Psicóloga Natália Gotardi

Psicóloga Natália Gotardi � Sexualidade Feminina
� Gestação, Parto e Puerpério
� Empoderamento Feminino
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A autoestima é uma construção diária. É a maneira como nos vemos e como acreditamos ser vistas pelos outros.E ela ainda ...
21/03/2025

A autoestima é uma construção diária.

É a maneira como nos vemos e como acreditamos ser vistas pelos outros.

E ela ainda pode oscilar com o tempo, influenciada por nossas experiências, pelas críticas que recebemos e pela maneira como lidamos com nossas próprias emoções.

Sendo assim, é perfeitamente natural se sentir insegura em certos momentos da vida. Na verdade, esses altos e baixos fazem parte da jornada de todas nós.

O importante é aprender a acolher esses momentos e perceber que eles não são o fim do mundo. Se sentir insegura não significa que você falhou ou que é incapaz. Pelo contrário, é um sinal de que você está em um processo de aprendizado, reconhecendo seus "altos e baixos".

Lembre-se: você não está sozinha e não há problema algum em pedir ajuda para lidar com isso! Estamos juntas ❤️

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Falar o que sente e pensa sem medo é um processo. Mas quanto mais você pratica, mais natural se torna. ✨O que você mais ...
19/03/2025

Falar o que sente e pensa sem medo é um processo. Mas quanto mais você pratica, mais natural se torna. ✨

O que você mais sente vontade de expressar em momentos difíceis que exigem firmeza, mas também cuidado?

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Tanto a Lua quanto o corpo das mulheres passam por fases, seguindo um fluxo contínuo de renovação. A Lua tem quatro fase...
14/03/2025

Tanto a Lua quanto o corpo das mulheres passam por fases, seguindo um fluxo contínuo de renovação. A Lua tem quatro fases principais – nova, crescente, cheia e minguante –, assim como o ciclo menstrual, que é marcado por quatro períodos: menstrual, pré-ovulatório, ovulatório e pré-menstrual. Cada uma dessas fases influencia a energia, as emoções e até mesmo o funcionamento do nosso organismo.

Observar essa relação pode ajudar a entender melhor as oscilações do corpo e das emoções, trazendo mais consciência e equilíbrio para a sua rotina. Afinal, somos cíclicas, assim como a natureza!

Você já tinha parado para pensar sobre isso? Se quiser entender melhor essa conexão e como ela pode te ajudar a se compreender mais, conte comigo ✨

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A gestação é um período de muitas mudanças – no corpo, na mente, nos relacionamentos e na forma como nos enxergamos. Nem...
12/03/2025

A gestação é um período de muitas mudanças – no corpo, na mente, nos relacionamentos e na forma como nos enxergamos. Nem sempre é fácil lidar com todas essas transformações sozinha, e está tudo bem precisar de apoio.

Para quem me conhece há pouco tempo, pode não saber, mas, além da psicoterapia clínica, também atuo na psicologia perinatal, com Pré-natal Psicológico, e sei o quanto essa fase pode ser desafiadora emocionalmente.

Se você está passando por essa fase e sente que precisa de um espaço para acolher seus sentimentos, elaborar medos e inseguranças ou simplesmente se entender melhor, saiba que estou aqui para te apoiar ❤️

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✨ Na fase folicular, vivemos a primavera, com energia renovada e disposição para o novo. Ela começa no primeiro dia da m...
10/03/2025

✨ Na fase folicular, vivemos a primavera, com energia renovada e disposição para o novo. Ela começa no primeiro dia da menstruação e dura até a ovulação. Logo após a menstruação, podemos sentir uma melhora no humor, além de nos sentirmos mais dinâmicas, confiantes e otimistas.

✨ O período fértil é o verão! O auge da vitalidade e da criatividade. Podemos nos sentir mais disponíveis, sociáveis, atraentes e com aumento da libido. Atenção aqui: estar fértil é diferente de ovular! A ovulação é um evento que dura cerca de 24 horas, momento em que nosso corpo libera o óvulo.

✨ Depois vem o outono, o começo da fase lútea, trazendo mais introspecção. Essa fase vai do dia da ovulação até um dia antes da menstruação. Nesse período, podemos nos sentir menos disponíveis, ter alterações de humor e acessar emoções mais profundas.

✨ E, por fim, o inverno da menstruação, um período de recolhimento e renovação. Podemos sentir uma diminuição na energia e um cansaço físico. Se for possível dentro da sua rotina, respeite esse momento, descanse e diminua o ritmo nesses dias.

Às vezes, o que mais precisamos aprender é a aceitar esses ciclos e reconhecê-los.

