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Paula Almeida Nutricionista

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Marília, SP
Paula Almeida Nutricionista

Paula Almeida | Nutri desde 2008
Consultório Marília/SP + online para todo mundo 🌍
-16kg com rotina real: mãe de 2 e 40+

16/04/2026

Não espere estar motivado. Crie um ambiente que te puxe pra ação e isso inclui tudo: sua rotina, sua mente… e até o que você veste. Um look novo, confortável, bonito… parece detalhe, mas muda totalmente a forma como você chega no treino.

Quando você se olha e gosta do que vê, a motivação vem diferente. Você vai com mais vontade, treina melhor e sai ainda mais leve, não só pelo treino, mas pela sensação de cuidado com você.

Treinar não é só estética. É saúde, disciplina, autoestima e equilíbrio emocional. É o seu momento de aliviar o estresse, se reconectar e lembrar do porquê você começou.

Seu corpo está pronto, vamos?

15/04/2026

Trocar chocolate tradicional por chocolate zero açúcar NÃO garante emagrecimento. Muita gente ainda acredita que “zero açúcar” = emagrecer mais rápido… mas isso não é verdade.

👉 A quantidade de calorias é muito parecida
👉 O que realmente emagrece é o déficit calórico

Ou seja: se você come mais calorias do que gasta, não importa se é zero açúcar ou não.

✔️ O chocolate zero açúcar pode sim fazer sentido em casos de:
– Diabetes
– Pré-diabetes
– Resistência à insulina

Porque ele gera menor pico de glicose e insulina.

Mas quando o objetivo é emagrecimento, o foco deve ser outro: organização alimentar + equilíbrio + consistência

Não é “proibir” o chocolate…é saber COMO e QUANDO incluir dentro da sua rotina alimentar.

Salva esse post pra não cair mais nesse erro 👇

15/04/2026

Noite deliciosa de atualização sobre pós GLP-1 e bons encontros com minhas queridas amigas nutris que estava com saudade.
Obrigada .mariliasp

08/04/2026

Assista pelo menos uma vez na vida a sua banda favorita ao vivo.
É o melhor dinheiro gasto, porque vira uma memória que você nunca mais esquece.

Aqueles primeiros segundos, quando você olha pro palco e percebe que eles existem de verdade…
fazem tudo valer a pena 🖤
Eu vivi isso com Guns N’ Roses pela segunda vez ontem.

Foram 2h30 pulando, cantando, vivendo e nem vendo o tempo passar. E no meio de tudo isso, uma coisa f**a muito clara:
felicidade também é cuidado

Cuidar de você não é só alimentação e treino
é viver momentos que fazem sentido, que te dão energia, que te fazem sentir viva, porque saúde de verdade não é só o que você faz todos os dias
é também o que você sente enquanto vive ✨

06/04/2026

Reeducação alimentar não precisa ser perfeita. Precisa ser constante. Se você ainda acha que precisa viver de dieta restritiva pra ter resultado, talvez esteja seguindo o caminho errado.

A verdade é mais simples do que parece:
Quem constrói hábitos alimentares saudáveis não precisa viver de dieta.

Se o seu objetivo é emagrecimento saudável, melhorar a composição corporal e ter mais qualidade de vida, começa pelo básico bem feito:

✔️ Organização
✔️ Consistência
✔️ Estratégia

É isso que faz a diferença.

E vamos viver!! O máximo possível com saúde!

05/04/2026

Corrida 5k Circuito Mundo Verde 2026

27/03/2026

Mais uma, porquê não resisto a esse lookinho mulher maravilha 🤩
E somos mesmo, né!
Agora banho e trabalhar, porquê ainda tem dia, graças a Deus.
Boa sexta-feira.

25/03/2026

Me ajudem a escolher??? 1, 2, 3 ou 4?
Todos esses looks com 50% de desconto na Eclee!!

Diz aí, qual pego para mim?

24/03/2026

E não é que recebi mesmo? 😂❤️

Ganhei esses chocolates da Nalati pra provar e vim aqui dar minha opinião REAL: sem açúcar, sem leite, sem glúten, vegano… e o mais importante: gostoso!

Mostrei no vídeo a barra e esse bombom com creme de avelã + avelã torrada no meio (sério…muito bom).

Pra quem evita ou não pode consumir esses ingredientes, é uma opção MUITO boa e ainda dá pra curtir a Páscoa sem f**ar de fora. Também têm ovos de Páscoa recheados e eu tenho cupom de desconto NUTRIPAULA10.

Endereço

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Marília, SP
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Telefone

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