Rodrigo Guizardi - Otorrinolaringologista, R. Santa Helena, 12/Jardim Maria Izabel (2025)

12/10/2023

Você usa bastante fone de ouvido? Então, tenha atenção e veja este post até o final!

Embora pareça um acessório inofensivo, o uso exacerbado de fones de ouvido pode provocar problemas auditivos. Por isso, trouxe 3 cuidados que vão ajudar a uma utilização mais consciente e saudável.

1️⃣ Controlar o volume e o tempo: usá-los por longos períodos e em alto volume, estimula excessivamente as células auditivas. Como são insubstituíveis, esse estresse pode danificar parcial ou totalmente as suas funções, causando a denominada “perda auditiva induzida pelo ruído”.

2️⃣ Evite o compartilhamento de fones: quando mais de uma pessoa utiliza o mesmo acessório, pode existir um aumento no risco de infecções, já que se amplia a exposição a bactérias e fungos. Portanto, é recomendado que o uso seja individual.

3️⃣ Mantenha a higiene: a limpeza é fundamental devido ao acúmulo de cera que pode ocorrer no fone, além de outras sujeiras. Desta forma, você evita o contato direto do seu ouvido com tais impurezas.

Importante: caso você sinta algum desconforto auditivo, não hesite em procurar pelo auxílio de um médico otorrino.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

06/10/2023

Agradeço ao Conselho Regional de Medicina - SP pela homenagem recebida referente aos meus 25 anos de atividade profissional.
Gratidão aos meus pais, esposa e filhas pelo fundamental apoio moral e espiritual ao longo deste caminho.
Obrigado aos colegas de profissão, funcionários e aos meus pacientes pela confiança e parceria.
Deus abençoe a todos.

26/09/2023

Cuidar não só do corpo, mas também do espírito é fundamental para nossa saúde e bem estar.

20/09/2023

Quer saber se a cirurgia de retirada das amígdalas é indicada para você? Esse post pode te ajudar! 👇

Se você apresenta algum dos sinais indicados abaixo, talvez seja o momento de procurar um otorrino:

🩺 Aumento do tamanho das amígdalas (hipertrofia)
🩺 Suspeita de neoplasia
🩺 Episódios frequentes de amigdalite bacteriana
🩺 Dificuldade na respiração oral, roncos e apneia do sono
🩺 Alterações no desenvolvimento craniofacial e da arcada dentária
🩺 Casos de abscesso periamigdaliano
🩺 Amigdalite crônica caseosa

Além dos fatores acima, o médico precisa avaliar o quadro clínico do paciente, a fim de determinar se a intervenção cirúrgica é a conduta mais adequada ou se há outras opções mais viáveis de tratamento.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

13/09/2023

Ficou surpreso? Então, leia o post até o final, pois vou te explicar com detalhes sobre o assunto.

Todo mundo sabe que vitaminas são importantes para o bom desenvolvimento do nosso organismo. Mas, no caso da vitamina D, a sua fisiologia a torna ainda mais significativa. Sabe por quê?!

➡️ De acordo com a sua composição molecular e as suas funções, ela pode ser caracterizada como um hormônio esteroide lipossolúvel (solúvel em gordura), já que a sua atuação é semelhante à de outros hormônios que fazem parte do nosso organismo.

➡️ Este fato não é apenas uma curiosidade, mas evidencia como a vitamina D tem participação decisiva no funcionamento de vários órgãos e sistemas, comprovando a sua importância para a nossa saúde.

➡️ Isso porque, basicamente, a maior diferença entre vitaminas e hormônios é que, no primeiro caso, a origem se dá por meio de alimentação, enquanto a produção hormonal é realizada pelo próprio organismo.

➡️ Ou seja, por meio do contato da exposição solar com a nossa derme (pele), o “hormônio D” começa a ser produzido internamente e transportado pela circulação sanguínea para os seus respectivos “alvos”, onde iniciará os seus efeitos.

