Psicóloga - Laila Martins

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Marília, SP
Psicóloga - Laila Martins

� Psicóloga Clínica - CRP 06/181047
� Terapia cognitivo comportamental
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03/03/2025

Nossas emoções são experiências passageiras, não definições permanentes de quem somos. Sentir raiva, tristeza, medo ou alegria faz parte da vida, mas nenhuma dessas emoções define a sua identidade.

Se permanecerem ativas e começarem a atrapalhar sua rotina é um sinal de que algo precisa ser "ajustado". Assim que identificamos as emoções, os fatores estressores, pensamentos disfuncionais e qualquer outro fator a ser trabalhado em terapia, as coisas vão voltando aos seus lugares.

Permita-se sentir, compreender e liberar cada emoção.

Lembre-se, identifique-as. Não se torne elas.

Vamos caminhar juntos nessa ? 🫡

Laila Martins
Psicóloga Clínica
( Crianças, adolescentes e adultos)
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17/09/2024

A ideia central é que as falhas e decepções que você experimenta em relação a outras pessoas não devem impactar negativamente sua própria autoestima e autoavaliação, ou seja é importante que você deva manter um padrão de respeito e amor próprio, independentemente das ações de terceiros.

Além de encorajar a resiliência e a autoestima, a frase também sugere algumas lições como:

Responsabilidade Pessoal: Enfatiza que você é responsável por seu próprio caminho e não deve permitir que os fracassos ou erros dos outros definam suas ações ou sentimentos. 🦋

Distinção entre Pessoas e Situações: Ajuda a distinguir entre as falhas pessoais de indivíduos e sua própria capacidade e valor. Não é porque alguém te decepcionou que isso reflete sobre você ou suas capacidades. 🤜🏻🤛🏻

Aprendizado e Crescimento: Sugere que, ao invés de se deixar abater, use as experiências negativas como oportunidades para aprender e crescer, reforçando sua determinação e confiança. 🏅

Autovalorização: Promove a ideia de manter uma visão positiva e valorizada de si mesmo, independentemente das ações e erros de outras pessoas. 🤍

Eai, Qual tipo de relacionamento você tem mantido com si mesmo ? 🤔

Vamos caminhar juntos nessa? 🤝

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12/09/2024

De maneira resumida a frase nos convida a refletir encoraja a autenticidade e a aceitação de si mesmo, e sugere que o amor verdadeiro vem quando você se permite ser genuíno e deixa que as pessoas escolham como responder a isso.

Às vezes, passamos a vida tentando ser o que os outros esperam de nós para ganhar amor e aceitação, e verdade é que a busca por amor e aceitação pode nos levar a esforços e adaptações incessantes.

A verdadeira mudança acontece quando entendemos que o é que o amor genuíno não exige esforço, não é algo que precisamos lutar para conquistar.

Ao invés de moldar-se para se encaixar, seja autêntico e deixe que as pessoas conheçam a sua essência verdadeira. O que elas fazem com essa visão é de sua responsabilidade, não sua. Liberte-se e confie no poder da autenticidade.

Afinal, quando você se liberta da necessidade de aprovação, abre espaço para conexões autênticas e significativas.

Você não é difícil de amar ! 🌟

Confie na beleza da autenticidade. ❤️”

Vamos caminhar juntos nessa ? 💡

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29/07/2024

A frase nos encoraja a refletir sobre a importância de nossa saúde mental e a tomar medidas para garantir que nossos pensamentos e sentimentos sejam construtivos e benéficos. Ela enfatiza a necessidade de cuidar da nossa mente, já que passamos tanto tempo "dentro dela," para garantir que seja um lugar onde queremos estar e que favoreça nosso bem-estar e felicidade.

O cuidado com a saúde mental contribui para um bem-estar geral mais robusto, afetando positivamente a qualidade de vida e a felicidade. Envolve cuidar de si mesmo de maneira holística, abrangendo aspectos emocionais, psicológicos e sociais.

Em resumo, cuidar da saúde mental é essencial para uma vida equilibrada e satisfatória, influenciando positivamente a saúde física, emocional e social. Investir na saúde mental é investir na qualidade de vida e no bem-estar geral.

Portanto, cuide do seu espaço interior para viver melhor. 🌿💡🧠

Já parou para pensar nisso? 🤔

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15/07/2024

Para refletir!! 🌻🤍

Certamente, a frase nos leva a pensar sobre a conexão entre conhecimento externo e autoconhecimento. Ela sugere que, enquanto é importante para uma criança aprender sobre o universo e o mundo ao seu redor, também é essencial que ela desenvolva uma compreensão profunda de si mesma.

O conhecimento sobre planetas distantes pode expandir os horizontes intelectuais de uma criança, mas sem um entendimento sólido de suas próprias emoções e necessidades emocionais, esse conhecimento externo pode parecer vazio ou menos significativo.

