21/03/2020
E ai?
Trabalhamos para VIVER ou vivemos para TRABALHAR❓
▪A pessoa portadora da Síndrome de Burnout se sente impotente, emocionalmente drenada e incapaz de satisfazer as demandas. Reduz a produtividade e drena a energia. Ocasionando repercussão multidimensional: na vida doméstica, no trabalho e na vida social.
▪ A Síndrome de Burnout não é causado SOMENTE pelo trabalho estressante ou pelo excesso de responsabilidades. Há outros fatores, que incluem o estilo de vida de cada pessoa e os traços de personalidade
⚠Primeiros sinais de alerta!
📌Se todos os dias são ruins.
📌Se levar a vida no trabalho e em casa parece drenar toda a energia.
📌Se há sensação de exaustão o tempo todo.
📌Se a maioria do dia é gasta em atividades que não motivam ou parecem opressivas.
📌Se houver a sensação de que nada faz a diferença ou causa prazer.
💓Formas de se cuidar!
📌Fazer terapia com um psicólogo;
📌Mudanças de hábitos: saia da rotina;
📌Durma o suficiente;
📌Exercite-se;
📌Cultive conexões;
📌Ser mais sociável;
📌Evite contato com pessoas negativas;
📌Fixe limites e aprenda como e quando dizer NÃO;
📌Equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
Ψ Psicólogos (a):
Kevin H. Martins
Gederson C. Marques
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