Então, da próxima vez que você se sentir sobrecarregada ou sem vontade de acompanhar o ritmo acelerado, lembre-se: a natureza não apressa as estações – e você também não precisa forçar sua produtividade quando seu corpo e mente pedem descanso.

Permita-se viver o seu próprio ritmo ❤️

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E se força não for sobre carregar, e sim sobre soltar?- Soltar a culpa por não conseguir tudo de uma vez.- Soltar a obri...
07/03/2025

E se força não for sobre carregar, e sim sobre soltar?

- Soltar a culpa por não conseguir tudo de uma vez.
- Soltar a obrigação de estar sempre disponível.
- Soltar a ideia de que seu valor está no quanto você suporta.

Você não precisa se provar o tempo todo. Nem para os outros, nem para si mesma. Há leveza na escolha de se cuidar. Há liberdade em se permitir respirar.

Hoje, te convido a dar um passo para trás e perguntar: o que realmente é seu para carregar?

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Muitas vezes, nos cobramos por não estar sempre no mesmo ritmo, mas seu corpo não foi feito para funcionar como uma máqu...
05/03/2025

Muitas vezes, nos cobramos por não estar sempre no mesmo ritmo, mas seu corpo não foi feito para funcionar como uma máquina. Ele é como uma música: tem momentos de alta intensidade e outros de pausa.

Se permitir viver esse fluxo com mais escuta e cuidado é um ato de respeito consigo mesma 🤍

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Acompanhar cada mulher que vive a transformação e o crescimento dessa experiência é um grande privilégio. Se você é uma ...
27/02/2025

Acompanhar cada mulher que vive a transformação e o crescimento dessa experiência é um grande privilégio.

Se você é uma mulher que mora ou vive no exterior, saiba que pode contar comigo. É possível construir pertencimento, mesmo estando longe. ❤️

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O clima que pesa diferente na pele, o silêncio que soa mais alto, os dias que escurecem cedo demais...Essa é a realidade...
25/02/2025

O clima que pesa diferente na pele, o silêncio que soa mais alto, os dias que escurecem cedo demais...

Essa é a realidade de muitas brasileiras que atendo e que moram no exterior. Afinal, estar em um lugar diferente é, de certa forma, viver entre dois mundos.

A adaptação não é um ponto de chegada, mas um processo contínuo. Você aprende a viver sem certas referências, mas carrega na pele a memória de um outro sol, de uma outra língua, de uma outra forma de existir. E por mais que a vida siga, há dias em que a ausência do que era familiar se faz sentir – no frio que parece atravessar mais fundo, na falta de cor das ruas, na distância que nunca se encurta totalmente.

E nesses momentos, talvez o maior desafio seja se permitir sentir sem a cobrança de já ter se acostumado. Porque estar em outro lugar não significa deixar de pertencer a si mesma 🤍

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Na pressa de dar conta de tudo, você ignora os sinais do seu corpo. Aquela dor de cabeça, tensão nos ombros, respiração ...
21/02/2025

Na pressa de dar conta de tudo, você ignora os sinais do seu corpo. Aquela dor de cabeça, tensão nos ombros, respiração curta… Pequenos alertas que tentam dizer: algo não está bem. Mas você segue se cobrando, se exigindo, como se pudesse funcionar sem pausas.

O que acontece é que o corpo fala!

Os sintomas que aparecem podem revelar conflitos ou necessidades mais profundas, que não percebemos no dia a dia. E se você ultrapassa seus próprios limites sem perceber, o que dentro de você está sendo silenciado? O que esse corpo ansioso quer expressar e você ainda não escutou?

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Atender mulheres vai muito além de ouvir suas histórias. É compreender o peso invisível que elas carregam, as expectativ...
19/02/2025

Atender mulheres vai muito além de ouvir suas histórias. É compreender o peso invisível que elas carregam, as expectativas que recaem sobre seus ombros, os dilemas que muitas vezes são silenciados…

É criar um espaço onde possam falar sem medo de serem interrompidas ou invalidadas. Onde possam se enxergar sem os filtros impostos pela sociedade.

E esse é o meu objetivo com você ❤️

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Atender mulheres vai muito além de ouvir suas histórias. É compreender o peso invisível que elas carregam, as expectativ...
19/02/2025

Atender mulheres vai muito além de ouvir suas histórias. É compreender o peso invisível que elas carregam, as expectativas que recaem sobre seus ombros, os dilemas que muitas vezes são silenciados…

É criar um espaço onde possam falar sem medo de serem interrompidas ou invalidadas. Onde possam se enxergar sem os filtros impostos pela sociedade.

E esse é o meu objetivo com você ❤️

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