Meiry Nora Campos Tavares - Psicóloga

30/01/2021

20/01/2021

20/01/2021

14/12/2020

Sensação de queimação, estômago pesado, dores, azia e enjôos . Esses sintomas são comuns quando já existem um problema gástrico ou houve um exagero na alimentação. Por outro lado, engana- se quem acredita que eles são exclusivamente dessas questões, já que uma das principais causas dos males do tubo digestivo tem origem emocional, em razão do estresse e ansiedade.

O tubo digestivo sofre com a pressão do dia a dia, tendo em vista que a ansiedade libera adrenalina e cortisol, substâncias que fazem com que o corpo aumentem a produção do suco gástrico. Essa alta ocasiona irritação em todo o aparelho digestivo, o que gera dores,náuseas e vômitos.

01/12/2020

A ansiedade pode causar fadiga extrema. Uma das partes mais difíceis de conviver com a ansiedade é quanto cansado pode vir a sentir.

Quando as respostas ao estresse são frequentes, podem deixar o corpo desprovido de energia.

O comportamento de estamos frequentemente apreensivos e preocupados - ansiedade - pode sobrecarregar excessivamente o corpo fazendo com que ele sinta exaustão na forma de fadiga crônica.

Então, se cuide: administre melhor seu tempo, sua rotina, priorize o tempo de descanso, prazer e lazer.

Hábitos saudáveis sempre fazem a diferença!

25/11/2020

Hobby= atividade que é praticada por prazer nos tempos livres.

Ter um hobby traz felicidade e enriquece nossas vidas. Isso nos dá algo divertido para fazermos no nosso tempo livre, além da oportunidade de melhorarmos nossas habilidades.

Principais vantagens de ter um hobby:
- Ajuda a aliviar o estresse; seu hobby pode te ajudar a esvaziar a mente e clarear suas idéias lhe tirando do estresse do dia a dia, permite que você relaxe e busque prazer em atividades que não estão relacionadas às responsabilidades.

-Hobbys lhe tornam mais paciente; pois para desenvolver um novo hobby você terá que aprender algo novo. Haverá uma curva de aprendizado e você precisará ser paciente para que suas habilidades sejam desenvolvidas.

- Aumenta sua confiança pois se realmente gostar e praticar tenderá ser muito bom nisso e se destacar, isso desenvolve sua autoestima e autoconfiança.

- Isso o torna mais interessante, pois terá mais experiências e histórias para compartilhar, além do conhecimento especializado que pode, inclusive, ajudar outras pessoas.

- Ter um hobby pode ajudar a sua vida social, pois são uma boa maneira de conhecer e se aproximar de pessoas que têm o mesmo interesse que você.

- Ajuda a prevenir a procrastinação, pois se tem bons passatempos, estará menos propenso a gastar seu tempo livre com atividades desnecessárias ou mesmo negativas.

QUAL O SEU HOBBY?

16/11/2020

16/11/2020

A ansiedade e depressão são problemas distintos, cada um com suas próprias características. Porém essas duas condições podem sim, coexistir em uma mesma pessoa.

Fato é que tanto a ansiedade quanto a depressão envolvem comportamentos que atrapalham muito a rotina e desenvolvimento, geram prejuízos signif**ativos nas relações interpessoais e na vida social e profissional.

Mas afinal, A ANSIEDADE LEVA A DEPRESSÃO OU É O CONTRÁRIO??

Não há como saber exatamente.
" Muitas vezes os sintomas acontecem simultaneamente e a relação entre eles pode não ser tão simples de ser identif**ada.

Uma pessoa com depressão, geralmente apresenta um quadro que gera uma situação de falta de controle, a pessoa se vê triste, sem energia e ânimo para fazer o que precisa. Ao passar muito tempo assim, pode-se gerar uma angústia tão grande que pode levar à ansiedade.

Da mesma forma, uma pessoa com ansiedade que sofre muito com preocupações excessivas, acaba pensando obsessivamente em uma mesma questão e não consegue regular isso. Então, com o passar do tempo e o sofrimento dessa condição, ela vai f**ando debilitada, se achando inferior, menos capaz. Tudo isso a deixa desesperançosa, melancólica, chegando aos sintomas de depressão.

Assim, o ideal é estar atento para se prevenir dessas condições, apostando em qualidade de vida, melhora da rotina, regulação do sono e alimentação.

