https://www.facebook.com/200696460413812/

Cibele Scalissi Psicóloga

Página Principal
Brasil
Marília, SP
Cibele Scalissi Psicóloga

Psicóloga Clínica e Organizacional
Terapia Cognitiva Comportamental
Mindfulness
Terapia do Esquema

*Psicóloga Clínica Especialista em Saúde Mental (UEL) com Formação em Psicoterapia Breve (UNESP), Psicoterapia Baseadas em Mindfulness (CPPMP), Terapia do Esquema (Wainer) e Psicoterapia Positiva.
* Coach e Analista comportamental pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC).
* Practitioner em PNL.
* Psicóloga Organizacional Especialista em Gestão de Recursos Humanos (UEL). *Grafoanálise (Felipe Pierry).

14/08/2025

Vivemos em um tempo que nos empurra para a pressa, correr para chegar antes, para conquistar mais, para não “ficar para trás”. Mas, nessa corrida, esquecemos que não existe linha de chegada para o nosso interior. A vida não é sobre chegar rápido, mas sobre chegar inteiro.

Cada passo traz algo a ensinar: às vezes, uma vitória; outras, um desafio que nos fortalece. E cada pausa carrega um poder silencioso, o de nos reconectar, de respirar, de perceber que estamos exatamente onde deveríamos estar.

Cada um caminha no seu tempo. O que importa não é a velocidade, mas a verdade e a descoberta que carregamos em cada passo. 🌸✨

06/08/2025

Nós não escolhemos o que sentimos. Emoções como raiva, tristeza, frustração, ciúmes, medo ou até aquela vontade de “explodir” fazem parte da experiência humana.

Você pode e deve se permitir sentir. Reprimir emoções não resolve, só adia o problema. Mas existe uma diferença fundamental entre sentir e agir movido por esse sentimento.

É aí que entra a autorregulação emocional.

Não é sobre evitar sentir, é sobre aprender a lidar.

Não é sobre controlar o que se sente, mas sobre aprender a reconhecer, acolher e escolher como agir diante disso.

Maturidade emocional não significa não sentir raiva. Significa não ferir o outro por causa dela.

Nem sempre conseguimos fazer isso sozinhos e está tudo bem. A psicoterapia é um caminho potente para quem deseja compreender seus sentimentos, ganhar clareza sobre seus comportamentos e aprender a lidar com as emoções de forma mais saudável.

30/07/2025

🧠✨ Cuidar da mente é um ato de amor próprio.

A vida não é feita só de vitórias e sorrisos. Tem dias bons, sim… mas também tem dias difíceis, silenciosos, pesados.
E é justamente por isso que a saúde mental precisa ser prioridade todos os dias, não apenas quando tudo já parece fora do controle.

Não espere a crise chegar para olhar pra você.
A mente também precisa de descanso, escuta, apoio, presença.

Você cuida do corpo, do trabalho, da casa…
E a sua mente, como anda?

Tem gente que só procura terapia quando tudo já desabou.
Quando não aguenta mais. Quando o corpo grita, a ansiedade trava, o sono some, a tristeza pesa.
Mas a verdade é: a mente precisa de cuidado diário.

Terapia não é só para crises.
É para quem quer se conhecer, se fortalecer, se reconstruir.
É para quem entendeu que saúde mental é prioridade e não emergência.

🌿 Terapia é um espaço de cuidado.
💬 Falar é libertador.
💛 Você não precisa esperar quebrar pra se consertar.

18/07/2025

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, aprendemos que não é o fato em si que nos afeta, mas a maneira como interpretamos esse fato.

Se sua mente só presta atenção no que falta, no que não deu certo, no que machuca, é isso que vai crescer dentro de você.
Mas quando você começa a treinar sua atenção para o que há de bom, para o que funciona, para o que está no seu controle… o mundo também muda.

E não, não se trata de viver alienado.
Sabemos que há dores, injustiças e problemas no mundo, negar isso seria negar a realidade.
Mas o que adianta consumir notícias ruins o tempo todo, mergulhar no que paralisa, alimentar o medo e a escassez?

O que você ganha ao direcionar sua atenção para tudo aquilo que te distancia da vida que você quer?

Não é mágica.
É neurociência.
É foco consciente.
É escolha diária.

👁‍🗨 No que você tem prestado atenção ultimamente? Isso tem te fortalecido ou drenado?

16/07/2025

Você pode se acostumar com quase tudo.
Menos com uma vida morna, sem verdade, sem entrega.
O “mais ou menos” pode parecer confortável…
Mas no fundo, ele adormece tudo o que você tem de mais vivo.

11/07/2025

E essa frase ecoa fundo, porque a verdade é que a dor, por si só, não transforma ninguém.

O sofrimento só vira aprendizado quando existe coragem de encarar o que dói, disposição para escutar o que ele quer mostrar, e força para atravessar esse caminho com presença. Caso contrário, a dor apenas se repete em ciclos, disfarçada em novos rostos, novas situações, novos enganos.