➡️ Quando mantida em níveis ideais, a vitamina D atua, principalmente na regulação do cálcio, saúde óssea, saúde cardiovascular, neurológica, metabólica e especialmente na modulação do sistema imunológico.

➡️ Por esse motivo, é fundamental manter as suas taxas adequadas e verificar se há necessidade de suplementação.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

08/09/2023

Já ouviu falar em cáseos amigdalianos?! Apesar do nome difícil, já adianto que o quadro não é considerado grave e pode ser mais comum do que você imagina.

Agora, simplificando: estou falando, aqui, daquelas bolinhas brancas localizadas nas amígdalas. Já aconteceu com você?

Conhecidas também como “caseum”, elas são formadas por "restos celulares", bactérias e eventualmente resíduos alimentares. São semelhantes a um pequeno grão de arroz mais pastoso.

Mesmo não tendo maior gravidade, os cáseos podem causar alguns incômodos, como mau hálito, sensação de que algo está preso na garganta, leve dor local, entre outros.

Na maioria das vezes tem boa evolução com melhora espontânea ou com gargarejos (água, sal e bicarbonato). Casos mais crônicos podem necessitar de tratamento cirúrgico.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

31/08/2023

F**a a reflexão! 🙏

Repost de

28/08/2023

Minha Gratidão a Fundação Otorrino da USP pelo convite a palestrar sobre o tema "Zinco no tratamento dos vírus respiratórios " e na mesa redonda sobre "Suplementação em Otoneurologia".

Uma grande oportunidade também para assistir várias palestras de ótimo nível científico, além é claro, de rever grandes amigos otorrinos de todo país.

21/08/2023

Já antecipo a resposta para você: não! A medicina integrativa é uma prática que pode ser indicada para qualquer pessoa, independentemente, da sua condição médica.

Isso porque o seu maior objetivo é a humanização no cuidado, ao utilizar diversos tipos de abordagens, com evidências científicas, para a manutenção e melhoria da saúde, vendo o paciente como um todo e não apenas o órgão adoecido.

Ao traçar uma relação de confiança entre médico e paciente, é possível se aprofundar na história particular de cada pessoa e, assim, oferecer um tratamento mais completo e personalizado.

Muito se confunde sobre o foco ser apenas em doenças crônicas, pois nestes casos, a medicina integrativa tem um efeito ainda mais expressivo. Mesmo que não haja cura da doença, ela atua em todos os pilares da vida do paciente, proporcionando abordagens terapêuticas mais fisiológicas e personalizadas que sem dúvidas trazem mais conforto e qualidade de vida.

Aproveito para destacar alguns benefícios que a medicina integrativa pode oferecer a você, de uma forma geral:

🩺 Ferramenta segura e eficaz no controle ou tratamento das doenças
🩺 Menor dependência de medicamentos
🩺 Redução de procedimentos invasivos
🩺 Favorece o autocuidado
🩺 Oferece mais qualidade de vida

Então, aproveite este conteúdo e inspire-se a cuidar melhor de sua saúde.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

15/08/2023

👃 Quando há a incidência de obstrução nasal unilateral, ou seja, em que apenas um dos lados do nariz está entupido, uma das causas mais recorrentes é o desvio de septo. Se esse é o seu caso, fique tranquilo, pois vou te explicar com detalhes a seguir.

👃 Apesar de outros fatores provocarem o entupimento, como o ciclo nasal (congestão e descongestão espontânea da mucosa), rinite alérgica, sinusites, corpos estranhos, resfriados, pólipos e outras alterações anatômicas, nestes casos, os dois lados do nariz costumam ser mais afetadas.

👃 Portanto se apenas um dos lados está sofrendo com os efeitos do entupimento, entende-se que a principal hipótese deva ser o desvio de septo.

👃 A doença trata-se de uma deformidade na estrutura cartilaginosa e óssea que separa as cavidades nasais gerando um estreitamento na passagem do ar. Essa suspeita torna-se ainda mais evidente se houver alguma alteração visual na aparência do nariz, com uma curvatura para um dos lados, por exemplo.

