Fisioterapia
Yoga
Pilates
TRX
RPG (Reeducação Postural Global)
* Yoga
Vinyasa Flow Yoga, é uma prática muito mais fluida e dinâmica.
É uma linhagem de Hatha Yoga em que a prática de posturas (asanas) é vigorosa e intensa, unifica o movimento respiratório ao corporal criando uma experiência libertadora e purificadora conhecida como FLOW.(fluir)
Pode se esperar uma aula sempre diferente, com tema
s específicos, alinhamentos bem explicados e bastante movimento. O Vinyasa Flow foi desenvolvido justamente para que o aluno aprenda a realizar os asanas passo-a-passo com inteligência e integridade. Cada asana possui vários estágios (krama) de evolução, com modificações que respeitam as possibilidades de cada um. Nas aulas de Vinyasa Flow exploramos:
Mantras e música;
Variações de Saudação ao Sol: preparando o ser como um todo para a prática;
Sequências de posturas multi-dimensionais: cultivando força, alongamento, vitalidade e criatividade;
Meditação e Pranayama;
Shavasana : última postura de toda aula de yoga, é o retorno para você mesmo depois de toda a auto-exploração realizada durante a aula. A prática de vinyasa yoga pode lhe ajudar a desenvolver uma conexão corpo-mente muito mais forte e assim criar força e flexibilidade nestes dois aspectos: físico e mental. Também, por ser a respiração fundamental, a capacidade pulmonar e resistência aumentam. . Além de força e flexibilidade física, a concentração na respiração e no físico da pratica, desde as primeiras aulas, perceberá uma ou outra atitude mais consciente e pacífica no seu dia a dia. VINYASA YOGA É PRA VOCÊ? Você gosta de movimentos rítmicos? Quer saber um pouco mais sobre o alinhamento das posturas? Vinyasa pode ter um ritmo constante, mas também é uma prática meditativa. Se você está procurando um bom balance entre esforço físico e introspecção, Vinyasa é pra você. Quer sentir um flow na vida? Experimente começar pelo tapetinho...
* Yoga gentil
Enquanto respirar, você pode fazer Yoga...
Sempre defendi a idéia de que o Yoga é para todos...
Nem todos os estilos são para todos, mas existe um que se encaixa perfeitamente no seu mundo. Seja bem vindo ao meu mundo,
Ao seu mundo,
Ao nosso mundo,
O mundo da acessibilidade e inclusão de todos...
Por um mundo mais gentil
Com olhar acolhedor
Com consciência
Em saber que a vida do outro é preciosa demais...
Por isso cuide como se fosse a sua!
É assim que me entrego ao meu trabalho,
Levando a cada um o máximo que posso, com todo meu comprometimento, meu amor e minha entrega,
Para que todos se sintam bem acolhidos,
Nutridos e felizes! Que todos os seres possam ser Livres
Que todos os seres possam ser Felizes! "Lokah Samastah Sukhino Bhavantu"
Oferecemos AULAS de PILATES no SOLO (Matt Pilates) com todos os acessórios. Pilates Clínico e Power Pilates
AULAS
As aulas no Instituto são realizadas de modo individual, em dupla ou em grupo reduzido por horário, o que proporciona maior qualidade e conforto em sua realização.
* Aulas Personalizadas:
- Gestantes (respeitando cada fase da gestação)
- Idosos
- Crianças e Adolescentes
- Patologias da Coluna
- Reabilitação
- Estético/Bem estar
* POWER PILATES
Uma versão turbinada, mais intensa que o método tradicional, e é capaz de queimar muitas calorias. No pilates power, você faz os exercícios bem rápido, e o segredo do treino é a fluidez: você vai passar de um exercício a outro sem intervalo e sincronizando o ritmo das repetições com a respiração. O resultado é mais fôlego e mais calorias queimadas.
* TRX
O TRX se baseia no treino de força em suspensão é uma modalidade de treino única que usa o peso do nosso próprio corpo e a força da gravidade como resistência, permitindo que se escolha o nível de dificuldade dos exercícios, que podem trabalhar braços, pernas e abdômen, por exemplo. É uma ferramenta portátil diferente, volátil e que permite fazer um trabalho diferenciado ao nível do estímulo proposto e é um treino de performance integrada, utilizando múltiplos exercícios voltados ao movimento do corpo e não apenas aos músculos. Ao contrário da ginástica normal, o treino em suspensão com o TRX permite recriar quase todos os movimentos atléticos livremente. A simplicidade de utilização do TRX permite uma transição fluida entre os exercícios, assim como ganhar resistência, força, equilíbrio, coordenação e flexibilidade, com um só equipamento. O TRX oferece uma série de benefícios:
-melhora da estabilidade do core (unidade integrada de músculos que mantêm a coluna alinhada durante todos os movimentos, prevenindo lesões),
- aumento da flexibilidade, força e equilíbrio,
- fortalecimento da musculatura e articulações,
- melhorar da postura. O TRX permite um trabalho mais funcional, exigindo maior coordenação e promovendo desafios de estabilização, com isto treina e trás benefícios para todo o corpo.
