Meiry Nora Campos Tavares - Psicóloga

30/01/2021

20/01/2021

20/01/2021

14/12/2020

Sensação de queimação, estômago pesado, dores, azia e enjôos . Esses sintomas são comuns quando já existem um problema gástrico ou houve um exagero na alimentação. Por outro lado, engana- se quem acredita que eles são exclusivamente dessas questões, já que uma das principais causas dos males do tubo digestivo tem origem emocional, em razão do estresse e ansiedade.

O tubo digestivo sofre com a pressão do dia a dia, tendo em vista que a ansiedade libera adrenalina e cortisol, substâncias que fazem com que o corpo aumentem a produção do suco gástrico. Essa alta ocasiona irritação em todo o aparelho digestivo, o que gera dores,náuseas e vômitos.

01/12/2020

A ansiedade pode causar fadiga extrema. Uma das partes mais difíceis de conviver com a ansiedade é quanto cansado pode vir a sentir.

Quando as respostas ao estresse são frequentes, podem deixar o corpo desprovido de energia.

O comportamento de estamos frequentemente apreensivos e preocupados - ansiedade - pode sobrecarregar excessivamente o corpo fazendo com que ele sinta exaustão na forma de fadiga crônica.

Então, se cuide: administre melhor seu tempo, sua rotina, priorize o tempo de descanso, prazer e lazer.

Hábitos saudáveis sempre fazem a diferença!

25/11/2020

Hobby= atividade que é praticada por prazer nos tempos livres.

Ter um hobby traz felicidade e enriquece nossas vidas. Isso nos dá algo divertido para fazermos no nosso tempo livre, além da oportunidade de melhorarmos nossas habilidades.

Principais vantagens de ter um hobby:
- Ajuda a aliviar o estresse; seu hobby pode te ajudar a esvaziar a mente e clarear suas idéias lhe tirando do estresse do dia a dia, permite que você relaxe e busque prazer em atividades que não estão relacionadas às responsabilidades.

-Hobbys lhe tornam mais paciente; pois para desenvolver um novo hobby você terá que aprender algo novo. Haverá uma curva de aprendizado e você precisará ser paciente para que suas habilidades sejam desenvolvidas.

- Aumenta sua confiança pois se realmente gostar e praticar tenderá ser muito bom nisso e se destacar, isso desenvolve sua autoestima e autoconfiança.

- Isso o torna mais interessante, pois terá mais experiências e histórias para compartilhar, além do conhecimento especializado que pode, inclusive, ajudar outras pessoas.

- Ter um hobby pode ajudar a sua vida social, pois são uma boa maneira de conhecer e se aproximar de pessoas que têm o mesmo interesse que você.

- Ajuda a prevenir a procrastinação, pois se tem bons passatempos, estará menos propenso a gastar seu tempo livre com atividades desnecessárias ou mesmo negativas.

QUAL O SEU HOBBY?

16/11/2020

16/11/2020

A ansiedade e depressão são problemas distintos, cada um com suas próprias características. Porém essas duas condições podem sim, coexistir em uma mesma pessoa.

Fato é que tanto a ansiedade quanto a depressão envolvem comportamentos que atrapalham muito a rotina e desenvolvimento, geram prejuízos signif**ativos nas relações interpessoais e na vida social e profissional.

Mas afinal, A ANSIEDADE LEVA A DEPRESSÃO OU É O CONTRÁRIO??

Não há como saber exatamente.
" Muitas vezes os sintomas acontecem simultaneamente e a relação entre eles pode não ser tão simples de ser identif**ada.

Uma pessoa com depressão, geralmente apresenta um quadro que gera uma situação de falta de controle, a pessoa se vê triste, sem energia e ânimo para fazer o que precisa. Ao passar muito tempo assim, pode-se gerar uma angústia tão grande que pode levar à ansiedade.

