Psicóloga Adieli Madeira Bonassa

29/05/2025

Um aninho da minha princesa. Quantas coisas aprendemos juntas, minha menina. Longe de romantizar a maternidade. Ela traz desafios diários, renúncias, privações.
E traz junto o maior amor do mundo, o sorriso que aquece o coração, a oportunidade incrível (e a responsabilidade )de ser morada, colo, referência, alimento, espelho…
Amo ser sua mamãe, minha menina sorriso.
Aos meus pacientes, agradeço a paciência e compreensão neste período de tantas adaptações.❤️

12/05/2025

“Nasce um filho, nasce uma mãe.”

Meu autor favorito é o psicanalista Donald Winnicott, que teorizou sobre a relação entre mães e bebês, através de um olhar atento e sensível de anos atuando como pediatra.
Eu já sabia, na teoria, a importância da mãe na vida de um sujeito em formação, mas vivenciar a maternidade na prática deixou tudo MUITO mais intenso.
Que coisa linda ver aquele bebezinho tão pequenininho, frágil, dependente…. Quantas sensações e sentimentos isso desperta na mãe…
Um misto de plenitude com medo.
Ser alimento, colo, ser a ponte que apresenta o mundo a esse bebezinho… quanta responsabilidade.
As noites em claro, as dúvidas, o cansaço, os medos, e ao mesmo tempo uma força interna que surge e te torna capaz de enfrentar tudo.
Se eu posso te dar uma dica, amiga gestante, tentante ou puérpera, amiga mãe: não se compare.
Estude sim, se informe , o conhecimento ajuda no manejo e é muito importante (as coisas não acontecem magicamente, nem mesmo a amamentação, viu?). Mas não se compare, não se sinta inferior à mãe da internet que tem 3 filhos que dormem a noite toda, está com corpo sarado e está prosperando nos negócios, tudo ao mesmo tempo.
Primeiro porque nas redes só é mostrado um recorte, muitas vezes nada fiel à realidade.
Segundo, e mais importante: cada pessoa é única. Cada bebê é único, e cada mamãe também. Cada família, rotina, história…
Não deixe as comparações tirarem o colorido desta fase tão linda e que passa tão rápido.
Digo isso a você, ao mesmo tempo que digo a mim mesma, afinal, ser psicóloga não me blinda de sentir inseguranças e todos os sentimentos que você também tem.
Lembra de Winnicott, que citei no comecinho? Ele utilizava o termo “mãe suficientemente boa” para descrever a mãe (ou cuidador) que atende às necessidades do bebê, tanto físicas quanto emocionais.
Veja só, ele não dizia mãe perfeita, ou mãe que não comete erros. Até porque isso não existe e nem seria adequado para o desenvolvimento do bebê.
Sejamos mães suficientemente boas, mães humanas, mães inteiras.
Feliz dia das mães atrasado, pois só me foi possível escrever este texto agora, enquanto a bebê dorme (você mamãe, me entende né? 😉) 🌹 ❤️

08/08/2024

Agosto dourado é uma campanha de incentivo ao aleitamento materno. O objetivo é ressaltar a importância da INFORMAÇÃO. O leite materno é o melhor alimento do mundo para o bebê. Não existe fórmula caríssima que supere seus benefícios. Mas, Amamentar não é instintivo ou automático. Amamentar também não é nada fácil. Demanda técnica, experiência, prática e muita paciência. Afinal mamãe e bebê estão aprendendo juntos esta prática. E não importa se é seu primeiro, segundo, ou seu quarto filho. Cada experiencia é única. Cada bebê é único e cada dupla mãe e bebê tem suas particularidades. Muitas vezes é necessário buscar ajuda para os desafios que aparecem no meio do percurso.
Estou vivendo esta experiência neste momento, com minha bebê de 2 meses. Busquei MuITA informação na gestação, estudei. Procurei ajuda após o nascimento dela, pois as dificuldades apareceram ( e ainda existem). Mas juntas estamos superando cada uma delas e seguindo no aleitamento materno exclusivo.
Longe de mim romantizar a amamentação. É um ato de amor, mas que demanda MUITO da mulher. Dói no corpo (mamilos machucados, coluna gritando, pescoço duro). Mas dói também na alma, no banho que não deu tempo de tomar, na refeição que não conseguiu fazer, no dia que passou e você não fez mais nada além de estar ali para seu bebê. É importante que a gestante saiba disso tudo para que não idealize a amamentação, para que busque ajuda e informação, e principalmente que não se culpe caso tenha alguma dificuldade ou impedimento de amamentar seu filho.
A mamadeira é muito bem vinda quando necessária, e podemos ter o momento de conexão e afeto com o bebê também oferecendo a mamadeira.
Mamãe: não se compare e não se culpe. Você está dando o seu melhor.

