Sérgio Silva

Sérgio Silva Psicólogo, Jornalista, Professor Universitário e Palestrante Casado com a médica pediatra Mayara Mastrange, os dois são pais da Maya desde 2015.

Nascido em Pompeia (interior de São Paulo), Sérgio Caetano da Silva Junior é psicólogo, jornalista, palestrante e coaching. Ainda como estudante, atuou na construção do Blog da Psicologia (principal informativo da categoria em sua região), participou do Núcleo de Assistência Psicológica e Psicoeducacional e de Pesquisa (NAPEP) da UNESP de Marília, projeto de combate e tratamento de tabagismo junto à Santa Casa de Marília e atendimentos psicoterapêuticos na Clínica Escola. Sérgio atuou como jornalista em diversos veículos digitais e impressos na região, prestou serviço como assessor de imprensa de alguns órgãos governamentais (como a Prefeitura de Oriente). Como educador na Fundação Casa de Marília, desenvolveu e praticou sua metodologia de ensino voltado a tornar prático e acessível os conhecimentos da psicologia (temática que circunda suas palestras).

A gente vive na sociedade do cansaço.Todo mundo fala de produtividade e performance,mas quase ninguém fala sobre descans...
30/10/2025

A gente vive na sociedade do cansaço.
Todo mundo fala de produtividade e performance,
mas quase ninguém fala sobre descansar sem culpa.

Parece que parar virou pecado.
Se você desacelera, sente que tá ficando pra trás.

Mas o corpo não foi feito pra correr o tempo todo.
Descansar não é fraqueza — é resistência.

Porque, enquanto o mundo te cobra pra produzir sem parar,
o descanso é o que te mantém inteiro.

Talvez o maior desafio não seja parar…
Mas acreditar que você pode.







O silêncio pode assustar — especialmente quando você está acostumado a preencher cada segundo com barulho, mensagens e p...
28/10/2025

O silêncio pode assustar — especialmente quando você está acostumado a preencher cada segundo com barulho, mensagens e pensamentos.
Mas é no silêncio que a verdade aparece.

Quando tudo se cala, você começa a ouvir o que realmente sente.
A angústia que foi empurrada pra baixo do tapete.
O medo de decepcionar.
A exaustão de parecer forte o tempo todo.

O silêncio não é vazio — ele é honesto.
Ele mostra o que a correria esconde.
E é justamente nesse espaço que nasce a presença, a clareza e a cura emocional.

Pare um pouco hoje.
Desligue o som, feche os olhos e escute.
Talvez você descubra que o que te falta não é mais estímulo — é paz interior.

Quer aprender a lidar com a performance sem adoecer?
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🎟️ Convite para quem quer mudar de verdadeNem todo mundo está pronto para mudar — e tudo bem.Muita gente procura psicote...
22/10/2025

🎟️ Convite para quem quer mudar de verdade

Nem todo mundo está pronto para mudar — e tudo bem.
Muita gente procura psicoterapia achando que é sobre controlar as emoções...
Mas, na verdade, é sobre desaprender antigas formas de se entender, abrir mão de certezas e permitir-se ser alguém novo.

O problema é que às vezes estamos tentando abrir a porta da mudança — só que pro lado errado.
E quanto mais força colocamos, mais frustrados ficamos.

Psicoterapia não é sobre consertar o que está quebrado.
É sobre abrir a porta certa, do jeito certo — e ela só abre por dentro.

💭 Estar pronto não é ter tudo sob controle.
É estar aberto ao que ainda não conhece em si mesmo.

Se essa mensagem te tocou, talvez seja hora de dar o próximo passo:
👉 Faça uma avaliação gratuita com a equipe do Instituto Sérgio Silva.
Você pode escolher entre atendimento individual ou grupo terapêutico de alta performance.

🔗 Link na bio.
📍Salve este post pra lembrar: mudança não é controle, é abertura.

17/10/2025

As pessoas estão perdendo a habilidade social. 🤐
Conversam menos, escutam menos e se isolam atrás de telas.
A tecnologia aproximou... mas também anestesiou.

Estamos cada vez mais “conectados”, mas emocionalmente desconectados.
E isso explica por que tantos se sentem sozinhos mesmo cercados de gente.

A habilidade de se relacionar é o que sustenta nossa saúde mental, performance e propósito — e quando ela enfraquece, tudo ao redor começa a ruir.

🧠 O primeiro passo? Voltar a olhar nos olhos, ouvir com presença e falar com verdade.
Porque a saúde emocional também se constrói em bons diálogos.

👉 Salve este post e compartilhe com alguém que precisa repensar suas conexões.

15/10/2025

Você tem dificuldade em falar sobre o que sente? 🤐
Muitas pessoas bem-sucedidas vivem presas a um problema silencioso: não conseguem expressar o que realmente pensam ou sentem.
E o que não é dito... não existe — nem pode ser resolvido.