Portanto, a frase nos convida a considerar a importância de um equilíbrio saudável entre o conhecimento externo e o autoconhecimento emocional. Ensinar uma criança a identificar e manejar suas emoções não só a prepara para enfrentar desafios pessoais e sociais, mas também enriquece sua capacidade de compreender e apreciar o mundo ao seu redor de uma maneira mais profunda e significativa

Sendo assim, neste mundo vasto e complexo, não podemos esquecer que o maior conhecimento começa dentro de nós mesmos. 🌍🌟

Já parou para pensar nisso? 🤔

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22/05/2024

Para te lembrar de olhar por outro ângulo! 🤍

Eu sei que parece ser uma vida ruim, mas na realidade não é.

E a verdade é que as vezes precisamos olhar para os dias difíceis de outra forma.

Já dizia Jota Quest:

Dias melhores pra sempre !

A letra desta música fala sobre a expectativa por dias que sejam melhores em todos os aspectos: no amor, na superação da dor e na vida como um todo.

A repetição do verso 'Vivemos esperando' ressalta a ideia de que a esperança é uma constante na vida humana.

E nos faz refletir que, apesar das adversidades, há sempre a possibilidade de dias mais felizes e pacíficos.

E hoje quero te convidar acreditar em um futuro mais promissor.

Vamos caminhar juntos nessa?

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02/02/2024

Você tem cuidado de você da forma em que você merece?

Lembre-se, use sua mulher roupa, seu melhor acessório, seu melhor sapato, faça a sua melhor comida, usufrua de tudo que tem na sua casa. Não guarde nada para usar quando chegar alguém, esse alguém merecedor é VOCÊÊÊ !!!

Não deixe para uma acasião especial, uma ocasião especial é cada dia que se vive !!

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23/01/2024

Esta frase possui o objetivo de nos lembrar que, por mais que desejemos nos livrar de nossos defeitos, eles também podem ter um papel importante em nossa identidade e equilíbrio.

Às vezes, nossos defeitos são como alicerces ocultos que sustentam nossa personalidade e nossa vida. A tentativa de eliminá-los, sem compreender plenamente seu papel, pode levar a consequências inesperadas.

É importante lembrar que cada um de nós é único e valioso, e que nossas imperfeições fazem parte de quem somos.

A reflexão de Lispector nos convida a refletir sobre a importância de aceitar nossas falhas e limitações, em vez de tentar suprimi-las.

O que você acha dessa reflexão?

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02/01/2024

Prazer, me chamo Laila ! Sou psicóloga Clínica e atendo pela abordagem Terapia Cognitivo comportamental. 🦋💙

Para a terapia cognitivo comportamental (TCC) a maneira como pensamos interfere no comportamento que temos no dia – a – dia, e o processo terapêutico torna-se um espaço onde esses pensamentos são trabalhados com o objetivo de serem modificados e assim o paciente viver melhor.

A partir disso, te desafio a refletir, como tem sido para você lidar com as seus pensamentos e emoções? Consegue identifica-los e manejalos? 🤔
A terapia pode te ajudar !!!

Vamos caminhar juntos nessa? 🫵🏻✨

Cuide de você!! 🤍

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16/12/2023

O medo é uma emoção natural que permite às crianças avaliar perigos e possíveis ameaças em seu ambiente. No entanto, quando o medo se torna excessivo e persistente, interferindo na rotina diária da criança, pode se tornar um problema que requer atenção especial.

Acolha o medo do seu filho ! 🌻

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13/12/2023

Lembre-se, acolha o medo do seu filho !
Você desempenha um papel importantíssimo, no desenvolvimento emocional do seu pequeno. 🌻🦋
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05/12/2023

Que todas as emoções são importantes você provavelmente já ouviu falar.

E que certamente não se trata de uma tarefa fácil você provavelmente já ouviu também !

E a verdade é que precisamos cultivar as emoções como se fossem grandes amigos.

Logo, quando essa relação acontece, o convívio com o nosso eu e com o mundo lá fora se torna bem mais divertido.

A clareza é uma estratégia que nos ajuda a entender nossas experiências emocionais, ou seja, não precisamos nos livrar de nossas emoções, e sim ter estratégias que nos ajudem a responder a elas de maneiras úteis e construtivas.

Apesar de preferirmos os momentos alegres de nossa vida, cada emoção desempnha um papel fundamental tendo então, seu " lado bom".
É exatamente necessário saber usá-las da melhor forma possível diante dos desafios.

Precisamos ter alegria no momento certo e dar passagem para a tristeza em determinadas ocasiões, e assim também com as nossas outras emoções.

Não existe problema em experienciar todas as emoções. Afinal, o problema só ocorre quando os sentimentos ultrapassam os limites, sendo importante o auxílio de um profissional.

Está tratam-se de nossas emoções básicas, ou seja entramos em contato ao longo da nossa vida com muitas outras também.

Podemos caminhar juntos nessa? 💜🦋

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