25/09/2025
🦴 A osteoporose é uma condição silenciosa que enfraquece os ossos e aumenta o risco de fraturas. Mas com alguns cuidados é possível preveni-la e controlá-la:
✔️ Mantenha uma alimentação rica em cálcio e vitamina D
✔️ Pratique atividades físicas regularmente
✔️ Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool
✔️ Realize exames periódicos para acompanhar a saúde óssea
Cuidar dos ossos é investir em qualidade de vida! 🌿