05/08/2025
Você já ouviu falar que “tudo começa pelo intestino”?
Pois saiba que isso vai muito além da digestão.
➡️ Pesquisas científicas têm mostrado uma ligação direta entre o microbioma intestinal, os trilhões de bactérias que vivem no seu intestino, e a saúde do seu coração.
E essa conexão é mais poderosa do que parece.
Quando seu intestino está desequilibrado (o que chamamos de disbiose), ele passa a produzir substâncias inflamatórias que circulam no sangue, sobrecarregam o fígado e impactam o funcionamento do coração. Isso pode elevar sua pressão arterial, aumentar os níveis de colesterol e até interferir no controle do açúcar no sangue.
Em outras palavras:
Um intestino inflamado pode ser um gatilho silencioso para hipertensão, obesidade, diabetes tipo 2 e insuficiência cardíaca.
Mas a boa notícia é: você pode reverter esse cenário.
Um microbioma saudável protege seu coração:
✅ Reduz a inflamação sistêmica.
✅ Melhora a absorção de minerais essenciais como magnésio, potássio e zinco.
✅ Regula hormônios ligados ao apetite, humor e controle do peso.
✅ Estimula a produção de substâncias cardioprotetoras.
Alimentação rica em fibras, vegetais, alimentos fermentados, sono de qualidade, manejo do estresse e uso racional de medicamentos (especialmente antibióticos) são os pilares para equilibrar seu intestino, e fortalecer seu coração.
Não existe saúde cardiovascular sem saúde intestinal.
Cuidar do seu microbioma é um ato de autocuidado profundo.
Nos meus atendimentos, levo isso a sério: analisamos sua rotina, seus exames, sua alimentação e construímos um plano de prevenção que considera corpo, mente e hábitos como um só sistema.
Se você quer emagrecer com saúde, prevenir doenças cardiovasculares e retomar o controle da sua saúde, esse pode ser o ponto de virada.
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