👃 Se você se identificou com a possibilidade do desvio de septo ou o quadro de obstrução está persistente, é indispensável a avaliação do médico otorrino para identificar a razão do problema e oferecer a melhor opção de tratamento.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

07/08/2023

Participei do programa Conexão da TV Marília com Marcus Vinicius. Obrigado pelo convite!

03/08/2023

Atenção: se as dores de ouvido aparecem com frequência nas crianças por aí, este post pode te ajudar! ⚠️

Primeiro, quero que você entenda que é caracterizada como “otite de repetição” quando há múltiplos episódios de otite média em um período de tempo relativamente curto. Especificando: mais de 3 casos em até 6 meses ou acima de 4 recorrências em 1 ano.

Se isso ocorrer com o seu filho, o primeiro passo é buscar o auxílio de um otorrino, juntamente com o acompanhamento do pediatra, para fazer os exames necessários e indicar a linha de tratamento mais adequada. Isso porque, além do desconforto e da dor, a otite pode oferecer impactos consideráveis na audição e até no desenvolvimento da criança.

Inclusive, você sabia que esta reincidência do quadro pode estar aliada a algumas causas? São elas:

👂 Anatomia (aumento do tamanho da adenóide ou tubas auditivas mais curtas e horizontais, por exemplo)
👂 Infecções respiratórias (gripes, resfriados e afins)
👂 Ambiente (fatores externos, principalmente, o convívio em creche e escola, por conta da maior exposição a outros vírus, fungos ou bactérias)
👂 Tabagismo passivo
👂 Desmame precoce (crianças que têm o aleitamento materno interrompido antes dos 6 meses)
👂 Histórico familiar (devido à pré-disposição genética)
👂 Deficiências nutricionais
👂 Alergias (rinite, asma, alimentares)

Portanto, apenas investigando adequadamente o quadro é possível identificar a sua origem e cessar o problema, caso contrário, a otite continuará ocorrendo repetidamente e causando impactos significativos na qualidade de vida e na saúde da criança.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

28/07/2023

➡️ “Comecei uma dieta nova, já perdi 5kg”.
➡️ “Estou tomando umas vitaminas ótimas, já me sinto até mais disposta”.

Quem nunca ouviu frases como essa? Todos nós esperamos por “fórmulas mágicas” ou receitas que encurtem o caminho e tragam bons resultados, não é mesmo?! Mas, será que o que foi bom para outra pessoa também será para você?

Cada indivíduo possui suas características específicas, seu próprio metabolismo, sua genética, suas pré-disposições, seus objetivos, suas necessidades, rotinas diferentes… Então, como uma mesma estratégia poderia funcionar para todo mundo da mesma forma?

Pensando assim, já dá para entender por que não dá p utilizar as mesmas estratégias para todas as pessoas e muito menos a mesma lista de solicitação de exames. A visão Integrativa do paciente está diretamente ligada a personalização das propostas terapêuticas.Por isso, deixo aqui algumas dicas para você:

➡️ Não siga dietas da moda, que podem, na verdade, afetar negativamente o seu organismo.
➡️ Nada de focar em alimentações restritivas, porque “deu certo” com algum conhecido. Apenas um profissional especializado poderá indicar suas reais necessidades.
➡️ Não se automedique, mesmo que seja para suplementar vitaminas. Pode parecer inofensivo, mas, até nestes casos, uma dosagem errada poderá ser prejudicial.
➡️ Para ter bons resultados e uma vida mais saudável, não tem segredo: alimentação balanceada, boas noites de sono, cuidados com a saúde mental e espiritual além de atividades físicas regulares são a chave do sucesso.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

21/07/2023

Vamos plantar coisas boas para colher coisas boas!

14/07/2023

👉 Você já percebeu se, ao consumir leite e derivados, passou a espirrar mais ou ficou com o nariz obstruído e escorrendo? Percebeu se há piora nos sintomas de Asma?

