Fisioterapia-Uniclin -unidade integrada de reabilitação

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Marília, SP
Fisioterapia-Uniclin -unidade integrada de reabilitação

Clínica especializada em fisioterapia , inclui serviços de diversas áreas como RPG, pilates, orto

30/06/2023

Pilates é parecido com Yoga
Mito. A ideia de unir corpo, mente e espírito está presente em ambas as técnicas, mas atingir isso é uma jornada bastante diferente nas duas práticas

O Pilates é indicado para mulheres grávidas
VERDADE. A prática do Pilates durante a gestação é muito importante, pois trabalha a postura que está alterada com a mudança do centro de gravidade, alivia e previne dores comuns durante o período

Pilates é um exercício para mulheres
Mito. A técnica e seus benefícios não possuem associação alguma com viés de gênero.

O Pilates melhora o humor
VERDADE. Ele consegue melhorar bastante a autoestima de quem pratica, pois consegue trabalhar com a melhora da saúde. Quem pratica algum tipo de atividade física já sabe que o exercício libera endorfina, que é responsável por trazer a sensação de bem-estar e prazer.

Você precisa ser flexível para começar
Mito. Flexibilidade é uma parte central dos treinos de Pilates, mas isso não significa que é um pré-requisito. Pelo contrário, a flexibilidade é desenvolvida com a prática regular de exercícios

28/06/2023

A maioria das pessoas não percebe a importância de uma boa postura. Em linhas gerais, postura é a posição em que você mantém seu corpo, seja em pé ou sentado. Uma boa postura é o alinhamento correto das partes do corpo suportadas pela quantidade certa de tensão muscular contra a gravidade.

É importante observar que uma boa postura nos ajuda a ficar em pé, a sentar e a deitar em diferentes posições. Além disso, também:

Mantém nossos ossos e articulações em alinhamento correto para que nossos músculos sejam usados adequadamente;
Permite que nossos músculos trabalhem com mais eficácia, permitindo que nosso corpo use menos energia. Isso ajuda a prevenir a fadiga muscular;
Reduz o estresse nos ligamentos que mantêm as articulações da coluna unidas, o que diminui a probabilidade de uma lesão;
Ajuda a prevenir tensões musculares, dores nas costas, hérnia de disco, dores musculares e distúrbios por uso excessivo.

26/06/2023

O Pilates é um método de condicionamento físico muito versátil e democrático. Ou seja, ele ajuda na conquista de objetivos diversos, desde o ganho de massa muscular, maior mobilidade e agilidade, conforto corporal e até a prevenção ou reabilitação de lesões. Além disso, o público-alvo do Pilates é enorme, ele oferece benefícios a crianças, jovens e idosos, homens e mulheres, pessoas saudáveis ou com problemas de saúde, sejam mentais, músculo esqueléticos, neurológicos ou energéticos.

Outra característica importante é que as aulas de Pilates são facilmente adaptáveis à condição física e necessidade de cada aluno. Os equipamentos facilitam o processo de aprendizagem, oferecendo a possibilidade de uma progressão muito suave e assistida. Dessa forma, se a pessoa está há muitos anos sem praticar qualquer atividade física, o profissional vai criar um treino com nível iniciante e vai conduzir esse aluno de forma paulatina, até que ele chegue ao nível avançado.

22/06/2023

1º - Posição
• Afrouxe a cinta da tipoia na altura do pescoço para que o braço fique num ângulo em torno de 30 graus.
• Apoie o cotovelo com almofadas.
• Use no mínimo 3 travesseiros sob as costas e cabeça para que durma reclinado.
• Outra opção é dormir numa poltrona grande e reclinável, tipo aquele modelo conhecido como poltrona do papai.

2º - Compressas frias
• Faça compressas de gelo no mínimo 5 vezes ao dia. O gelo ajuda a diminuir o processo inflamatório pós cirurgia e tem efeito analgésico.
• Mantenha a compressa no ombro por um tempo longo, entre 20 e 30 minutos.
• Não esqueça de proteger o local com uma toalha para não queimar a pele.
• Faça a compressa fria também no meio da noite, caso acorde com dor.

3º - Uso correto de analgésicos
• Use corretamente os medicamentos prescritos pelo médico. Respeite os horários recomendados e as doses indicadas.
• Se a dor intensa persistir mesmo após a medicação e as compressas, converse com seu médico ou vá até o pronto atendimento para uma avaliação.

20/06/2023

De acordo com informações da Sociedade Brasileira de Cefaleia (SBC), existem mais de 150 tipos de dores de cabeça, sendo que 15% a 20% delas são decorrentes de problemas na coluna cervical.

Os principais sintomas que indicam cefaleia cervicogênica são: dor de cabeça em apenas um lado, de modo contínuo (sem pulsação) e intensidade moderada. Ela pode acompanhar dor na coluna cervical, entre as vértebras C1 e C3, e provocar dificuldade para os movimentos habituais do pescoço.

