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Nutricionista Thayná Manelli

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23/03/2026

Estar em constante atualização não é um diferencial, é responsabilidade 🤍

Participei do Congresso Brasileiro de Nutrição e Metabolismo, em Curitiba, um evento 100% baseado em ciência que reforça o papel do nutricionista na promoção do bem-estar e saúde.

Tudo isso para entender ainda mais sobre o funcionamento do corpo humano e trazer estratégias mais assertivas nos planos alimentares, dietas e acompanhamento dos meus pacientes.

Porque resultado de verdade vem com conhecimento, individualidade e consistência.

Quer um acompanhamento baseado em ciência e feito pra você? Me chama no direct 😉

22/03/2026

Dump de hoje do congresso nutrição e metabolismo! 🤩🤩✅✨

17/03/2026

A maioria das pessoas começa motivada… mas não está preparada para quando o resultado desacelera.

E isso acontece com todo mundo.

No começo, qualquer ajuste já traz retorno.
Mas depois, o processo exige algo que pouca gente trabalha: consistência emocional e estratégia.

É nessa fase que surgem os erros mais comuns: querer acelerar, mudar tudo, cortar mais, fazer mais…

Quando, na verdade, o caminho é o oposto: ajustar, sustentar e continuar.

Resultado de verdade não vem de intensidade momentânea. Vem da capacidade de manter o básico mesmo quando não está tão rápido quanto você gostaria.

E é exatamente por isso que ter acompanhamento faz diferença.

Se você já passou por isso, comenta aqui ou salva esse vídeo pra não esquecer.

14/03/2026

Muita gente acha que precisa comer “perfeito” todos os dias para ter resultado.

Mas a realidade é que resultado vem da constância, não da perfeição.

A regra do 80/20 é uma forma simples de entender isso: 80% do tempo mantendo uma alimentação equilibrada, nutritiva e organizada. 20% com espaço para momentos sociais, um doce, um jantar diferente ou aquele alimento que você gosta.

O problema não é o final de semana.
O problema é achar que ele “estragou tudo” e desistir do processo.

Uma refeição não define seu resultado.
O que você faz na maior parte do tempo é o que realmente conta.

Salva esse post para lembrar disso no próximo final de semana.

12/03/2026

Ainda é muito comum associar saúde apenas à aparência física. Mas o corpo de uma pessoa não conta toda a história.

Nem toda pessoa com obesidade vive sem cuidado com a saúde, assim como a magreza extrema também não é sinônimo de bem-estar.

Saúde envolve muitos fatores: alimentação, qualidade do sono, saúde mental, acesso a acompanhamento profissional, rotina, genética e muito mais.

Reduzir tudo ao peso ou à aparência simplifica demais algo que é complexo, e só aumenta julgamentos e desinformação.

Como nutricionista, meu trabalho não é julgar corpos, mas ajudar pessoas a construírem hábitos mais saudáveis, melhorarem a relação com a comida e cuidarem da saúde de forma possível e sustentável.

Saúde vai muito além do número na balança.

05/03/2026

Muita gente confunde liberdade alimentar com falta de estratégia.

Comer tudo é quando a alimentação vira bagunça, excesso e falta de equilíbrio. É quando os ultraprocessados dominam a rotina e o corpo começa a pagar o preço.

Agora, comer de tudo é diferente.

Significa ter uma base alimentar equilibrada, com comida de verdade na maior parte do tempo…
mas sem precisar viver em restrição ou culpa quando decide comer algo que gosta.

Porque uma alimentação saudável não é sobre proibir.
É sobre equilíbrio, contexto e frequência.

Quando você aprende isso, a comida deixa de ser um problema e passa a fazer parte da sua vida de forma leve.

Salva esse post para lembrar disso sempre que achar que precisa cortar tudo pra ter resultado. 💬

04/03/2026

Você não mudou da água pro vinho, você só começou a escolher melhor (todos os dias).

E é assim que a transformação acontece: não em decisões radicais, mas em pequenas atitudes repetidas com constância.

👉🏽Treinar 3x por semana.
👉🏽Trocar o refrigerante.
👉🏽Beber mais água.
👉🏽Incluir uma fruta.

Pode parecer simples, mas é o simples feito todos os dias que muda o seu corpo e sua mente.

Qual dessas mudanças você já conseguiu fazer?

04/03/2026

Dump de hoje, o dia foi corrido com alguns registros sem fazer, ma só que vale é a intenção! ✅

Mas um dia finalizado do desafio pós carnaval 15D.

💪

03/03/2026

Dump de hoje com algumas refeições esquecidas de registrar mas está valendo! ✅

Mais um dia do desafio pós Carnaval 15D.

02/03/2026

A medicação pode ser ferramenta, mas ferramenta nenhuma substitui construção de hábito, rotina e estratégia alimentar.

Quando o tratamento termina, o que sustenta o resultado não é a medicação, é o comportamento que foi criado durante o processo.

Se você não foi preparado(a) para essa fase, é natural sentir fome aumentando, medo de recuperar peso ou insegurança.

O pós-canetas precisa de orientação, organização e acompanhamento.

Se você está vivendo essa fase (ou quer se preparar para ela), me manda um oi no direct e vamos fazer isso do jeito certo.

02/03/2026

Dump do mês de fevereiro!
Obrigada meu Deus por mais um mês, tenho certeza que março vai ser ainda melhor! ✅🙏🏻✨

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