👉 Sim, por mais surpreendente que pareça, há uma relação entre esses fatores. Como sempre digo, o nosso organismo funciona de modo altamente conectado, e por esse motivo, tudo o que consumimos pode afetar significativamente a nossa saúde, como, por exemplo, piorando as alergias respiratórias.

👉 Se você pensava que apenas ácaros, poluição, fumaça, aromas, pelos de animais, poeira e mudanças de clima poderiam ocasionar esses quadros, está enganado. Mas, para não haver mais dúvidas, te explico a seguir sobre essa ligação.

👉 O leite de vaca possui uma grande quantidade de caseína e lactose. Além das já conhecidas alergias, estas macromoléculas estão ligadas a processos de intolerância digestiva, desequilíbrio da flora intestinal e ativação inadequada de inflamação na mucosa e submucosa.

Importante entender que o sistema intestinal está ligado em rede com vários sistemas orgânicos, ou seja:
- Estímulo inflamatório/imunológico intestinal será um gatilho para reação inflamatória nas vias respiratórias.

👉 Atualmente existe uma enorme quantidade de publicações científicas neste sentido e devemos obrigatoriamente ter uma abordagem mais Integrativa em nossos pacientes.

👉 Portanto, se você tem crises frequentes por conta de problemas respiratórios, saiba que é possível ter uma melhora significativa dos sintomas ao dar mais atenção para o que você come! Mas, antes de tomar qualquer medida, consulte um profissional especializado para acompanhar o seu caso e indicar as melhores alternativas.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

08/07/2023

Já ouviu falar em surdez de condução? Esse é um dos tipos mais comuns de distúrbios auditivos. Por isso, reuni as principais características neste post para te mostrar o que é, as causas e tratamentos para esse quadro. Confira a seguir!

👂 O sistema auditivo contém diversas estruturas, sendo que a surdez de condução atinge o ouvido externo e/ou ouvido médio.

👂 A condição ocorre quando as ondas sonoras deixam de ser transmitidas corretamente durante a condução do som e o mesmo não chega adequadamente até o ouvido interno. Para ficar mais fácil de entender, é como se houvesse uma barreira que impedisse o som de ser totalmente transmitido.

👂 Alguns fatores podem contribuir com este tipo de surdez, por exemplo: excesso de cera, osteoma, rompimento do tímpano, corpo estranho no conduto auditivo externo, infecções otosclerose, entre outros.

👂 A deficiência auditiva condutiva ocorre em diferentes níveis: leve, moderada ou severa podendo atingir um ou ambos ouvidos.

👂 A boa notícia é que este tipo de surdez pode ser revertida, por meio do uso de medicamentos, procedimentos ou cirurgias.

👨‍⚕ Se você notou alguma alteração na sua audição, busque por um otorrinolaringologista para auxiliar no seu caso. Quanto antes iniciar o tratamento, mais chances terá de se recuperar.

Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

14/12/2022

Em geral, a inflamação no estágio agudo, é considerada uma reação natural do organismo, com o objetivo de combater a contaminação por vírus, bactérias ou fungos prejudiciais à nossa saúde. É por meio desta resposta inflamatória que inicia-se a ação do nosso sistema de defesa, onde os glóbulos brancos são “alertados” para neutralizar o inimigo.

Porém, cada vez mais a ciência aponta o estresse oxidativo/inflamação crônica estéril como a base fisiopatológica de inúmeras patologias. Embora seja extremamente frequente, infelizmente ainda é sub diagnosticado pela medicina. As principais causas dessa inflamação crônica estéril são:

🚨 Estresse
🚨 Alimentação (Disbiose)
🚨 Poluição e tabagismo
🚨 Excesso de peso
🚨 Exposição a diversas toxinas e metais pesados

O grande prejuízo é que a inflamação crônica pode ser considerada a raiz de muitas patologias como: doenças autoimunes, cardiovasculares, intestinais, hepáticas, estomacais, alergias, depressão, neuropatias, etc.

