https://www.facebook.com/862381184113705/

Instituto São Judas Tadeu Mang

Página Principal
Brasil
Mangueirinha, PR
Instituto São Judas Tadeu Mang

Somos a Associação Saúde de Mangueirinha. Atendemos os casos de urgência e emergência em regime

07/10/2025

Cuidar da mente também é cuidar da saúde!

Atividades simples como ler, estudar ou aprender algo novo fortalecem o cérebro, reduzem o estresse e melhoram a memória.

Invista tempo em você — corpo e mente trabalham juntos pela sua qualidade de vida. 🧠✨

03/10/2025

Priorize suas horas de sono! 🛌

Dormir bem não é luxo, é estratégia. Um corpo descansado rende mais nos treinos, aprende com mais facilidade e reduz drasticamente o risco de lesões.

Assim como a disciplina na academia, o descanso também faz parte do processo de evolução.

👉 Durma melhor, viva melhor.

30/09/2025

Sua energia começa no prato 🍽️✨

Aposte em mais cores e nutrientes no dia a dia e sinta a diferença na sua saúde e disposição. 🌿🍅🥒

26/09/2025

Quer aumentar sua produtividade? 📝

Comece com passos simples:
- Anote suas tarefas do dia
- Defina prioridades
- Faça pequenas pausas
- Revise o que foi feito

23/09/2025

Hidratar-se não é só beber água quando sente sede!

É criar o hábito certo para manter seu corpo e mente funcionando no máximo.
Descubra estratégias simples para tornar a hidratação parte da sua rotina diária e sinta a diferença no seu bem-estar.

Estratégias simples para não esquecer da hidratação:
✅ Tenha sempre uma garrafinha por perto
✅ Use alarmes no celular para lembrar de beber água
✅ Acrescente frutas ou rodelas de limão para dar sabor
✅ Beba um copo de água ao acordar e antes de dormir

Seu corpo vai agradecer!

19/09/2025

Alongar-se antes e depois dos treinos e até no dia a dia é essencial para evitar lesões, aliviar tensões musculares e melhorar a flexibilidade do corpo. 💪

Dedicar alguns minutos aos alongamentos pode aumentar seu desempenho, prevenir dores e garantir mais qualidade nos seus movimentos.

17/09/2025

Dicas simples que fazem diferença na saúde da pele:

1 - Use protetor solar todos os dias, mesmo em dias nublados.
2 - Beba bastante água para manter a pele hidratada de dentro para fora.
3 - Tenha uma alimentação equilibrada e rica em vitaminas.
4 - Durma bem para favorecer a regeneração celular.
5 - Reduza o estresse, pois ele também afeta a saúde da pele.

15/09/2025

Ombros alinhados, coluna reta e pausas para alongar. Sua postura fala muito sobre como você se cuida.

✅ Mantenha os ombros relaxados e alinhados
✅ Apoie bem os pés no chão ao sentar
✅ Evite cruzar as pernas por muito tempo
✅ Levante-se e alongue-se a cada 1h
✅ Ajuste a altura da tela do computador na linha dos olhos

12/09/2025

Pausar não é perder tempo! 🍃

O descanso permite que seu corpo e mente se recuperem, reduzindo o estresse, aumentando o foco e melhorando a memória.

Com energia renovada, você toma decisões melhores, executa com mais qualidade e rende muito mais no dia a dia. ⚡

07/09/2025

Hoje celebramos a força de um povo que conquistou sua liberdade!

Independência é orgulho, é acreditar no futuro e lutar por um Brasil melhor.
Feliz 7 de Setembro!

04/09/2025

Prevenir é sempre melhor que remediar.
Fazer exames periódicos ajuda a identificar problemas antes que virem algo sério.

📅 Quando foi seu último check-up?

02/09/2025

Mexa-se, mantenha uma boa alimentação, evite excessos e faça exames regularmente.

Cuidar do coração é cuidar da vida.
O que você faz hoje para manter seu coração saudável?

Endereço

Rua Castro Alves
Mangueirinha, PR
85540-000

Telefone

+554632431213

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Instituto São Judas Tadeu Mang posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.