Taty Coppola Yoga

06/12/2025

Às vezes a gente cria expectativas sobre como as pessoas deveriam agir, responder, cuidar, devolver… e quando isso não acontece, dói.
Mas a verdade é que carregar essas expectativas pesa demais — e quase sempre machuca mais a gente do que o outro.

Desapegar não é frieza.
É cuidado.
É um gesto de amor-próprio que diz: “Eu escolho não sofrer pelo que não controlo.”

Quando a gente solta o que é do outro, sobra espaço pra respirar, pra se ouvir, pra se acolher.
Sobra leveza.

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Cuide de si.
Aulas de Yoga toda Terça às 18h30 e Sábado às 9h.
Mande uma mensagem no particular! 😉

30/10/2025

🧘‍♀️Os benefícios vc já conhece:

🕉 ajuda a cuidar da mente e das emoções;
🕉 ajuda a reduzir o estresse
🕉 aumenta o foco
🕉 traz sensação de bem-estar
🕉 melhora o sono
🕉 prepara o seu "eu do futuro" para uma melhor qualidade de vida.

✨O primeiro passo é começar.✨

Manda uma mensagem e vem!

02/06/2025

🧘‍♀️Os benefícios vc já conhece:

🕉 ajuda a cuidar da mente e das emoções;
🕉 ajuda a reduzir o estresse
🕉 aumenta o foco
🕉 traz sensação de bem-estar
🕉 melhora o sono
🕉 prepara o seu "eu do futuro" para uma melhor qualidade de vida.

✨O primeiro passo é começar.✨

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01/06/2025

✨ Que tal começar a sua semana (e o seu dia) com autocuidado e na tranquilidade da sua casa?
Toda semana uma prática diferente, para acessarmos espaços e diálogos internos.
Yoga é união. Corpo, mente e espírito. 🧘‍♀️

Não precisa ter alongamento.
Não precisa já ter feito antes.
Não precisa de roupa da moda.
Você só precisa querer. 🤍

Te espero!
Pra iniciar é só me mandar um direct message. 😉

Para praticar 1 vez na semana - R$ 100 | 2 vezes na semana R$ 160

21/04/2025

A ciência já comprovou aquilo que sentimos e experiênciamos ao praticar: a meditação é uma excelente ferramenta para a regulação emocional.

Não é uma fórmula mágica. Requer treino e disciplina. Mas os benefícios chegam.

E se você leu isso tudo e pensou: "meditação não é para mim, não consigo ficar parada(o), meu corpo dói" saiba que nesse caso, você é a pessoa que mais precisa dessa ferramenta!
Tenho uma aluna que nas primeiras aulas não conseguia fechar os olhos. Tudo bem. Em seu próprio tempo ela conseguiu se entregar e hoje se diz menos ansiosa. 🤍

Para agendar uma aula avulsa e experimentar, é só entrar em contato.

Namastê,
Taty

13/10/2024

🧘‍♀️🌿 Fundamentos da Meditação - 2° edição! 🌿🧘‍♂️

A meditação é uma ferramenta poderosa para equilibrar a mente, tendo seus benefícios comprovados pela ciência.

Eu preparei um curso, onde vou compartilhar um pouco das minhas pesquisas e experiências com as práticas meditativas, para que você também consiga colocar na sua rotina e dia-a-dia.

📆 Data: 19, 21, 23 e 25/10/2024
⏰ Horário: 14h dia 19 e 7h dias 21, 23 e 25
📍 Local: online, via Zoom

Neste curso você vai ver:
O que é Meditação;
Bases filosóficas;
O que a ciência diz sobre a meditação?
Como cultivar mais tranquilidade e equilíbrio interior;
Como meditar;
Exercícios para cultivar a Atenção Plena / Mindfulness;
A importância da respiração;
Prática.

Mais informações, vc encontra neste endereço que está está na minha bio: https://mandalarosa.com.br/artigo/curso-fundamentos-da-meditacao

Se você se interessou e ainda tem dúvida, me manda uma mensagem!
whatsapp (14) 98122-8388

Se lembrou de alguém que possa querer fazer, compartilha com essa pessoa!

Namastê 🙏
Taty Coppola

25/09/2024

14/08/2024

Agende o seu horário para conhecer! ✨ É só mandar uma mensagem.

08/08/2024

08 de agosto é o dia Internacional do gato.

Eu sou muuuito suspeita pra falar, pois amo felinos! 😻

No yoga, muitas posturas são inspiradas na natureza. O nome “Marjarysana” deriva de duas palavras em sânscrito: “Marjary” que significa “gato” e “Asana” que significa “postura”.
Imitando a postura de um gato esticando seu corpo, honramos a sabedoria inata que existe em todos os seres vivos e reencontramos nossa conexão com a natureza.

05/08/2024

Existem inúmeras maneiras de colocar o corpo em movimento. Academia, caminhada, corrida, pilates e yoga! 😃

👉 Cuidar da saúde é essencial para uma vida equilibrada e feliz, e o yoga é uma prática que oferece inúmeros benefícios para o corpo e a mente.
Ao incorporar o yoga em sua rotina diária, você pode melhorar sua flexibilidade, força muscular e postura, reduzir o estresse e a ansiedade, ajudando assim a alcançar um estado de calma e clareza mental.

A prática regular de yoga também melhora a qualidade do sono, aumenta a concentração e promove um senso de bem-estar geral.
Respirar profundamente e de maneira controlada, como ensinado nas aulas de yoga (pranayama), pode ajudar a regular as funções do corpo e a aumentar a energia vital.

Venha conhecer!

01/08/2024

Agosto começa com muuuuitas possibilidades de horários, modalidades e opção de presencial e online pra vc escolher!

As novidades são:
YOGA para INICIANTES - às quartas 07h da manhã
e
Hatha segunda e quarta às 17h
ambas no Espaço Liberdade

E Hatha às segundas, 18h30 no !
Estou muito feliz em somar à este Espaço que é composto por mulheres lindas e incríveis!✨

Bora minha gente! Não deixe para amanhã o yoga que vc pode começar hoje! 🧘‍♀️

28/06/2024

✨No trecho do livro "Budismo com atitude" de onde tirei esta frase, Alan Wallace defende que nossa felicidade nunca está em um objeto, nunca está fora de nós. Ela é um estado da mente.

✨Para se chegar a este estado é preciso entender nossos apegos e projeções em objetos e coisas externas.

✨Uma casa, um trabalho, um carro. "Quando eu me casar serei feliz", "quando eu conquistar aquele emprego", "quando eu aposentar" "quando...". E assim podemos passar a vida em busca de algo que está por vir.

🕉 O yoga nos ensina os caminhos para o desapego, para a auto observação e consequente auto conhecimento, o exercício do aqui e agora e da gratidão. Ferramentas potentes para que a gente encontre esse estado mental livre de qualquer objeto.

Com muito carinho em compartilhar,
Namastê,
Taty