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Zenaide Mentoria de Cura

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Brasil
Marília, SP
Zenaide Mentoria de Cura

📍Tenha em suas mãos o poder da REALIZAÇÃO 🙏
✴️DIVINE PROVIDENCE THERAPY
▪️Atend. Presencial

02/08/2025

Autocrítica excessiva
Você se cobra o tempo todo, acha que nunca é o suficiente e vive se comparando? Isso alimenta sua ansiedade dia após dia.

Falta de pausas
Viver no modo automático, sem parar para respirar ou relaxar, sobrecarrega sua mente.

Excesso de redes sociais
O bombardeio constante de informações e comparações digitais eleva os níveis de ansiedade sem que você perceba.

Medo de decepcionar
Dizer “sim” para tudo por medo de magoar os outros faz com que você se afaste de si mesmo.

Fuga do presente
Viver preso ao passado ou tentando controlar o futuro tira sua conexão com o agora e o agora é onde a calma mora.

Negligenciar o corpo
Alimentação ruim, sono irregular e sedentarismo impactam diretamente sua saúde mental.

Reprimir emoções
Engolir o choro, fingir que está tudo bem e não falar sobre o que sente… isso vira uma bomba-relógio emocional.

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31/07/2025

Como se a dor que carrega dentro de você fosse invisível até mesmo para quem está ao seu lado?

A verdade é que nem todo sofrimento tem uma causa óbvia. Às vezes, ele nasce de silêncios antigos, de expectativas não atendidas, de traumas guardados ou até de cansaços que se acumulam no corpo e na alma.

Na terapia, aprendemos que todo sentimento tem um motivo e que acolher suas emoções, sem julgamento, é o primeiro passo para compreender a si mesmo com mais compaixão e clareza.

Você não precisa entender tudo de imediato. Mas precisa se permitir sentir, expressar, e aos poucos, transformar.

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26/07/2025

A tristeza é uma emoção humana natural e esperada, mas nem toda tristeza configura depressão. É importante diferenciar a tristeza passageira de um quadro depressivo, que pode exigir atenção e tratamento. Toda tristeza, independentemente de sua causa, merece cuidado e atenção, seja através de apoio emocional, busca por ajuda profissional ou outras formas de cuidado pessoal.

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24/07/2025

Buscar autoconhecimento é mais do que se entender.
É se acolher, se respeitar, se priorizar.
É autocuidado emocional em ação.
E você merece isso!

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22/07/2025

Passos para escolher a terapia ideal:

Defina seus objetivos:
O que você espera alcançar com a terapia? Redução de ansiedade, autoconhecimento, lidar com traumas ou melhorar relacionamentos?

Explore diferentes abordagens:
Pesquise as abordagens terapêuticas disponíveis, como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), Psicanálise, Terapia Familiar, entre outras. Cada uma tem suas características e foco.

Considere suas preferências:
Você se sente mais confortável com abordagens estruturadas ou mais abertas à exploração? Gosta de atividades práticas ou prefere análises profundas?

Busque orientação profissional:
Um psicólogo pode avaliar suas necessidades, fornecer informações sobre as abordagens e te ajudar a encontrar a terapia mais adequada.

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17/07/2025

Se você pudesse conversar com seu "eu" do passado, o que diria? Talvez diria para ter mais paciência, confiar mais no processo ou não se preocupar tanto com o que não pode controlar.

Poderia agradecer por ter chegado até aqui, reconhecendo que, apesar dos erros e desafios, cada passo foi essencial para sua evolução.

No fim, o mais importante seria lembrar que tudo aconteceu como precisava acontece e que o futuro ainda está cheio de possibilidades.

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15/07/2025

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12/07/2025

O estresse pode se manifestar em aspectos físicos de diversas formas, afetando diferentes sistemas do corpo. Dores de cabeça, problemas gastrointestinais, tensão muscular, fadiga e alterações no sono são algumas das manifestações comuns. Além disso, o estresse pode contribuir para o enfraquecimento do sistema imunológico, o que torna o indivíduo mais suscetível a doenças.

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08/07/2025

O estresse pode levar à ansiedade e insônia devido à forma como o corpo reage a situações estressantes, liberando hormônios como cortisol e adrenalina que mantêm o corpo em estado de alerta, dificultando o relaxamento necessário para o sono. Essa resposta prolongada ao estresse pode então causar insônia e aumentar a probabilidade de desenvolver ansiedade.

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2 d

05/07/2025

Importância do tom de voz:

Transmite emoção e intenção:
O tom de voz revela seus sentimentos e a intenção por trás da sua mensagem.

Afeta a percepção:
Um tom inadequado pode prejudicar a percepção da sua mensagem, enquanto um tom adequado pode fortalecer sua credibilidade.

Cria conexões:
Um tom de voz amigável e acolhedor pode criar empatia e fortalecer os laços com a audiência.

Aumenta a influência:
Um tom de voz confiante e seguro pode aumentar sua influência e persuasão.

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2 d

03/07/2025

A terapia é uma ferramenta essencial para reconhecer, lidar e superar os impactos de um relacionamento abusivo, promovendo o fortalecimento emocional e a reconstrução da autoestima.

Relacionamentos abusivos podem causar danos profundos à saúde mental, afetando a autoestima, a segurança emocional e a capacidade de estabelecer relações saudáveis. Muitas vezes, a vítima se sente presa à relação por medo, dependência emocional ou falta de apoio. A terapia desempenha um papel fundamental ao ajudar na identificação do abuso, no fortalecimento da autoconfiança e na construção de estratégias para sair desse ciclo.

Através do acompanhamento profissional, a pessoa pode compreender os padrões de abuso, aprender a impor limites e recuperar sua identidade. O processo terapêutico possibilita uma abordagem segura e estruturada para lidar com os traumas emocionais e desenvolver novos caminhos para uma vida mais saudável e equilibrada.

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2 d

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Segunda-feira	13:00 - 19:00
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