Ficou preocupado e quer saber se o seu organismo está inflamado? Abaixo, listo alguns dos possíveis sintomas:

😷 Dores no corpo
😷 Baixa disposição
😷 Sensação de corpo pesado
😷 Baixa imunidade
😷 Fadiga
😷 Insônia
😷 Irritabilidade
😷 Retenção de líquido
😷 Desequilíbrio intestinal
😷 Alterações na pele (oleosidade, alergias, entre outros)

Talvez você até esteja acostumado a conviver com alguns destes sintomas, mas saiba que isso não é normal e, muito menos, saudável. Por isso, fique atento às mudanças do seu corpo e cuide-se!

A medicina integrativa é um ótimo instrumento para olhar o nosso organismo como um todo, trabalhando com a prevenção e manutenção da saúde de maneira mais fisiológica e efetiva.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

06/12/2022

Nem toda medicação é tão inofensiva quanto parece e esse é o caso do descongestionante nasal. Quer saber tudo o que tem por trás do seu uso? Então, confira esse post até o final. 👇

Eu sei que a sensação de alívio imediato após utilizá-lo pode parecer uma ótima opção, principalmente para quem sofre de entupimento nasal constante. Mas já adianto: não é!

👉 Os descongestionantes que são da classe “vasoconstritores tópicos”, apresentados com as substâncias cloridrato de nafazolina, cloridrato de oximetazolina e cloridrato de xilometazolina, são os que podem provocar a dependência.

👉 Isso porque, na prática, este tipo de medicamento vai contrair os vasos sanguíneos do nariz reduzindo o volume dos cornetos facilitando a passagem de ar. Mas o seu efeito é momentâneo e, sem perceber, a pessoa passa a utilizá-lo de forma contínua e constante em busca desse conforto respiratório.

👉 Com isso, há a possibilidade de ocasionar um efeito rebote com mais obstrução nasal e mais necessidade de medicação. Além do vício, podem surgir efeitos sistêmicos como taquicardia, elevação da pressão arterial, agitação e insônias.

👉 Por esse motivo, a recomendação de uso é de até 5 dias e apenas após uma prescrição médica.

👨‍⚕️ Sendo assim, a minha dica é: caso o seu nariz esteja muito congestionado, higienize-o com soro fisiológico em grandes volumes.

Se você não consegue deixar de utilizar o seu descongestionante nasal, procure por ajuda médica para um diagnóstico preciso do seu quadro, além de indicações específicas para tratamento.

Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106

21/11/2022

O equilíbrio é a chave do sucesso, por isso, vamos nos cuidar como um todo. Excelente semana para nós! 🙏

14/11/2022

O zumbido no ouvido já foi considerado o terceiro pior sintoma que acomete o ser humano. E não é para menos, já que, apesar de não ser classificado como uma doença, o seu desconforto impacta consideravelmente a qualidade de vida.

Sua manifestação se dá por meio de sensações sonoras semelhantes a: chiados, apitos, sons de cigarra, cachoeira, cliques ou estalos, sendo mais intensificadas em momentos de silêncio. Suas causas principais podem ser:

➜ Excesso de cera
➜ Exposição a sons muito altos
➜ Infecções locais
➜ Labirintites
➜ Disfunção temporomandibular e problemas cervicais
➜ Doenças crônicas como diabetes, pressão alta, hipotireoidismo, etc…
➜ Alterações hormonais, metabólicas e nutricionais
➜ Medicações tóxicas
➜ Patologias psicológicas/psiquiátricas
➜ Distúrbios neurológicos

Como sua causa pode ser decorrente de várias condições, é necessário que o médico especialista faça uma análise minuciosa e integrativa para averiguar corretamente o quadro.

Se você se identificou com o assunto, procure ajuda o quanto antes. É fundamental a identificação da(s) causa(s) para elaborar o planejamento terapêutico.