17/05/2024

Você tem dificuldade em mudar hábitos alimentares?
Vai em nutricionista e não consegue seguir o plano alimentar?
Começa e para diet4s inúmeras vezes?
Sofre de efeito sanfona?
O nosso comportamento alimentar é influenciado por diversos fatores. Mudar hábitos alimentares não é fácil nem rápido. Também não se trata de força de vontade. É necessário compreender o que está interferindo no seu comportamento alimentar. Fatores ambientais, emocionais, rotina, hábitos, entre tantos outros fatores.
A proposta do grupo é oferecer a você exercícios de autoconhecimento e comportamentais que possam te ajudar a melhorar seu comportamento alimentar.
Lembrando: é um assunto complexo. O grupo não substitui avaliação e tratamento psicológico. Ele tem por objetivo apresentar a você reflexões sobre este tema e estratégias úteis para auxiliar o seu processo de mudanças de hábitos alimentares.
Mande suas dúvidas nos comentários, inbox ou pelo WhatsApp.
Inscrições no link na bio.

09/05/2024

A pressa é inimiga do emagreciment0. A mudança de hábitos precisa ser a longo prazo, para a vida toda, para perder e principalmente manter o pes0 perdido.
Compreender e aceitar o processo é fundamental. Também é importantíssimo ter os motivos claros e definidos, ou seja, clareza nos benefícios que você vai colher ao executar tais mudanças. Você apresenta dificuldades relacionadas a isso? Procure ajuda de um psicólogo especialista em comportamento alimentar.

11/04/2024

Mudar hábitos leva tempo. É preciso paciência e persistência. Mas os desafios vão além. O que pensamos e o que sentimos também interferem nas nossas ações, inclusive no comportamento alimentar.
Para mudar hábitos alimentares é muito importante o autoconhecimento, para a partir disso traçar estratégias individuais. O que deu certo para sua colega pode não ser a melhor escolha para você.

10/04/2024

Equilíbrio alimentar não é apenas priorizar alimentos saudáveis. É também incluir na sua alimentação aqueles alimentos calóricos que você gosta, é comer com prazer, sem culpa, sem restrições e sem exageros.
Se você tem dificuldades relacionadas ao seu comportamento alimentar, procure ajuda de um psicólogo especializado.

Adieli M Bonassa
Psicóloga clínica.
Psicoterapia online e presencial.

09/04/2024

Lipedema é muito confundido com obesidade. São coisas diferentes. O lipedema tem características específicas como dor, desproporção de gordura entre tronco e membros, inchaço, nódulos aparentes e dolorosos de gordura, dificuldade em responder a dietas e exercícios, ente outras. Mas não podemos deixar de dizer que muitas portadoras de lipedema tem também uma obesidade associada, o que piora e agrava o grau do lipedema. É preciso tratar tanto obesidade quanto lipedema para a melhora da qualidade de vida.

01/04/2024

Não é necessário nem indicado fazer nada para compensar calorias extras que foram consumidas. O melhor caminho é retomar sua rotina assim que possível. Apenas isso. Não se culpe se comeu em excesso no feriado ou final de semana. Estes momentos podem fazer parte da vida. É absolutamente normal comer mais chocolate na Páscoa.
Caso você apresente estes episódios com frequência, acompanhado de sensação de falta de controle, procure ajuda psicológica.

31/03/2024

30/03/2024

Os alimentos são mais do que calorias, carboidratos e açúcar.
Eles fazem parte da nossa cultura, da vida social, dos encontros familiares…
Eles podem simbolizar afeto, memórias e lembranças.
Não há nada de errado em comer chocolate ou qualquer alimento por prazer. Nem em comer um pouco a mais de chocolate na Páscoa.
O que importa é o equilíbrio nas escolhas, atenção às quantidades e frequência do consumo de alguns alimentos.
Não deixe de curtir sua Páscoa por preocupação com calorias. Claro que não precisa comer todo chocolate de uma vez. Mas também não deve se restringir com extremismos 🍫

26/03/2024

Lembrando: você não se resume a um número da balança. Você pode desejar diminuir o seu peso ou emagrecer. Não há nada de errado nisso. Mas é importante que você não deixe um número afetar o seu processo.
Conseguiu começar atividade física e a balança não diminuiu? Vitória pra você.
Não comia legumes e passou a comer? A balança não respondeu? Não é motivo para desanimar.
Comemore suas conquistas. Liberte-se da rigidez.