03/11/2025
Alguns alimentos estimulam o sistema nervoso, desregulam hormônios e podem aumentar a sensação de inquietação e irritabilidade.
Os alimentos que você precisa ficar de olho são:⠀
🚫 Cafeína em excesso: presente no café, energéticos e refrigerantes.
🍭 Açúcares refinados: geram picos e quedas rápidas de glicose, afetando o humor e a concentração.
🍔 Ultraprocessados e frituras: ricos em gorduras ruins e aditivos que inflamam o organismo, afetando o equilíbrio químico do cérebro.
🍸 Álcool: pode até parecer relaxante, mas interfere na qualidade do sono e aumenta a ansiedade no dia seguinte.
E aí, você está se alimentando bem?
