Leticia Capel • Psicóloga

02/06/2023

Porque geralmente parece ser mais fácil perdoar os outros e tão difícil ser acolhedor com você mesmo?

✨Isso pode estar diretamente ligado com a sua criança interior que criou uma estratégia autodestrutiva para lidar com uma convivência com pais ou responsáveis excessivamente dominadores ou controladores.

Inconscientemente acontece mais ou menos assim:
💭Se não posso me expressar com meus pais porque sou criticado ou me sinto diminuído -> automaticamente internalizo que nunca serei bom o suficiente para nenhuma das relações que estou inserido consequentemente -> me rejeito.

Quando identificado este ciclo, é muito importante buscar a terapia para que possa acolher sua criança interior e cuidar verdadeiramente de você como merece. ❤️‍🩹

28/05/2023

Já ouviu falar em produtividade tóxica?

Basicamente é o desejo exagerado de produtividade em todos os momentos e às custas de nossas outras prioridades, da vida familiar aos hobbies. Ela incentiva as pessoas a se esgotarem o máximo possível com a promessa de sucesso garantido.

É por isso que é tão importante ter equilíbrio e consciência de nossas próprias capacidades. Ao nos sobrecarregarmos, acabaremos contradizendo nossos objetivos reais e perdendo de vista nossa saúde mental.
Permita-se também descansar!!💤

22/05/2023

Quando vivemos em uma sociedade que nos ensina a repreender nosso lado agressivo, será que estamos aprendendo a lidar com nosso instintos inatos ou apenas adiando entrar em contato consciente com esse instinto ?

02/05/2023

Se pudéssemos ver a infinidade de fatores desencadeantes que a acompanha a ansiedade procuraríamos lidar com ela muito antes de nos adoecer.
Mas é possível pensarmos na quebra desse ciclo, quando você se permite vivenciar, um passo de cada vez, essas situações que causam ansiedade.
Para que esse processo ocorra da melhor forma possível, é importante que você o faça respeitando o seu tempo e os seus limites, bem como sendo gentil consigo mesmo para que alcance sua metas traçadas.

26/04/2023

O perdão é libertador ✨

26/04/2023

Lembre de hoje ✨

19/04/2023

18/04/2023

Muitas vezes não damos conta que estamos nos autossabotando, acontece de forma inconsciente.
Alguns estudos da psicologia apontam que isso tem origem de traumas que aconteceram durante a nossa infância e adolescência que automaticamente podem tornar algumas experiências em sentimentos ligados ao fracasso.
A notícia boa é nós mesmos podemos resolver isso, fazendo as pazes com nós mesmos, nos autoconhecendo e identificando o que gera essa visão para que possamos modificar.

Você se identifica em algum desses sinais que esta te impedindo de realizar alguma meta?

18/04/2023

Bom dia ✨
Trouxe neste post 7 curiosidades sobre a psicoterapia.
Você já sabia de alguma dessas? Me conte se alguma dessas te surpreendeu! 😊