Clínica Zandra Valdez - Psiquiatria

Clínica Zandra Valdez - Psiquiatria Com mais de 30 anos de experiência, a psiquiatra Zandra Valdez realiza diagnóstico, tratamento e acompanhamento médico-psiquiátrico.

Celebrando Joabe 🎂 Parabéns, querido!
04/08/2025

Celebrando Joabe 🎂 Parabéns, querido!

04/08/2025

Um retrato sobre a bipolaridade

Atuação sensível da atriz Anne Hathaway em Modern Love, série que aborda a bipolaridade no terceiro episódio da primeira temporada, "Take Me as I Am, Whoever I Am". Algo como "Aceite-me como Sou, Quem Quer Que Eu Seja".

O episódio foca na personagem Lexi, interpretada por Anne, que sofre de transtorno bipolar do tipo 1, e explora os desafios que ela enfrenta em sua vida amorosa e profissional devido à sua condição.

Noite de Jazz 🎶 🎷
03/08/2025

Noite de Jazz 🎶 🎷

Cuidar do bem-estar emocional é fundamental para uma vida equilibrada e feliz. Reserve tempo para atividades que você go...
01/08/2025

Cuidar do bem-estar emocional é fundamental para uma vida equilibrada e feliz. Reserve tempo para atividades que você gosta e que ajudam a relaxar, como ler, meditar ou fazer exercícios.

Cultivar relacionamentos positivos e significativos pode fornecer suporte emocional e reduzir o estresse.

Aprenda a lidar com desafios e adversidades de maneira positiva, vendo-os como oportunidades de crescimento.

Uma alimentação saudável também pode influenciar positivamente o humor e os níveis de energia.

Se necessário, não hesite em procurar o apoio de um psiquiatra ou terapeuta para orientações especializadas.

Implementar essas práticas no dia a dia pode transformar sua vida emocional, proporcionando mais equilíbrio e felicidade.

---
🌿💖🧠

Transtornos de personalidade são condições que afetam profundamente os pensamentos, emoções e comportamentos, impactando...
30/07/2025

Transtornos de personalidade são condições que afetam profundamente os pensamentos, emoções e comportamentos, impactando a forma como uma pessoa se relaciona com o mundo e com os outros.

Sintomas podem variar desde dificuldade em controlar emoções, comportamento impulsivo, até padrões de pensamento distorcidos.

Compreender esses sintomas é o primeiro passo para buscar ajuda. O tratamento pode incluir terapia cognitivo-comportamental, psicoterapia e, em alguns casos, medicação.

Se você ou alguém que conhece está enfrentando esses desafios, procure apoio profissional para uma vida mais equilibrada e saudável.

---
🌿🧠✨

Cuidar de si mesmo é fundamental para manter a saúde mental e emocional em equilíbrio. Reservar tempo para atividades qu...
28/07/2025

Cuidar de si mesmo é fundamental para manter a saúde mental e emocional em equilíbrio.

Reservar tempo para atividades que trazem prazer, relaxamento e bem-estar não é um ato egoísta, mas sim uma maneira essencial de recarregar as energias e fortalecer a resiliência.

Praticar exercícios físicos, manter uma alimentação saudável, dedicar-se a hobbies, meditar e buscar momentos de tranquilidade são passos importantes para promover o autocuidado.

Lembre-se de que ao cuidar de você, você também se torna mais capaz de cuidar dos outros.

---
🌿💖🧠

Conheça nosso espaço ✨✨✨🧠 Atendimento presencial e on-line.
23/07/2025

Conheça nosso espaço ✨✨✨

🧠 Atendimento presencial e on-line.

🧠 Hoje é o Dia Mundial do Cérebro (22/07)Nesse dia, em especial, convido você a fazer uma reflexão importante. Pensar em...
22/07/2025

🧠 Hoje é o Dia Mundial do Cérebro (22/07)

Nesse dia, em especial, convido você a fazer uma reflexão importante. Pensar em quem pensa por você: seu cérebro!

O tema de 2025 — “Saúde cerebral em todas as idades” — lembra que o cuidado com a mente começa cedo e nunca termina. Da infância à velhice, manter o cérebro saudável é essencial para viver com mais qualidade, autonomia e bem-estar.