14/11/2022

Sabe aquela dor de cabeça desagradável que envolve a região frontal da face, como a região nasal e ao redor dos olhos? Muitos confundem com sinusite, mas pode se tratar de um caso de cefaléia rinogênica. Ou seja, quando a origem da dor é nasal. Isso mesmo, o motivo pode ser o seu nariz. 👃

Mas, fique tranquilo(a), porque vou te explicar essa relação logo abaixo.

👉 Essa condição se origina por conta de um contato de mucosas intra-nasais provocado normalmente por um desvio de septo ou aumento dos cornetos causando atrito constante entre as estruturas no nariz. Isto resulta em um processo inflamatório com estímulo a dor de cabeça constante.

👉 Para o diagnóstico, é necessário anamnese clínica com otorrino, além de exames complementares, encontrando, assim, o tratamento mais adequado para o caso. Em algumas situações pode ser necessária um tratamento cirúrgico.

Viver com dor de cabeça não é normal e, muito menos, saudável. Procure um especialista para tratar o desconforto e recuperar a sua qualidade de vida.

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP RQE 19745

14/11/2022

Horário melhor para tomar suplementos? Não, você não leu errado!

Na verdade, vou te explicar que a interferência não é somente do horário, mas também doses, combinações, características clínicas individuais como idade, comorbidades e saúde gastrointestinal.

Vitaminas lipossolúveis A,E,D e K são melhor absorvidas após refeição com algum teor de gordura. Já os minerais são também interessantes junto aos alimentos para reduzir possíveis desconfortos gástricos.

Aminoácidos e alguns antioxidantes como Alfa Lipóico tem ótima absorção em jejum.

Pacientes mais idosos ou com cirurgias no aparelho digestivo terão dificuldade de absorção, sendo às vezes necessário a reposição por via intramuscular ou endovenosa.

De qualquer forma é muito importante a avaliação e indicação ser feita por profissional capacitado, evitando fórmulas mágicas copiadas da internet.

Saúde é um grande investimento!

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Responsável técnico: Dr. Rodrigo Guizardi de Souza Bastos | CRM/SP: 95106 SP

24/10/2022

Um convite a olharmos para a verdadeira beleza da vida. Fundamental cultivar os valores da alma. Excelente semana a todos! 🙏

18/10/2022

“No corpo, o jaleco. Na alma a missão de cuidar do próximo"

Dia do médico! Uma data que promove muita reflexão mas acima de tudo muita gratidão a Deus pela oportunidade recebida.

São anos de dedicação, esforço, doação, busca pelo conhecimento e um propósito de amor ao próximo, buscando cuidar de cada pessoa de uma forma mais integrativa possível.

Parabéns a todos os colegas de profissão! E obrigado aos queridos pacientes por tanta confiança no meu trabalho.

10/10/2022

Nesta terça-feira teremos mais um episódio do , organizado pela fisioterapeuta Carina Bezerra .fisio 😉. Nesta live focamos em um tema específico para entendermos mais sobre o universo do 👂🐝.
Eu e a Dra. Patricia Mano iremos responder as dúvidas dos seguidores. Compartilhem, salvem e participem ao vivo nesta terça, às 21h.

04/10/2022

Que o estresse já faz parte do nosso dia a dia, infelizmente, ninguém pode negar. Rotina agitada, poucas horas de sono, questões emocionais familiares e profissionais são alguns dos fatores que desencadeiam esse inimigo da nossa saúde. Mas você sabe o que o estresse prolongado pode causar?
Confira:

❯ Ansiedade e depressão
❯ Insônia
❯ Falta de ar
❯ Tensão muscular
❯ Taquicardia
❯ Dores de cabeça
❯ Compulsividade alimentar
❯ Diminuição da imunidade
❯ Dificuldade de concentração
❯ Humor instável
❯ Alteração da pressão arterial
❯ Bruxismo

Como você pôde perceber, o estresse prolongado tem o potencial de afetar o organismo como um todo.

