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Dra. Katiucia Naiara

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Brasil
Manaus, AM
Dra. Katiucia Naiara

Nutricionista e Especialista em Terapia Nutricional e Nutrição Clínica - GANEP/SP E-mail: katiucianaiara@hotmail.com

04/04/2025

O segredo para o sucesso pós-bariátrica é comer alimentos que promovem saúde, força e bem-estar! 💪🥗

➡️ Arraste para ver quais alimentos são seus aliados nessa jornada!

💬 Qual alimento você já inclui na sua dieta pós-bariátrica?
🔄 Salve este post para ter sempre à mão essas dicas!

03/04/2025

A jornada de emagrecimento no pós-bariátrica não é fácil, mas cada escolha saudável é um passo a mais para seu sucesso! 💪

💬 Qual foi sua maior conquista essa semana? Me conta nos comentários!
🔄 Salve esse post para se lembrar de que cada escolha conta!

02/04/2025

No pós-bariátrica, a suplementação correta é um dos pilares para a saúde! 💊💪
➡️ Arraste para entender mais sobre quais suplementos são essenciais e como tomar corretamente!

💬 Quais suplementos você já está usando? Me conta aqui nos comentários!

01/04/2025

A jornada de emagrecimento no pós-bariátrica não é sobre perfeição, é sobre persistência e consistência! ✨
Cada dia é uma oportunidade para recomeçar e melhorar!

💬 Qual foi sua última conquista na jornada de saúde? Me conta aqui!

🔄 Salve este post para quando precisar de um incentivo extra!

01/04/2025

A reeducação alimentar é muito mais do que seguir dietas: é sobre transformar a relação com a comida! 🌱💪

➡️ Arraste para entender o que é, como funciona e como você pode aplicá-la para ter sucesso no pós-bariátrica!

💬 E você? Já começou a adotar hábitos mais saudáveis? Conta pra gente nos comentários!

🔄 Salve esse post e comece agora a mudança na sua alimentação!

28/03/2025

Você sabia que a forma como você mastiga pode afetar sua saciedade e digestão? 🤔

Após a cirurgia bariátrica, mastigar bem faz toda a diferença! Além de facilitar a absorção dos nutrientes, ajuda a evitar desconfortos e ainda faz você se sentir satisfeito com menos comida.

➡️ Arraste para entender por que mastigar bem é essencial no pós-bariátrica!
💬 E aí, você tem o hábito de mastigar bem? Me conta aqui!

27/03/2025

⚠️ Seu corpo pode estar pedindo água e você nem percebeu!

Se sente fome o tempo todo, está com o intestino preso ou sem energia? Pode ser sede disfarçada! 💧
Beber água regularmente é essencial, especialmente no pós-bariátrica!

➡️ Arraste e descubra os sinais de que você precisa se hidratar melhor!

💬 Você já bebeu água hoje? Comenta um “💧” aqui!
🔄 Salve este post para lembrar de beber água todos os dias!

26/03/2025

Sente fome mesmo sem estar com fome de verdade? Pode ser fome emocional!

Quando bate aquela vontade incontrolável de comer, pergunte-se:
🤔 É fome ou emoção?
💡 O que meu corpo realmente precisa?

➡️ Arraste e descubra como lidar com isso de forma saudável!

🔄 Salve este post para lembrar dessas estratégias quando precisar! 💚

25/03/2025

🚨 O emagrecimento pós-bariátrica é um processo, não uma linha reta!

Se tem dias que você sente que não está evoluindo, lembre-se: seu corpo está aprendendo um novo caminho! 🔄

✔️ Você está mudando hábitos.
✔️ Você está cuidando da sua saúde.
✔️ Você já evoluiu muito mais do que imagina!
💛 Nem todo dia será perfeito, mas cada pequena escolha saudável conta!

➡️ Arraste para entender por que cada fase importa!
💬 Me conta: qual foi sua maior mudança até agora? Vou adorar saber! 👇

🔄 Salve este post para lembrar que seu progresso vai além da balança! 💚

24/03/2025

🚨 Se você fez bariátrica, a proteína deve ser sua melhor amiga!

Ela é essencial para evitar a perda de massa muscular, melhorar a cicatrização, aumentar a saciedade e até manter cabelos e unhas saudáveis!
Mas você sabe como incluir a quantidade certa no seu dia a dia? 🤔

➡️ Arraste para entender a importância da proteína e ver as melhores fontes para quem fez a cirurgia!

💬 Me conta: qual dessas fontes de proteína faz parte da sua rotina? Comenta aqui embaixo! 👇

🔄 Salve este post para lembrar de sempre priorizar a proteína no seu cardápio!

22/03/2025

🚨 Fez bariátrica? Atenção! A cirurgia reduz o estômago, mas o verdadeiro sucesso vem da mudança de hábitos! Se você quer resultados duradouros, precisa focar no comportamento alimentar.

No carrossel de hoje, vou te mostrar 3 hábitos essenciais para transformar sua relação com a comida e evitar dificuldades no pós-operatório.

➡ Arraste para o lado e confira!

✨ Me conta nos comentários: qual desses hábitos você já pratica? Ou qual é o mais desafiador para você? Vamos conversar! 💬👇

🔄 Salve esse post para lembrar dessas dicas sempre que precisar! 💚

21/03/2025

⚠️ Atenção! Você ainda mede seu progresso só pelo peso na balança?

Se sim, preciso te lembrar que sua evolução vai muito além disso! 💛

📊 Seu corpo está mudando, sua energia está diferente, sua saúde está melhorando! No carrossel de hoje, vou te mostrar sinais de progresso que muitas vezes passam despercebidos.

➡️ Arraste para conferir!

💬 Me conta: qual dessas mudanças você já percebeu? Vou adorar saber! 👇

🔄 Salve este post para lembrar que cada passo conta na sua jornada!

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