Ao reconhecer os sintomas, procure ajuda de um profissional!
-‐-----‐----------------------------------------------‐-‐---------------------------------

Texto adaptado de Lorena Alves

15/11/2020

11/11/2020

A ansiedade é uma emoção natural, uma reação normal diante de situações de dúvida e expectativa. É natural sentir ansiedade em momentos de exposição, avaliação e mudanças . Nesses casos ela funciona como um sinal que nos prepara para enfrentar o desafio ou se adaptar à novas condições de vida.

Já no caso de transtorno, a ansiedade passa a ser prejudicial, pois ao invés de preparar a pessoa e ajudar a enfrentar situações necessárias, ela trava. Nesse caso, a ansiedade é desproporcional aos acontecimentos, causa muito sofrimento e interfere nos relacionamentos, qualidade de vida e desempenho profissional e social.

Ansiedade generalizada, fobias e síndrome do pânico são alguns dos tipos de transtorno de ansiedade, que apesar de serem diferentes entre si, todas apresentam angústia e disfunção relacionada à ansiedade e ao medo.

O Transtorno de ansiedade é um distúrbio caracterizado pela " preocupação excessiva ou expectativa apreensiva " , persistente e de difícil controle que perdura, no mínimo, seis meses e vem acompanhado por três ou mais dos seguintes sintomas: inquietação, fadiga, irritabilidade, dificuldade de concentração, tensão muscular, perturbação do sono.

Então, f**a a dica: Ansiedade todo mundo tem , é uma emoção natural, precisamos dela pra viver e sobreviver , mas quando ela é frequente, intensa e traz prejuízos para o desenvolvimento, já podemos estar em um quadro de transtorno.

O tratamento dos transtornos são geralmente combinados e funcionam: psicoterapia e medicamento.

07/10/2020

Você sabe o que é saúde mental? 🧠 Se respondeu “a ausência de transtornos ou enfermidades mentais”, está enganado. Ao contrário do que se pode imaginar, o conceito vai muito além disso.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
👉🏻 Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a saúde mental é caracterizada por um estado de bem-estar no qual uma pessoa é capaz de apreciar a vida, trabalhar e contribuir para o meio no qual vive, ao mesmo tempo em que administra suas próprias emoções.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
😇 Em outras palavras, isso signif**a ser capaz de manejar as emoções, agradáveis de sentir (alegria, amor, etc) quanto as desagradáveis de sentir (tristeza, raiva, etc). E ser capaz de lidar com os sentimentos positivos e negativos, como: coragem, frustrações, ciúmes, entre tantos outros.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Por acaso, você já parou, respirou e refletiu sobre como anda sua saúde mental? 🤔⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
________⁣⁣⁣⁣⁣⁣

28/09/2020

Além de sofrer com a doença, a maioria das pessoas que são diagnosticadas com depressão também sofre com as cobranças feitas pelos amigos e pela família para reagir e ser forte. 😟⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
❗A depressão é uma realidade e, de fato, atinge o ser humano A depressão é uma doença e precisa ser tratada com profissionais❗ Por isso:⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1. Ouça 👂🏻 permita que sua escuta esteja atenta ao que o outro está compartilhando. Pergunte, permita um espaço seguro para que o outro possa compartilhar sua vivências.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
2. Seja compreensivo 🤗 ao acolher a dor do outro, seja compreensivo e livre de quaisquer julgamentos. Essa não é uma boa hora para palpites!⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
3. Seja uma rede de apoio 👥 deixe claro que você está disponível para qualquer solicitação de ajuda e busque saber quem são os familiares e outros amigos que também podem auxiliar nesse processo.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
4. Encaminhe para um acompanhamento profissional 👍🏻 transtornos necessitam de cuidado especializado. Direcione a pessoa a um profissional capacitado.⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
👉🏻 Somente um profissional especializado, como um psicólogo ou um psiquiatra possuem as ferramentas certas para o manejo das emoções e dos encadeamentos da mente humana. 😘⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
________⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

22/09/2020

Sempre que puder, ajude! 💛⁣⁣⁣
E se não puder, não piore.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
________⁣⁣⁣