A vida não exige perfeição, mas exige presença. Ou a gente escuta o que a dor quer dizer, ou ela grita cada vez mais alto.

Que hoje você escolha silenciar o barulho do mundo e escutar o que aí dentro ainda pede cura.

07/07/2025

Você já reparou como algumas pessoas têm o poder de transformar o nosso dia com um simples gesto, um sorriso, uma presença leve? E como outras, infelizmente, pesam o ambiente e roubam a nossa energia?

Agora feche os olhos por um instante… pense naquela pessoa que ilumina o seu dia. Aquela que não pode faltar na sua festa, na sua vida. ✨

E agora a pergunta que vale ouro: você tem sido essa pessoa para alguém?
Tem se comportado como alguém que gostaria de ter por perto?

Seja presença boa. Seja amor. Seja leveza.

A vida é feita de instantes, e quando nos entregamos de verdade, deixamos rastros de afeto, memórias que aquecem e permanecem, não só no outro, mas também em nós.

Nem sempre haverá reconhecimento, nem sempre virá um “obrigada”, mas sempre haverá a certeza íntima de que valeu a pena. Porque toda vez que doamos amor, recebemos um pouco dele de volta, mesmo que só dentro de nós.

E a verdade é simples: quem se doa, se torna inesquecível. ❤️

27/06/2025

Todo mundo quer mudar.
Mas poucos têm coragem de pagar o preço real da mudança.

Porque mudar dói.
Dói sair da zona de conforto.
Dói encarar os próprios medos.
Dói largar desculpas que você repete há anos.
Dói admitir que você mesmo se sabotou.
Dói se responsabilizar pela vida que quer ter.

Só que não mudar também dói.
Dói viver frustrado.
Dói sentir que está andando em círculos.
Dói se olhar no espelho e saber que você poderia ser muito mais.

Você escolhe a dor que te estagna…
Ou a dor que te transforma?

19/06/2025

Quantas vezes você usou o que te aconteceu como justificativa para permanecer no mesmo lugar?

Você não pode mudar o que te aconteceu.
Mas pode transformar o significado disso dentro de você.

As marcas que a vida deixou podem ser peso… ou podem ser força.
Você escolhe se vai carregar ou se vai construir algo novo com elas.

O passado explica, mas não define.
É no presente que você decide quem quer se tornar.

Você quer ser vítima da sua história ou autora de uma nova versão?

Só você pode decidir o que fazer com o que fizeram com você.

E todo dia é uma nova chance de reescrever a sua história.

10/06/2025

Tudo ao seu redor influencia quem você está se tornando. Nada é neutro. Ou te aproxima do seu propósito… ou te afasta.
Você está escolhendo com consciência?

28/04/2025

A comida pode confortar, mas não resolve aquilo que sentimos.
Você não precisa lutar contra a comida — precisa cuidar da sua emoção de um jeito que respeite seu objetivo e fortaleça sua autoestima.
Comida não é vilã, mas também não é solução emocional. Que tal experimentar uma nova forma de se acolher?”

25/03/2025

Você sabia que o uso excessivo de telas está diretamente ligado ao aumento dos níveis de estresse, ansiedade e insônia? Estudos mostram que a exposição prolongada às redes sociais pode ativar o sistema de recompensa do cérebro de maneira semelhante a substâncias viciantes, aumentando a compulsão digital e reduzindo nossa capacidade de foco e bem-estar.

🔴 O que a ciência diz?
📉 Atenção fragmentada: O excesso de notificações e informações reduz nossa capacidade de concentração e memória. (Stanford University)
💤 Sono prejudicado: A luz azul das telas inibe a produção de melatonina, dificultando o sono e aumentando a fadiga mental. (Harvard Medical School)
😰 Aumento da ansiedade: Comparações constantes nas redes sociais estão associadas a níveis mais altos de estresse e baixa autoestima. (Journal of Social and Clinical Psychology)

✨ Como um Detox Digital pode ajudar?
✅ Reduz o cortisol (hormônio do estresse) e melhora o humor
✅ Estimula conexões reais e a presença no momento
✅ Melhora a qualidade do sono e a clareza mental

📌 Desafio para você: Experimente ficar offline por algumas horas no fim de semana e perceba a diferença no seu bem-estar. Pequenos momentos longe das telas podem trazer grandes benefícios para a sua mente!

📌 Dica: Comece aos poucos! Escolha um período do dia para ficar longe das telas e aproveite esse tempo para ler, praticar um hobby ou simplesmente curtir o momento.

🔽 Você já fez um detox digital? Como foi a experiência? Compartilhe nos comentários!

Endereço

Rua Antônio Molica, 145
Marília, SP
17.516-040

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Cibele Scalissi Psicóloga posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.