Este problema acontece porque as raízes nervosas localizadas entre as vértebras C1 e C3 possuem o mesmo canal que o nervo trigêmeo, que se estende até a face, nas regiões ocular, mandibular e maxilar. Dessa forma, quando os nervos da cervical C1 e C3 sofrem algum dano ou compressão, podem irradiar sua dor para a região do trigêmeo.
É indicado fisioterapia, para fortalecimento muscular e alinhamento postural; e cirurgia, quando necessária.

16/06/2023

Uma explicação para a intensificação da dor quando o paciente se deita é a compressão das estruturas do ombro.

Quando a pessoa está em pé, a força da gravidade traciona o ombro para baixo, pelo peso do próprio braço. Isso “abre espaço”.

Já na posição deitada, seja de barriga pra cima ou de lado, a gravidade deixa de agir e as estruturas se comprimem, causando dor.

Além disso, durante o dia nos mantemos em estado de vigília, prestamos atenção em outras coisas e a percepção da dor é menor.

Mas para dormir temos que nos desligar de fatores externos e a dor do ombro vira o centro das atenções cerebrais.

Ficamos mais sensíveis.

Se você conhece alguem que tem dor nos ombros, mande esse post para ele🙂

14/06/2023

O retorno rápido da mobilidade e capacidade de andar é uma prioridade da cirurgia do joelho moderno.

Em praticamente todas as cirurgias do joelho, o paciente coloca o pé no chão e anda no próprio dia da cirurgia, e para isso, frequentemente são usadas muletas ou andador. Ficar acamado, ou restrito a uma cadeira de rodas, não é rotina nas cirurgias modernas do joelho.

Porém, o peso que é possível colocar no membro operado varia. Há cirurgias que permitem carga total imediata, outras, descarga parcial do peso, e, por fim, uma minoria que permite o toque do pé, mas sem descarga do peso.

Exemplos de desprendimento de carga permitido para algumas cirurgias do joelho:

Carga total: prótese total do joelho, artroscopia para meniscectomia parcial
Carga parcial: reconstrução do ligamento cruzado anterior, suturas de menisco
Toque de pé (sem descarga de peso): membrana para lesões de cartilagem, reinserção da raiz dos meniscos
O tempo da restrição de carga é variável. Em algumas cirurgias, assim que houver capacidade de andar sem mancar, com bom controle muscular, a carga parcial sem auxílio é permitida. Em outras, é necessário aguardar o tempo de cicatrização interno do joelho,

12/06/2023

A indicação da prática de atividade física adequada é quase unânime nos casos de uma gestação de baixo risco. E uma das atividades que mais atrai esse público, pela versatilidade e possibilidade de prática durante quase toda a gestação, é o Pilates. E, sim, grávida pode fazer Pilates. Inclusive, nos casos em que os exercícios são recomendados, ela deve.
O Pilates traz inúmeros privilégios para a mulher que está gestando. Dentre eles, é possível mencionar:

– Aumento da capacidade respiratória;

– Diminuição da sobrecarga articular;

– Ganho de tônus muscular;

– Diminuição de edemas em MMII;

– Mobilidade pélvica;

– Organização de cintura escapular;

– Gerenciamento de pressões intra-abdominais;

– Aumento de autoestima;

– Consciência da musculatura do assoalho pélvico;

– Trabalhar o equilíbrio;

– Estimular a postura.

09/06/2023

Fisioterapia de altíssima qualidade é primordial para a recuperação após cirurgia do joelho. A fisioterapia deve começar rapidamente após o procedimento: já dentro do hospital. Após ir para casa, ela deve ser retomada no máximo alguns dias depois.

Começar a fisioterapia precocemente vai dar mais mobilidade, confiança, independência e conforto ao paciente, além de ajudar no retorno mais precoce para as atividades do dia-a-dia.

Os objetivos da fisioterapia importantes imediatamente logo após uma cirurgia são: ativação da musculatura inibida no pós-operatório, manutenção da capacidade de esticar completamente o joelho, treino para caminhar corretamente (com ou sem dispositivos de auxílio), evitar a formação de tensões ou contraturas musculares, estimular a circulação sanguínea.

07/06/2023

Mantenha-se em movimento 😘

05/06/2023

Comece a semana cuidando de você!😘

02/06/2023

O Pilates é uma das atividades físicas mais completas que existe. Seus exercícios trazem benefícios para o todo o corpo e também para a mente. O Pilates pode ser praticado por pessoas que não possuem problema algum de saúde e que buscam nas sessões um meio de trazer equilíbrio para a vida, condicionamento físico e prevenir dores e lesões,assim como pode ser uma excelente terapia para pacientes que sofrem com patologias. Dependendo do quadro de saúde, o paciente pode passar por uma restrição para fazer alguns exercícios físicos, mas o Pilates é muito abrangente e pode auxiliar na recuperação de patologias na coluna, entre outras.😃

Endereço

Marília, SP

Telefone

+5514991467877

Site

http://www.uniclinfisioterapia.com.br/

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