Dr. Marcelo Dutra - Psiquiatra

Dr. Marcelo Dutra - Psiquiatra Médico Psiquiatra. Especialização em Neurociência e Comportamento - UFMG. Mestrado em Saúde - UFJF.

💭 A mente humana foi feita pra sentir — mas hoje, ela é treinada pra suportar.A correria, o excesso de estímulo e a nece...
26/11/2025

💭 A mente humana foi feita pra sentir — mas hoje, ela é treinada pra suportar.

A correria, o excesso de estímulo e a necessidade constante de “funcionar” criam uma espécie de dormência emocional.

A pessoa não perdeu o propósito — perdeu a capacidade de se conectar com ele.

A diferença entre vazio e anestesia é simples: no vazio, dói; na anestesia, você só não sente mais nada.
O tratamento começa quando a vida volta a ter gosto.

🧠 Muita gente acha que equilíbrio emocional é nunca perder o controle.Mas a verdadeira maturidade está em quanto tempo v...
24/11/2025

🧠 Muita gente acha que equilíbrio emocional é nunca perder o controle.

Mas a verdadeira maturidade está em quanto tempo você leva pra voltar.

Todos desabam. A diferença é que alguns aprendem a reconstruir com mais consciência e menos culpa.

A saúde mental não é sobre evitar o caos, e sim sobre saber voltar dele inteiro.
Recuperar-se também é força.

🎭 O controle absoluto é uma tentativa desesperada de não desmoronar.A mente que tenta prever tudo, evitar tudo e resolve...
19/11/2025

🎭 O controle absoluto é uma tentativa desesperada de não desmoronar.

A mente que tenta prever tudo, evitar tudo e resolver tudo — está, na verdade, lutando contra o próprio medo.

A necessidade de controle não é força, é defesa.

E o primeiro passo pra se libertar é entender que não existe estabilidade emocional sem vulnerabilidade.
Controlar menos também é sinal de saúde.

⏳ Queremos ser melhores o tempo todo — mas essa busca, quando nasce da culpa, vira prisão.A autocobrança excessiva não m...
17/11/2025

⏳ Queremos ser melhores o tempo todo — mas essa busca, quando nasce da culpa, vira prisão.

A autocobrança excessiva não melhora desempenho, destrói autoestima.

O cérebro humano aprende com gentileza, não com punição.
Tratar a mente é também aprender a se perdoar.

📱 Passamos o dia cercados de telas, mas nos afastamos do essencial: a presença.A dependência digital altera o humor, o s...
12/11/2025

📱 Passamos o dia cercados de telas, mas nos afastamos do essencial: a presença.

A dependência digital altera o humor, o sono, a memória e até a percepção de tempo.

A mente humana não foi feita pra estímulo constante — ela precisa de silêncio pra se reorganizar.
Desconectar também é um tratamento.

🌍 Vivemos cercados de conexões — mas cada vez mais isolados.A solidão não é estar sozinho, é sentir que ninguém realment...
10/11/2025

🌍 Vivemos cercados de conexões — mas cada vez mais isolados.

A solidão não é estar sozinho, é sentir que ninguém realmente te enxerga.

E esse vazio tem impacto direto na saúde emocional, no sono, na imunidade e até na memória.

O ser humano não adoece só de falta de remédio — adoece de falta de vínculo.
Cuidar da mente também é cuidar de como nos conectamos.

💊 Estimulantes pra acordar. Calmantes pra dormir.A sociedade moderna está medicalizando a pressa, a insônia e até a soli...
05/11/2025

💊 Estimulantes pra acordar. Calmantes pra dormir.

A sociedade moderna está medicalizando a pressa, a insônia e até a solidão.

Mas todo remédio usado sem acompanhamento é um risco disfarçado de solução.

O cérebro precisa de cuidado, não de atalhos.
O uso consciente é o que separa o tratamento da dependência.

🧠 Sim — mas só quando a prevenção começa na rotina, e não na crise.A depressão raramente surge de um dia pro outro. Ela ...
03/11/2025

🧠 Sim — mas só quando a prevenção começa na rotina, e não na crise.

A depressão raramente surge de um dia pro outro. Ela se constrói em pequenos descuidos: noites mal dormidas, silêncios engolidos, pausas ignoradas, emoções abafadas.

Cuidar da saúde mental antes do colapso é o que chamamos de inteligência emocional preventiva.
A mente dá sinais. O problema é quando a gente decide não escutar.

A juventude é uma fase cheia de descobertas, sonhos e também de desafios emocionais.Ansiedade, pressão social e insegura...
15/10/2025

A juventude é uma fase cheia de descobertas, sonhos e também de desafios emocionais.

Ansiedade, pressão social e inseguranças são mais comuns do que parecem, mas muitas vezes passam despercebidos.
Cuidar da saúde mental desde cedo é garantir espaço para que jovens cresçam mais fortes, seguros e preparados para o futuro.




O excesso de redes sociais, notificações e pressão online intensifica quadros de ansiedade e solidão.Desconectar para se...
13/10/2025

O excesso de redes sociais, notificações e pressão online intensifica quadros de ansiedade e solidão.

Desconectar para se reconectar é um passo essencial para manter a saúde mental.

O mundo real também precisa da sua presença.




A adolescência é um dos períodos mais delicados para a saúde mental.Ouvir sem julgamentos e criar espaço de diálogo pode...
08/10/2025

A adolescência é um dos períodos mais delicados para a saúde mental.

Ouvir sem julgamentos e criar espaço de diálogo pode salvar vidas.

Pais atentos fazem toda a diferença.




Avanços científicos em saúde mental oferecem soluções reais para quem sofre com depressão, ansiedade e outros transtorno...
06/10/2025

Avanços científicos em saúde mental oferecem soluções reais para quem sofre com depressão, ansiedade e outros transtornos.

Quando ciência e acolhimento se encontram, nasce a esperança.

Buscar ajuda é abrir portas para novas possibilidades.




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