Portanto, este é mais um cenário em que uma visão integrativa torna-se primordial para entender as causas específicas, avaliar os impactos bioquímicos, hormonais, imunológicos e emocionais.

Uma visão do "todo" permite a elaboração de um planejamento terapêutico mais abrangente, evitando piores consequências.

Além disso, algumas estratégias gerais já trazem bons benefícios:
❯❯ Alimentação equilibrada, atividade física regular, leituras leves, meditação e especialmente cuidados com a espiritualidade buscando auxílio na religião de sua preferência.

22/09/2022

Que tenhamos foco no que realmente é eterno.🙏

14/09/2022

Você sabia que suas noites mal dormidas podem ser consequência de hábitos ruins que teve ao longo do dia? É por esses e outros motivos que a conhecida higiene do sono, definida como um conjunto de práticas, se faz mais do que necessária para um sono com mais qualidade e restaurador.

Desse modo, confira, a seguir, algumas medidas que vão atuar positivamente na sua rotina:

➜ Evite o consumo de bebidas estimulantes ou com cafeína por, pelo menos, 4 horas antes de dormir.
➜ Reduza a ingestão de alimentos pesados à noite.
➜ Crie uma rotina de sono, com horários habituais para dormir e acordar.
➜ Evite cochilos durante o dia, principalmente, após o entardecer.
➜ Deixe o ambiente para dormir confortável, prezando pelo silêncio, escuro e temperatura amena.
➜ Limite o tempo na cama e não faça outras atividades nela, como refeições e assistir televisão ou redes sociais. Assim, o cérebro sempre irá associar o local com o “horário de dormir”.
➜ Diminua o uso de telas, ao menos, 1 hora antes de se deitar, a fim de não prejudicar a produção de melatonina (hormônio do sono).
➜ Pratique regularmente atividades físicas.
➜ Esqueça o relógio! Em casos de insônia, ficar analisando as horas só resultará em sintomas ansiosos, afastando ainda mais o sono.
➜ Descubra quais ações te ajudam a relaxar e execute-as ao anoitecer, como um banho quente, meditação, oração ou leitura de livro com tema mais leve de auto ajuda ou religião de preferência…

Além de ajudar a combater os distúrbios do sono, treinar o cérebro para dormir adequadamente vai trazer, indiretamente, outros benefícios para a sua vida, como favorecer o sistema imunológico, dar mais disposição, codificar novas memórias, limpar toxinas, regenerar tecidos e recuperar a energia.

Procure ajuda médica sempre que necessário. Dormir bem é um dos principais pilares de uma vida saudável e duradoura.

07/09/2022

Podendo ser aquosa, esbranquiçada, sanguinolenta ou purulenta, a secreção que sai do ouvido, conhecida como otorreia, pode ser proveniente do canal auditivo ou do ouvido médio. Em casos mais raros, essa secreção pode vir do interior do crânio.

E o que pode ser essa secreção?
👂Infecção aguda do ouvido médio com perfuração do tímpano;
👂Otite média crônica supurativa;
👂Otite externa;
👂Micose.

Essa secreção pode significar algo grave? Sim, mas muito raramente. Entre as causas mais graves podemos citar:
👂Câncer do canal auditivo;
👂Otite externa necrosante ou maligna;
👂Saída de líquor secundário a traumatismos craniano;
👂Colesteatoma.

✦ A otorreia pode vir acompanhada de outros sintomas como dor de ouvido, zumbido, coceira, febre e até mesmo perda auditiva.

👨‍⚕ Por isso, ao notar uma secreção saindo do ouvido, faça uma avalição médica com um otorrinolaringologista. Essa avaliação deve ser feita o mais rápido possível caso o paciente, além da secreção, apresentar sintomas neurológicos, febre ou perda auditiva.

30/08/2022

Vamos agradecer por mais um mês abençoado! 🙏

22/08/2022

Uma pergunta que escuto quase todos os dias: sinusite tem cura? Quero conversar com vocês sobre o assunto no vídeo de hoje!