Da mesma forma, uma pessoa com ansiedade que sofre muito com preocupações excessivas, acaba pensando obsessivamente em uma mesma questão e não consegue regular isso. Então, com o passar do tempo e o sofrimento dessa condição, ela vai f**ando debilitada, se achando inferior, menos capaz. Tudo isso a deixa desesperançosa, melancólica, chegando aos sintomas de depressão.

Assim, o ideal é estar atento para se prevenir dessas condições, apostando em qualidade de vida, melhora da rotina, regulação do sono e alimentação.

Ao reconhecer os sintomas, procure ajuda de um profissional!
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Texto adaptado de Lorena Alves

15/11/2020

11/11/2020

A ansiedade é uma emoção natural, uma reação normal diante de situações de dúvida e expectativa. É natural sentir ansiedade em momentos de exposição, avaliação e mudanças . Nesses casos ela funciona como um sinal que nos prepara para enfrentar o desafio ou se adaptar à novas condições de vida.

Já no caso de transtorno, a ansiedade passa a ser prejudicial, pois ao invés de preparar a pessoa e ajudar a enfrentar situações necessárias, ela trava. Nesse caso, a ansiedade é desproporcional aos acontecimentos, causa muito sofrimento e interfere nos relacionamentos, qualidade de vida e desempenho profissional e social.

Ansiedade generalizada, fobias e síndrome do pânico são alguns dos tipos de transtorno de ansiedade, que apesar de serem diferentes entre si, todas apresentam angústia e disfunção relacionada à ansiedade e ao medo.

O Transtorno de ansiedade é um distúrbio caracterizado pela " preocupação excessiva ou expectativa apreensiva " , persistente e de difícil controle que perdura, no mínimo, seis meses e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, perturbação do sono.

Então, f**a a dica: Ansiedade todo mundo tem , é uma emoção natural, precisamos dela pra viver e sobreviver , mas quando ela é frequente, intensa e traz prejuízos para o desenvolvimento, já podemos estar em um quadro de transtorno.

O tratamento dos transtornos são geralmente combinados e funcionam: psicoterapia e medicamento.

07/10/2020

Você sabe o que é saúde mental? 🧠 Se respondeu “a ausência de transtornos ou enfermidades mentais”, está enganado. Ao contrário do que se pode imaginar, o conceito vai muito além disso.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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👉🏻 Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio no qual vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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😇 Em outras palavras, isso signif**a ser capaz de manejar as emoções, agradáveis de sentir (alegria, amor, etc) quanto as desagradáveis de sentir (tristeza, raiva, etc). E ser capaz de lidar com os sentimentos positivos e negativos, como: coragem, frustrações, ciúmes, entre tantos outros.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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Por acaso, você já parou, respirou e refletiu sobre como anda sua saúde mental? 🤔⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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28/09/2020

Além de sofrer com a doença, a maioria das pessoas que são diagnosticadas com depressão também sofre com as cobranças feitas pelos amigos e pela família para reagir e ser forte. 😟⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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❗A depressão é uma realidade e, de fato, atinge o ser humano A depressão é uma doença e precisa ser tratada com profissionais❗ Por isso:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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1. Ouça 👂🏻 permita que sua escuta esteja atenta ao que o outro está compartilhando. Pergunte, permita um espaço seguro para que o outro possa compartilhar sua vivências.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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2. Seja compreensivo 🤗 ao acolher a dor do outro, seja compreensivo e livre de quaisquer julgamentos. Essa não é uma boa hora para palpites!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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3. Seja uma rede de apoio 👥 deixe claro que você está disponível para qualquer solicitação de ajuda e busque saber quem são os familiares e outros amigos que também podem auxiliar nesse processo.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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4. Encaminhe para um acompanhamento profissional 👍🏻 transtornos necessitam de cuidado especializado. Direcione a pessoa a um profissional capacitado.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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👉🏻 Somente um profissional especializado, como um psicólogo ou um psiquiatra possuem as ferramentas certas para o manejo das emoções e dos encadeamentos da mente humana. 😘⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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