essa região, você reduz a sobrecarga nas articulações e na coluna vertebral, sendo um método poderoso para prevenir e aliviar dores lombares e cervicais.

Melhora na Performance: A força central é o ponto de partida para qualquer movimento. Seja na corrida, no treino funcional ou nas tarefas do dia a dia, a eficiência e potência aumentam consideravelmente!

No Pilates, cada movimento é realizado com total concentração e controle, ativando intencionalmente esses músculos mais internos. É um trabalho de qualidade, não de quantidade!

👉 Venha descobrir a força que existe no seu centro! Agende uma aula experimental e sinta a diferença que o fortalecimento profundo pode fazer na sua vida.

18/11/2025

✨ Pilates não é fuga. É FOCO! ✨

Sabe aquela sensação de querer “fugir” do estresse do dia a dia? Muita gente pensa que o Pilates é só um momento de relaxamento para esquecer os problemas. Mas a verdade é muito mais profunda!

O Pilates não é uma fuga. É um mergulho em si mesmo.

A cada movimento, a cada inspiração e expiração, somos convidados a estar totalmente presentes. Não se trata de desviar a atenção, mas sim de canalizá-la:

🎯 Foco na respiração consciente.

🎯 Foco no alinhamento e na postura.

🎯 Foco na ativação do powerhouse.

É essa concentração que transforma a prática em uma meditação em movimento, fortalecendo não só o seu corpo, mas também a sua mente. Você sai da aula não por ter fugido, mas por ter se reencontrado e se fortalecido!

💪 Vamos focar juntos na sua melhor versão?

04/11/2025

Alívio para a Mente 🧠

🧐 Você sabia que o Pilates pode ser um grande aliado no combate e controle da ansiedade?

Mais do que um treino físico, é uma prática que conecta corpo e mente de forma profunda!

Transforme o pilates em um refúgio de tranquilidade! 🍃

21/10/2025

🧐 Você boceja durante o treino?

Não, não é sono e eu vou te explicar... 🤓

Ao contrário do que muitos acham, bocejar durante a atividade física intensa é um sinal de autorregulação do corpo, não de preguiça ou tédio.

Durante o treino, a temperatura corpórea sobe e para regulação, nosso corpo aciona o bocejo como um “sistema de resfriamento”.

- Bocejar ajuda a refrescar o corpo, ativa a respiração profunda e melhora a circulação sanguínea.

Então se você costuma bocejar em séries mais pesadas, relaxa.

É seu corpo trabalhando de forma inteligente 🩵

07/10/2025

🎀 Outubro Rosa: Abrace essa Causa. Sua saúde é prioridade! 💖
O Outubro Rosa chegou e com ele, um mês inteiro dedicado à conscientização sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de mama e do câncer do colo do útero.

O câncer de mama é o mais comum entre as mulheres no Brasil, mas a notícia boa é que, quando detectado no início, as chances de cura ultrapassam 95%! A informação salva vidas e a sua atitude faz toda a diferença.

Lembre-se:

Mamografia: O exame de rotina é a principal ferramenta para detectar a doença em estágios iniciais. É recomendado, especialmente, para mulheres na faixa etária de 50 a 69 anos, conforme diretrizes do Ministério da Saúde.

Exame Clínico e Atenção aos Sinais: Fique atenta ao seu corpo. Procure o serviço de saúde (como a UBS mais próxima) se notar qualquer alteração, como caroços (nódulos), vermelhidão na pele da mama ou saída de líquido pelos mamilos.

Hábitos Saudáveis: Mantenha um peso corporal adequado, pratique atividade física e tenha uma alimentação saudável. Essas atitudes reduzem o risco da doença.

Neste mês, vista-se de rosa, compartilhe informações de qualidade e incentive as mulheres que você ama (mãe, irmã, amiga, colega) a cuidarem de si. O autocuidado é um ato de amor!

Não deixe para depois. Marque seus exames e cuide da sua saúde!

07/10/2025

O Pilates é um método de exercício de baixo impacto que se tornou um grande aliado das mulheres durante a gravidez, adaptando-se às mudanças do corpo para promover bem-estar físico e emocional. ✨

Ele é uma excelente opção para manter a gestante ativa de forma segura, preparando-a para o parto e acelerando a recuperação no pós-parto.🌸

Agende sua aula experimental e vem pra Yasú 🩵

16/08/2025

Hoje é um dia especial! Há um ano, a Clínica Yasú Pilates e Fisioterapia abria suas portas, dando início a uma jornada de cuidado e bem-estar 🍃

Acreditamos que cada passo em direção à saúde é uma vitória, e estamos imensamente gratos por fazer parte da sua história. Aos nossos clientes, alunos e amigos, obrigado por confiarem em nosso trabalho e por nos permitirem acompanhá-los em suas conquistas✨

E à nossa equipe, o coração da Yasú: seu profissionalismo, dedicação e paixão são a base de tudo que construímos. Cada um de vocês é essencial para o sucesso e o acolhimento que oferecemos.

Que venham muitos outros anos de saúde, movimento e alegrias juntos 🩵🩵🩵

13/08/2025

Garantir uma boa nutrição na terceira idade é fundamental para manter a saúde e a qualidade de vida. Com o passar dos anos, o corpo muda, e as necessidades nutricionais também. Aqui estão três dicas importantes para ajudar os idosos a cuidarem da sua saúde alimentar:

Mantenha-se hidratado:
A sensação de sede pode diminuir com a idade, aumentando o risco de desidratação. A hidratação é crucial para o bom funcionamento dos órgãos e para prevenir problemas como tonturas e prisão de ventre. Beba água regularmente ao longo do dia, mesmo que não sinta sede. Chás de ervas e sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, também são ótimas opções.

Priorize alimentos ricos em cálcio e vitamina D:
A densidade óssea tende a diminuir na terceira idade, tornando os ossos mais frágeis. Para prevenir a osteoporose, inclua na dieta alimentos ricos em **cálcio**, como leite e derivados (iogurte, queijo), vegetais de folhas verde-escuras (couve, brócolis) e sementes de gergelim. A **vitamina D** é essencial para a absorção do cálcio, então é importante obter exposição solar de forma segura e incluir alimentos como salmão, sardinha e ovos.

Opte por refeições pequenas e frequentes:
Com a idade, o metabolismo pode ficar mais lento e a digestão mais difícil. Em vez de fazer três grandes refeições por dia, experimente fazer refeições menores e mais frequentes. Isso ajuda a manter a energia constante e evita a sensação de peso no estômago. Snacks saudáveis, como frutas, castanhas e iogurtes, são excelentes para manter o corpo nutrido entre as refeições principais.

26/07/2025

Pronto para transformar seu dia a dia?

O Pilates é a chave para um corpo mais forte, uma mente mais tranquila e uma rotina mais leve! ✨

Mais do que um exercício, o Pilates é uma filosofia de movimento que se reflete em cada detalhe da sua vida:

✅ Postura impecável: Sente-se à mesa, caminhe e dirija com mais consciência e menos dores nas costas.

✅ Menos dores e tensões: Diga adeus àquela dorzinha no pescoço e na lombar que tanto incomoda.

✅ Energia renovada: Ganhe mais disposição para as tarefas diárias, desde carregar as compras até brincar com as crianças.

✅ Corpo e mente conectados: Melhore o foco, reduza o estresse e durma melhor.

Pequenos movimentos que geram grandes mudanças.

Descubra como o Pilates pode te dar mais qualidade de vida, hoje mesmo!

Endereço

Avenida Nilton Lins, 4664/Flores/Posto Equador
Manaus, AM
69058030

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Site

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