Neste vídeo, o psicólogo Sérgio Silva explica o que acontece no cérebro e no comportamento quando você reprime emoções — e como isso impacta diretamente sua performance, relacionamentos e saúde mental.

13/10/2025

Você já parou para pensar se seus amigos são verdadeiros amigos ou apenas parceiros de bebedeira? 🍻
Muitas vezes confundimos presença constante com amizade genuína, mas amizade de verdade vai além do consumo de álcool.
Pergunte-se: você conseguiria chamar essa pessoa para um jantar em casa sem bebidas? Se a relação depende apenas da bebida, talvez seja hora de repensar suas conexões.

💡 Valorize amizades que realmente acrescentam na sua vida, não apenas na mesa do bar.

Você já percebeu como algumas pessoas inteligentes, líderes ou profissionais de sucesso parecem travar na hora de falar ...
13/10/2025

Você já percebeu como algumas pessoas inteligentes, líderes ou profissionais de sucesso parecem travar na hora de falar o que sentem?

Elas não têm problema em resolver crises, liderar projetos ou tomar decisões difíceis.
Mas quando o assunto é falar sobre si mesmas, tudo trava.

Guardam o incômodo, engolem a raiva, disfarçam a tristeza — e seguem.
Só que cada “tudo bem” que não é verdade vai se acumulando, até virar um peso emocional difícil de carregar.

Esse silêncio, com o tempo, adoece.
Porque problema que não é dito, não existe — e se não existe, ninguém pode te ajudar.

A dificuldade de se expressar não é fraqueza.
É um sinal de que você aprendeu a sobreviver calado — mas agora precisa aprender a viver falando.

Ser assertivo não é ser agressivo.
É dizer o que precisa ser dito com clareza, respeito e consciência.
É cuidar de si enquanto cuida das relações.

E talvez esse seja o próximo passo da sua evolução pessoal:
aprender a se ouvir e se permitir ser ouvido.

10/10/2025

ental

10/10/2025

Você já percebeu que, às vezes, vive no modo automático?
Acorda, faz tudo igual, pensa igual, sente igual… e nem percebe o quanto isso te afasta da sua própria vida.
O cérebro faz isso pra economizar energia — mas o preço é alto: você para de escolher conscientemente e começa apenas a repetir padrões.
Desligar o automático é voltar a sentir, perceber e escolher de verdade.
Comece observando seus hábitos, seus pensamentos e suas reações.
A consciência é o primeiro passo pra retomar o controle da sua mente e da sua história.

🔁 Salva esse post pra lembrar de se reconectar com o presente.
🧠💭

ental

Você sente que não importa o quanto tente, sempre acaba dormindo cada vez mais tarde? ⏰A culpa pode não ser da sua falta...
09/10/2025

Você sente que não importa o quanto tente, sempre acaba dormindo cada vez mais tarde? ⏰

A culpa pode não ser da sua falta de disciplina, mas sim da forma como você está regulando o seu relógio biológico!

O vídeo (linkado abaixo) explica que o Ciclo Circadiano, nossa hora interna de acordar e levantar, tende a se deslocar para a noite se não for ancorado. E a âncora é simples e gratuita: **Luz Solar!**

🌞 **A Regra de Ouro:** Exponha-se ao sol logo de manhã (o mais cedo possível). Este sinal luminoso é crucial para:
1. Interromper a produção de Melatonina (o hormônio do sono).
2. Iniciar a produção de Cortisol e Noroadrenalina (os hormônios da atividade).

Este passo simples e de custo zero melhora não apenas seu sono, mas sua memória, humor e saúde geral, pois evita o "arrastamento" do seu ciclo. É o que o especialista chama de um excelente começo!

Compartilhe este carrossel com aquele amigo que sempre diz: "Hoje vou dormir cedo, juro!" 👇



🔗 **Assista ao vídeo completo:** [Você Dorme Mal? A Psicologia Explica o Verdadeiro Motivo](https://www.youtube.com/watch?v=jVPmfHyoYpc)

🚨 Quer se libertar da pornografia de uma vez por todas? 🚨Não é questão de força de vontade, é sobre entender seu cérebro...
08/10/2025

🚨 Quer se libertar da pornografia de uma vez por todas? 🚨
Não é questão de força de vontade, é sobre entender seu cérebro, mudar hábitos e criar suporte saudável.
✨ Aceite o problema, reduza gatilhos, substitua hábitos e busque ajuda profissional.
Lembre-se: você não está sozinho nesse processo.

💬 Comente “quero ajuda” se quiser saber mais sobre estratégias práticas!
🔖 Salve este post para não esquecer essas dicas!

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