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10/09/2023

Exercício para todos os dias! 😉
💖💙💜💚❤️💛

29/03/2023

Uma das falas mais frequentes que digo em consultório é: o estresse, a ansiedade e os excessos são nossos companheiros desde a nossa concepção; Seja por questões ambientais, seja por questões fisiológicas.

Mas se vc cuida diariamente do seu sono, da sua alimentação e do seu bem estar (lazer), vc compensa esses fatores e na medida do seu possível, vc se “reequilibra”…

Boa noitinha 🫶🏻

08/03/2023

🌸Hoje o dia é significativo para refletirmos e relembrarmos o PODER que temos enquanto mulheres, a nossa SENSIBILIDADE para identificar nossas emoções e senti-las, e nossa HABILIDADE de superarmos os julgamentos, a subestimação em tantas áreas e as batalhas injustas que enfrentamos todos os dias.

🌸Por isso, desejo um dia das mulheres cheio de luz, poder e sabedoria para todas nós, e em especial para as minhas QUERIDAS PACIENTES, que eu admiro tanto, que são cheias de garra, determinação e força de vontade para vencer! 💜🌸
Contem comigo. Somos um time! 💐

01/03/2023

Vamos de OPINIÕES dos meus “queriiidos”, até pq nunca mais postei! 💜💙

Somos um time! 🫶🏻
Continuo aqui buscando e dando o meu melhor!
Contem comigo! 🥰🙋🏻‍♀️

01/03/2023

E aí, surge?
Vc está “em dia” com a reflexão sobre sua identidade?

27/02/2023

🔸Você não precisa ser vítima de pensamentos ruins por toda a vida. Entenda que algumas crenças são bem-vindas e fazem parte da sua formação como ser humano e cidadão.
🔸Tendo consciência disso, poderá tomar decisões mais acertadas e baseadas no que realmente deseja para cada momento.

🔸No mais, sempre que alguma ideia atuar como bloqueio, vale buscar formas de eliminá-la para que novas oportunidades se abram no campo pessoal ou profissional.

Veja, a seguir, como trabalhar essa mudança aos poucos…

🔹Identifique as crenças limitantes;

🔹Investigue e reflita sobre as causas;

🔹Defina seus próximos objetivos;

🔹Adote crenças fortalecedoras;

27/02/2023

🔹Entenda como funciona cada sintoma do transtorno de pânico. ⬇️

27/02/2023

🔹Entenda como funciona cada sintoma do transtorno de pânico! ⬇️

22/02/2023

🔹O cérebro produz substâncias chamadas neurotransmissores que são responsáveis pela comunicação que ocorre entre os neurônios (células do sistema nervoso).
Estas comunicações formam mensagens que irão determinar a execução de todas as atividades físicas e mentais de nosso organismo (ex: fome, sono, prazer, tristeza, etc). 🔸Um desequilíbrio na produção destes neurotransmissores pode levar algumas partes do cérebro a transmitir informações e comandos incorretos.
🔺Isto é exatamente o que ocorre em uma crise de pânico: existe uma informação incorreta alertando e preparando o organismo para uma ameaça ou perigo que na realidade não existe.
🔻É como se tivéssemos um despertador que passa a tocar o alarme em horas inapropriadas.
🔸No caso do Transtorno do Pânico, os neurotransmissores que encontram-se em desequilíbrio são a Serotonina e o GABA (ácido gabaérgico) nas áreas ao redor do hipocampo e amígdala cerebelosa.

🔹Alguns indivíduos enfrentam esses episódios regularmente, diariamente ou semanalmente.
🔹Os sintomas externos de um ataque de pânico geralmente causam experiências sociais negativas (como vergonha, estigma social, ostracismo etc.).
🔹É comum que o medo persista e seja generalizado gerando agorafobia (medo de locais considerados como desprotegidos).

Busque tratamento com um profissional especializado, pois o não tratamento pode piorar a ponto de afetar seriamente a vida social do indivíduo, que tenta evitar os ataques e acaba os tendo.

16/02/2023

A depressão afeta animais e humanos, porque é um estado que o cérebro é capaz de produzir, sendo um fruto da evolução das espécies; portanto, não é culpa sua!

A depressão é um estado mental. Da mesma maneira que sua mente pode estar em outros estados (feliz, relaxado(a), com raiva, ansioso(a)), você pode estar deprimido(a).

A depressão é desagradável, mas infelizmente milhões de pessoas sofrem dela porque, para o cérebro, é apenas UM de seus padrões para expressar seus sentimentos.

A depressão pode afetar qualquer um - até mesmo pessoas “consideradas fortes” (e.g. Winston Churchill, que manteve a Inglaterra sempre longe das nações dos nazistas durante a 2ª Guerra Mundial).

A depressão é um estado horrível para se estar, mas não uma evidência de fraqueza.
Você pode estar passando por problemas muito reais em sua vida que estão exaurindo você, e te deixando mais vulnerável a ficar deprimido(a).

A depressão é muito frequentemente uma questão de ficar exausto, fazer um esforço descomunal, sentir-se derrotado(a), perder as esperanças. Geralmente, percebemos que há algo nos ameaçando quando estamos deprimidos (a).
Ao entender melhor isso, você pode fortalecer sua mente de forma racional/ compreensiva para ajudar a enfrentar a depressão.

Estou aqui para te ajudar a enfrentá-la! 💜💙

13/02/2023

Oiii.. 🤭
Lá vem eu com conteúdo grande de novo… descumprindo as normas da bendita calculadora do inxta (esqueci até o nome).. segue o baile!
Como esse insta serve como uma bússola de identificação de sintomas, e tem caráter INFORMATIVO, a publicação vai cheia de informação mesmo e, tenho certeza, que quem estiver precisando lê-lo se beneficiará muito com ele!
Boa madruga e seja paciente com você! 💜💙

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