19/08/2022

Hoje tive o prazer de palestrar no Congresso da FORL- USP com o tema "Estresse oxidativo e Otoneurologia".
Minha gratidão a comissão organizadora pelo convite.

17/08/2022

👨‍⚕️ Você provavelmente conhece alguém que fez ou precisa fazer uma septoplastia. Mais conhecida como cirurgia de desvio de septo, esse procedimento busca a correção do desvio existente no septo e aumento da permeabilidade das fossas nasais, fazendo com que o paciente respire com qualidade e durma tranquilamente.

A cirurgia é realizada por vídeo e tem duração de até 30 a 40 minutos. Trata-se de um procedimento muito pouco doloroso e atualmente muito raro a necessidade de tampão nasal no pós operatório.

Quando necessário a cirurgia pode ser ampliada para redução dos cornetos nasais e correção de deformidades estéticas.

10/08/2022

A disbiose é um desequilíbrio da flora intestinal com prevalência de germes patogênicos. A má alimentação é a principal causa desse distúrbio, principalmente quando há alta ingestão de açúcar, alimentos ultraprocessados, leite de vaca e glúten. Outros motivos podem ser:

❯ Estresse com elevação prolongada do cortisol;
❯ Uso de antibióticos;
❯ Uso de antiácidos tipo omeprazol;
❯ Idade avançada;
❯ Uso de bebidas alcoólicas;
❯ Outras doenças intestinais.

🩺 Os sintomas podem ser muito variados de acordo com a intensidade da Disbiose: náuseas, aumento dos gases,distensão abdominal, cansaço, alteração na consistência das fezes, prejuízo na absorção dos nutrientes pelo intestino, queda na imunidade entre outros sinais e sintomas.

Uma mudança no estilo de vida, com uma dieta equilibrada e saudável pode ser o suficiente para tratar a condição. Em casos mais persistentes ou intensos, é necessário procurar por atendimento médico especializado. 👨‍⚕️

04/08/2022

Os profissionais que trabalham com a voz como professores, cantores ,operadores de telemarketing devem tomar certos cuidados. Isso porque o uso incorreto e abusivo da voz podem resultar em problemas como fendas, nódulos, pólipos e granulomas nas pregas vocais. Algumas precauções são muito importantes:

🗣️ Mantenha-se bem hidratado;
🗣️ Não fume;
🗣️ Evite mudanças bruscas de temperatura;
🗣️ Faça o check-up de sua saúde vocal;
🗣️ Evite ingerir alimentos que causem azia ou má digestão como álcool, refrigerantes, doces, leite de vaca e qualquer refeição muito volumosa.
🗣️ Evite ambientes com muito m**o, poeira ou cheiros fortes;
🗣️ Evite gritar e forçar a voz;
🗣️ Não se automedicar. Ao apresentar problemas na voz por mais de 15 dias, procure por atendimento médico especializado.

29/07/2022

A manutenção de hábitos saudáveis de vida, como uma alimentação balanceada e a prática de atividades físicas, são essenciais para ter uma boa imunidade.

Mas me responda com sinceridade: você se alimenta bem? Tem uma dieta rica em nutrientes? Dados do IBGE apontam que 98% da população brasileira não ingere a quantidade ideal de vitaminas por dia e 93% não come frutas com frequência. Então, quando os alimentos não suprem as necessidades de nutrientes do organismo, a suplementação se torna uma aliada fundamental.

💊 A suplementação aliada a bons hábitos de vida, estimula a ação do sistema imunológico reduzindo a frequência e intensidade das infecções virais e bacterianas.

👨‍⚕️ Para tanto é fundamental a avaliação médica para determinar de maneira personalizada quais são as reais necessidades. O investimento na saúde é muito mais lógico do que aguardar o adoecimento.

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12/10/2023

06/10/2023

26/09/2023

20/09/2023

13/09/2023

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