🤔 Você sabia?
🔹 Cerca de 1 bilhão de pessoas no mundo convivem com distúrbios neurológicos.
🔹 A OMS estima que 1 em cada 4 pessoas enfrentará um transtorno mental ao longo da vida.
🔹 Dormir bem, manter conexões sociais, praticar atividades físicas e estimular o cérebro com leitura e aprendizado reduzem os riscos de doenças neurodegenerativas.

👨🏻‍⚕️ Cuidar do cérebro é cuidar da nossa memória, emoções, decisões e afetos — é cuidar do que nos torna humanos.

Hoje, e todos os dias, escolha hábitos que fortalecem sua mente.💛

---

Cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar geral. Aqui estão alguns motivos para considerar uma consulta com um...
21/07/2025

Cuidar da saúde mental é essencial para o bem-estar geral. Aqui estão alguns motivos para considerar uma consulta com um psiquiatra:

• Transtornos Mentais: Se você está enfrentando sintomas de depressão, ansiedade, transtorno bipolar ou esquizofrenia, um psiquiatra pode oferecer diagnóstico preciso e tratamento adequado.

• Gestão de Medicamentos: Psiquiatras são especializados em prescrever e ajustar medicamentos para tratar condições mentais, garantindo segurança e eficácia no tratamento.

• Suporte em Momentos de Crise: Se você está passando por uma crise emocional ou mental, um psiquiatra pode fornecer o apoio necessário nesses momentos difíceis.

• Melhoria do Bem-Estar Geral: Mesmo sem um diagnóstico específico, consultas regulares podem ajudar a manter a saúde mental em equilíbrio e prevenir problemas futuros.

• Terapia Integrada: Além de medicamentos, psiquiatras podem oferecer ou recomendar terapias que complementam o tratamento, como terapia cognitivo-comportamental (TCC).

Cuidar da saúde mental é um passo importante para uma vida mais plena e saudável.

---
🌿🧠✨

Passando pra desejar um ótimo final de semana após dias produtivos. Espero que por aí também tenha sido igual. Bora ser ...
18/07/2025

Passando pra desejar um ótimo final de semana após dias produtivos. Espero que por aí também tenha sido igual. Bora ser feliz, gente! 💛

O sono é essencial para o funcionamento saudável do cérebro e do corpo. Dormir bem ajuda a regular o humor, melhorar a m...
17/07/2025

O sono é essencial para o funcionamento saudável do cérebro e do corpo. Dormir bem ajuda a regular o humor, melhorar a memória e aumentar a capacidade de concentração.

A privação de sono pode levar ao aumento da ansiedade, depressão e outros problemas de saúde mental.

Para garantir uma boa noite de sono, mantenha uma rotina regular, evite eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente tranquilo no seu quarto.

Valorize seu sono e perceba a diferença no seu bem-estar diário.

---
🌙🛏️✨

A tecnologia pode ser uma aliada na promoção da saúde mental, oferecendo acesso a recursos educativos, psicoeducação, te...
16/07/2025

A tecnologia pode ser uma aliada na promoção da saúde mental, oferecendo acesso a recursos educativos, psicoeducação, terapia online e aplicativos de mindfulness.

No entanto, o uso excessivo pode levar a isolamento, ansiedade e problemas de sono.

É importante equilibrar o tempo de tela com atividades offline e praticar o uso consciente da tecnologia.

Estabeleça limites, faça pausas regulares e priorize interações pessoais.

Use a tecnologia a seu favor, mas não deixe que ela prejudique seu bem-estar.

---
🌐🧠✨

Endereço

Avenida Djalma Batista, 1661, Ed. Millennium Medical Tower, 17º Andar, Sala 1707/Chapada
Manaus, AM
69050010

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 13:00 - 21:00
Terça-feira 13:00 - 21:00
Quarta-feira 01:00 - 21:00
Quinta-feira 13:00 - 21:00
Sexta-feira 13:00 - 21:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Clínica Zandra Valdez - Psiquiatria posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Categoria