02/09/2020

😥 Poucas pessoas sabem que as crianças também podem ter Depressão e que o índice de diagnóstico vem aumentando bastante, porém os sintomas se manifestam de maneira diferente dos adultos.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
"As crises de Raiva por exemplo, é um dos sintomas da DEPRESSÃO INFANTIL.“ 🤯⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
Pois é, quando uma criança chega no consultório com essa demanda é importante investigar, pois sabemos que a raiva excessiva esconde uma tristeza por trás. Realizar o diagnóstico diferencial é o primeiro passo para não confundir já que a raiva está presente em outros transtornos, inclusive na Depressão Infantil.⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
❗Se seu filho passou por alguma situação estressante, como: separação, bullying, luto, abandono, violência, etc; observe, esteja atento❗ Nem sempre a criança com depressão estará triste, isolada, chorando, muitas vezes a RAIVA será o sintoma q aparecerá como forma de pedir ajuda e mostrar que ela não está bem. 😉⁣⁣⁣⁣⁣⁣
⁣⁣⁣⁣⁣⁣
________⁣⁣⁣⁣⁣⁣

27/08/2020

E no dia do psicólogo, encerro mais um dia de trabalho aqui cheia de gratidão, amor e alegria! Foram muitas mensagens, manifestações de carinho e reconhecimento do meu trabalho que só reforçam minha satisfação! Obrigada a todos!

E Parabéns à todos os colegas psicólogos que exercem essa linda profissão com amor, responsabilidade e dedicação!

27/08/2020

🧡
Gratidão!🙏

23/08/2020

Quem concorda levanta a mão! ✋🏻⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Está difícil manter a saúde mental em dia? 🤯 Bom, em meio a tanto caos e notícias ruins é normal que a ansiedade surja, o medo e a insegurança se instalem, além de outros sentimentos ruins.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
👉🏻 Quer aprender a lidar com esses sentimentos com segurança e clareza? Entre em contato conosco, nós podemos te ajudar! 😘⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣________⁣⁣⁣

20/08/2020

Você já deve ter vivido alguma situação onde precisou apresentar um assunto para um grupo de pessoas, né? 😬 Antes da apresentação, os pensamentos automáticos costumam gerar angústia e ansiedade, criando cenários mentais negativos que nem aconteceram ainda.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
👉🏻 Esses cenários podem ser: acreditar que ninguém irá gostar da apresentação, sentir que f**ará nervoso, suando, gaguejando, que falará algo de errado e passará vergonha, por exemplo 😕 São essas percepções que acabam gerando comportamentos negativos e criando situações desconfortáveis.⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
A TCC se destina tanto ao tratamento dos diferentes transtornos psicológicos e emocionais como a depressão, ansiedade, transtornos psicossomáticos, transtornos alimentares, fobias, traumas, dependência química, entre outros.👍🏻 ⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Além disso, a Terapia Cognitivo Comportamental auxilia nas diversas questões que envolvem nossa vida como um todo, como: dificuldades nos relacionamentos, escolhas profissionais, luto, separações, perdas, estresse, dificuldades de aprendizagem, desenvolvimento pessoal e muitos outros. 🤗⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
Venha se consultar conosco. Nós podemos te ajudar! 😘⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
⁣⁣⁣
________⁣⁣⁣

09/08/2020

Pai é amor! ❤
Feliz dia para todos os pais!

Muita sabedoria, fé e amor para alimentar essa relação constantemente e se movimentarem para construir um vínculo seguro e tão importante na formação de um indivíduo.

Deus abençoe o caminho de cada um!

07/07/2020

Seu corpo sempre dá sinais! Escute ele!

06/07/2020

Compartilho esse post da Eurekka para reforçar a atenção com os cuidados com nossa saúde mental, nesse momento!

30/06/2020

Psicoterapia Online trata-se de uma ferramenta reconhecida e aceita pelo CFP (Conselho Federal de Psicologia) e é uma alternativa eficiente para situações pontuais nas quais a pessoa necessite de aconselhamento ou avaliação de uma determinada questão e obtenha posterior devolutiva por parte de um profissional de Psicologia.

A Psicoterapia Online é um atendimento mediado pela tecnologia eletrônica/digital que utiliza o computador ou celular como instrumento de trabalho.

É um mecanismo moderno que pode ser usado em benefício da saúde, tanto emocional, comportamental como psíquica. Traz como vantagem a facilidade no manuseio, proximidade pela localização onde está instalado (casa/trabalho), praticidade no atendimento, economia de tempo e grande rapidez, caso o paciente necessite de orientação urgente.

Apresenta o mesmo formato da sessão presencial, com relação ao tempo e estrutura. O paciente é orientado, para que possamos manter o sigilo e segurança sempre.

