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Espaço Saúde Dom Pedro

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Manaus, AM
Espaço Saúde Dom Pedro

02/01/2026

🤍 Janeiro Branco fala sobre atenção à saúde mental e emocional.
A rotina pesa, o cansaço se acumula e o corpo acaba sentindo essa sobrecarga.

Reconhecer o que está pesado ajuda a organizar melhor os cuidados.
Conversar, buscar apoio e respeitar os próprios limites fazem parte desse processo.

Corpo e mente seguem conectados.
Quando um entra em desequilíbrio, o outro responde.

31/12/2025

✨ O Espaço Saúde Dom Pedro deseja a todos um Feliz Ano Novo.
Que 2026 seja um ano de boas oportunidades, conquistas e momentos positivos ao lado de quem importa.

Agradecemos pela confiança ao longo do último ano e seguimos prontos para continuar atendendo com responsabilidade, atenção e profissionalismo.

Feliz 2026! 💙

29/12/2025

Começar um novo ciclo com mais movimento passa por entender como o corpo está hoje.
Avaliar postura, apoio dos pés e distribuição de carga ajuda a identificar ajustes que evitam sobrecargas e dores ao longo do tempo.

Quando o cuidado começa antes, o corpo responde melhor às mudanças da rotina e às novas demandas do ano.

📍 No Espaço Saúde Dom Pedro, a avaliação orienta cada decisão.
Entre em contato, agende seu atendimento e inicie o próximo ciclo com mais equilíbrio.

26/12/2025

No fim de ano, a rotina muda, o ritmo acelera e o corpo sente o acúmulo de tensões.

O Pilates atua na organização do movimento, melhora o controle corporal e ajuda a reduzir sobrecargas que se acumulam ao longo dos meses.

Com exercícios orientados, o corpo encontra mais estabilidade, consciência e suporte para lidar melhor com as demandas dessa época.

🧘‍♂️ Se você sente rigidez, tensão frequente ou quer preparar o corpo para fechar o ano com mais conforto, converse com a equipe do Espaço Saúde Dom Pedro e entenda como o Pilates pode fazer parte da sua rotina.

Salve este post ou compartilhe com quem também sente o corpo mais pesado no fim do ano.

24/12/2025

🎄✨ O Espaço Saúde Dom Pedro deseja a todos um Natal tranquilo, com bons momentos ao lado de quem faz parte da sua história.

Agradecemos a confiança de cada paciente ao longo do ano.
Seguimos por aqui, prontos para continuar oferecendo um atendimento responsável, atento e humano.

Feliz Natal. 💙

23/12/2025

Fim de ano também é tempo de pausa.
Um momento pra desacelerar, cuidar do que ficou acumulado e abrir espaço pro novo ciclo que vem aí.

Seguimos por aqui para o que for necessário e voltamos em breve, com a energia renovada e o mesmo cuidado de sempre 🤍

22/12/2025

💛 Cada pessoa chega com uma história, um ritmo e sinais que precisam ser observados com atenção.
No Espaço Saúde Dom Pedro, o cuidado começa entendendo como o corpo responde e quais ajustes são necessários para recuperar equilíbrio com segurança.

🤲 A escuta orienta cada decisão.
Analisamos seus sinais, adaptamos as orientações e acompanhamos cada etapa com responsabilidade, técnica e proximidade.

📍 Se você sente que seu corpo precisa de atenção mais direcionada, fale com a equipe do ESDP e entenda como funciona nossa avaliação.
Salve este post ou envie para quem também busca um cuidado mais atento.

19/12/2025

As férias mudam a rotina e aumentam a demanda física: caminhadas longas, horas sentado em viagens, brincadeiras no chão e movimentos repetidos que o corpo não está acostumado a fazer.

Preparar o corpo antes dessas atividades reduz tensão, melhora a mobilidade e evita desconfortos que costumam aparecer no meio do passeio.

Alongamentos curtos, mobilidade articular e atenção à postura já ajudam a deixar a experiência mais confortável e segura.

💙 No Espaço Saúde Dom Pedro, orientamos cuidados simples que fortalecem o movimento e deixam o dia a dia mais leve.

17/12/2025

O fim do ano costuma acelerar o ritmo e reduzir as pausas do dia.
Isso muda a forma como o corpo se comporta: tensão acumulada, rigidez nos ombros, lombar cansada e postura cada vez mais encurtada.

Esses sinais mostram que o corpo está trabalhando além do limite e precisa de atenção antes das festas, viagens e compromissos da temporada.

Cuidados simples, como alternar posições, ajustar a postura ao dirigir ou trabalhar e incluir pausas rápidas para alongar, ajudam a reduzir desconfortos.
Quando a dor aparece com frequência, a avaliação fisioterapêutica identifica a causa e orienta o tratamento adequado.

Cuidar da postura agora é garantir mais movimento e conforto para começar o próximo ano com equilíbrio.

15/12/2025

As tarefas domésticas aumentam no fim do ano, e muitas dores surgem exatamente nesses momentos de esforço.
Carregar compras, arrastar móveis e limpar a casa para as festas exige atenção à postura e à forma como o corpo executa cada movimento.

Alguns cuidados ajudam a evitar sobrecarga:
• Dividir o peso das sacolas entre os dois lados
• Dobrar os joelhos ao pegar objetos no chão
• Evitar torções ao arrastar móveis
• Fazer pausas curtas quando sentir tensão na lombar ou nos ombros

Quando o corpo trabalha com alinhamento, a chance de dor e rigidez diminui.

⚙️ Espaço Saúde Dom Pedro
Cuidado que acompanha sua rotina e seu movimento.

12/12/2025

Fadiga muscular é um sinal de que o músculo está sendo exigido além da capacidade de recuperação.
Quando isso se repete, o corpo começa a avisar por meio de dor, peso, rigidez e queda de disposição.

Ajustar carga de esforço, incluir pausas, alongamentos e sono de qualidade ajuda a reduzir esses sintomas.
Quando eles se tornam constantes ou passam a limitar sua rotina, a avaliação fisioterapêutica é o caminho mais seguro para entender o que está acontecendo e tratar de forma direcionada.

💬 Salve este post para consultar depois e compartilhe com alguém que vive dizendo que está “só cansado”, mas o corpo já está pedindo cuidado.

10/12/2025

Dezembro costuma acelerar a rotina, mas o corpo continua precisando de atenção.
Pequenas pausas ao longo do dia ajudam a reduzir a tensão acumulada e mantêm a postura mais estável.

Inclua cuidados simples na rotina:
• Pausas de 2 a 3 minutos
• Levantar e alongar a cada hora
• Caminhar pequenas distâncias sempre que possível
• Interromper movimentos repetitivos para evitar sobrecarga

O movimento prepara o corpo para lidar melhor com as demandas do fim do ano e reduz o risco de dor e rigidez.

⚙️ Espaço Saúde Dom Pedro
Cuidado que acompanha seu ritmo.

Endereço

Avenida Pedro Teixeira, 255/Dom Pedro
Manaus, AM
69040

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 21:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	07:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	07:00 - 21:00
Sábado	07:00 - 12:00

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