É uma modalidade que tem crescido muito nos últimos anos e diante do contexto atual se tornou o melhor recurso para mantermos os atendimentos e acolher novas demandas diante de um cenário de contato presencial limitado

Se você tem alguma dúvida sobre o procedimento ou quer agendar um acompanhamento, entre em contato por mensagem aqui. (In box)

19/06/2020

Relação conjugal e seus desafios.
A maioria das pessoas, provavelmente estão passando por mudanças em sua rotina habitual diante desse novo cenário. Não é surpreendente que para muitas pessoas essas mudanças também possam estar afetando a relação conjugal. Esse momento de quarentena pode ser um " divisor de águas " para muitos casais, em função do confinamento e convivência "forçada ", pois os desafios e dificuldades da relação tendem a f**ar mais evidentes.
Uma relação conjugal saudável é construída nas dificuldades da rotina, nas diferenças familiares, nas preocupações financeiras e profissionais, no respeito ao espaço e vontades do outro e muito mais...
Segue algumas dicas de como construir uma relação saudável. * Comunique-se com seu parceiro(a)! Emburrar para que ele(a) perceba o que você sente, não é funcional. Fale! Se expresse. - " O diálogo é o melhor caminho para mudanças, para sinalizar sentimentos e para se posicionar nas suas crenças. " * Seja um bom ouvinte, mesmo que você não concorde com aquela opinião. Aproveite o espaço para escutar o que ele(a) pensa e sente. * Priorizem o tempo juntos! Façam programas e use a intimidade a seu favor! * Tenham planos, metas , sonhos juntos! Isso reforça a conexão do casal! * Elogie seu parceiro(a). Observe se você só tem reparado e falado para criticar. Somos motivados por reforços positivos! * Conheça a forma que seu parceiro(a) entende sobre receber amor, às vezes ela é diferente da sua.
O fator mais importante da relação conjugal é as pessoas envolvidas se sentirem amadas e conectadas.
Toda relação conjugal precisa ser cuidada constantemente!

E se precisarem de ajuda,procure um psicólogo!

22/05/2020

Hoje vamos falar sobre Regulação Emocional, uma habilidade que muitas vezes buscamos desenvolver durante o processo terapêutico e que é fundamental para manutenção da nossa saúde mental e qualidade de vida.

Faça psicoterapia!

21/05/2020

Hoje é dia de atendimento presencial no meu cantinho querido! Organizado e cuidado com tanto carinho para acolher meus pacientes e fazer o que amo!
Gratidão!🙏

18/05/2020

Como vc tem lidado com o Isolamento Social? Nós mostramos no "Diálogos sobre a QUARENTENA" alguns temas e dicas relacionados ao momento, mas cada indivíduo tem sentido o Isolamento de forma diferente.
Estudos atuais apontam a estreita relação entre o Isolamento e seus efeitos na saúde mental. Sintomas e transtornos: Estresse Pós-Traumático, Depressão, Abuso de Substâncias, Compulsão, Ansiedade, Tristeza, Medo, Irritabilidade, problemas comportamentais são os mais comuns.
Como forma evitar o agravamento dos sintomas, prevenção e tratamento é essencial a procura por um profissional adequado. A Psicoterapia (terapia acompanhada por um PSICÓLOGO) é a modalidade de tratamento científ**amente comprovada.
Sim! Podemos ajudar!
Vai f**ar tudo bem!

13/05/2020

"TÉDIO " Não fazer algo que nos dê a sensação de ser "produtivo" pode ser desiestimulante e gerar menos energia e motivação. Dá a impressão que estamos cansados, mas na verdade estamos ENTEDIADOS. .................
Temos que ser produtivos o tempo todo? NÃO. Mas, precisamos fazer algumas coisas que tragam sentido, que trazem resultados e consequências. Ativando nosso cérebro a perceber as recompensas............
Vejamos alguns exemplos de como fazer: * Qual passatempo vc gosta e que seja possível nessa fase? (Desafie-se a fazê-lo por um período curto) não desista até cumpri-lo. * Rotinas pré-estabelecidas tb auxiliam na sensação de produtividade, (não se esqueça de ser flexível, se estiver gerando estresse é preciso revê-la e reorganiza-la)
ESTRATÉGIAS:
- Distração
- Exercícios
- Relaxamentos (Mindfulness)
- Hobbies
- Treinar a Aceitação
ATENÇÃO: não é necessário fazer uma super agenda nessa fase, apenas que seja uma rotina saudável e possível. .......................