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Luciana Lima

Profª Me. Luciana Aparecida de Lima
Psicóloga clínica e Institucional (Hospitalar). Atendimento on-line e presencial

Mestra em Psicologia e Sociedade pela Universidade Estadual Paulista (Unesp/Assis).

24/09/2025

Você sabe a forma CORRETA de usar a cadeira extensora? 🤔

Muitas pessoas têm dúvidas na hora de ajustar o aparelho, mas com a orientação certa, você garante um treino mais seguro e eficiente! ✅

Confira as dicas da nossa professora:

Alinhe o seu joelho com o eixo de rotação do aparelho.

Mantenha a ponta dos pés para cima para uma maior ativação.

Costas sempre apoiadas no banco.

Comece com uma carga moderada e ajuste conforme a sua necessidade.

Realize o movimento de forma constante, sem estender o joelho por completo no final.

Sentiu a diferença? Um bom ajuste previne lesões e potencializa os seus resultados! 💪

Na Smart Fit, você conta com os melhores profissionais para te auxiliar. Sinta-se mais seguro para treinar!

22/09/2025

O agachamento livre não é só para fortalecer pernas e glúteos – ele libera endorfina, o hormônio da felicidade, ajudando a combater a ansiedade e melhorar seu bem-estar.

💬 Bora sentir essa energia no treino?

15/09/2025

63% da população se sente ansiosa ou deprimida. Mas a boa notícia é: exercícios físicos ajudam (e muito!) a reduzir esses sintomas.
Na SmartFit, além de treinar seu corpo, você cuida da sua saúde mental.

💬 Venha experimentar essa sensação!

12/09/2025

A psicoterapia vai muito além do que muita gente imagina.
Aqui estão 3 verdades que quase ninguém te conta:

Não é só para momentos de crise – terapia também é para autoconhecimento e crescimento pessoal.

Pode mudar sua forma de ver a vida – é sobre desenvolver consciência e novas perspectivas.

É um processo de coragem – exige abertura e disposição para olhar para si de verdade.

💬 Quer descobrir essas verdades na prática? Vamos iniciar seu acompanhamento psicológico. Me envie uma mensagem!

29/08/2025

A terapia me mostrou muitas coisas, mas algumas verdades demoraram para fazer sentido.
Aqui vão 3 delas que podem ajudar você também:

Terapia não é rápida – é um processo, e processos exigem tempo.

A mudança exige dedicação – quanto mais você se entrega, mais resultados aparecem.

Você merece se cuidar – buscar ajuda não é fraqueza, é força.

🌱 Que tal começar sua transformação hoje? Me chame no direct e vamos iniciar seu acompanhamento.

25/08/2025

Você, terapeuta, sabe quando a medicação é aliada? Ou quando é hora de reavaliar?

Conhecer
psicofarmacologia faz toda a diferença.

Cenário 1: paciente medicado. Se ele chega com psicotrópicos, entenda o contexto. Observe efeitos colaterais. Acompanhe de perto.

Cenário 2: necessidade de psiquiatra. Percebeu sinais graves? Encaminhe para avaliação. Faça isso com cuidado, em até 6 meses ou 1 ano.

Cenário 3: reavaliação. A terapia trouxe melhora? Ótimo! Converse com o psiquiatra sobre reduzir doses ou desmame.

Sempre com atenção à recaída.

Cuidado com a automedicação. Pacientes podem omitir ou interromper remédios. Esteja atento a sintomas de abstinência. Seu olhar atento salva vidas.

Ser terapeuta é mais que ouvir. É entender o todo: mente, corpo e medicação. Você está preparado para esse impacto?

18/08/2025

Você já sentiu o poder do atendimento online? Prático. Acessível. Transformador. Mas também vem com desafios. Vamos enfrentá-los?

1. Falta de privacidade. Pacientes nem sempre têm um espaço seguro. Ajude-os a criar um
ambiente tranquilo. Um lugar para se abrir faz toda a diferença.

2. Divulgação digital. Como atrair o público certo? Crie conteúdos que toquem. Mostre sua abordagem e alcance mais pessoas.

3. Aliança terapêutica. No presencial, a conexão é mais palpável. Online? Exige esforço extra.

Lide com ruídos, interrupções e crie confiança.
O online aproxima quem está tão longe. De qualquer canto do Brasil, você pode transformar vidas. Pronto para tornar cada sessão um refúgio seguro?

12/08/2025

✨ 1. Reconheça, mas não se reduza ao transtorno
Você não é o transtorno. Você é uma pessoa com uma história, talentos, emoções, afetos. O transtorno é uma parte, mas não define quem você é. Nomear e entender o que se sente é um passo importante — mas não se rotule.

🧘‍♀️ 2. Cuide da rotina emocional
Pequenos hábitos podem mudar o curso de um dia difícil. Respiração consciente, sono regulado, alimentação equilibrada, pausas no dia e movimentos leves do corpo ajudam a reduzir a sobrecarga mental e emocional.

🤝 3. Peça ajuda profissional — você não precisa enfrentar isso sozinho(a)
Fazer terapia é um ato de cuidado e coragem. Ter um espaço seguro para falar e se organizar emocionalmente pode ser o que falta para você começar a virar a chave.

💬 Se alguma dessas dicas falou com você, salva esse post. Pode ser o lembrete que você precisa em um momento difícil.
E se quiser conversar sobre isso, eu estou aqui para te ouvir.

Psicóloga Luciana Lima
📲 Fale comigo hoje.
Atendimento presencial e online disponível.
Link na bio.

08/08/2025

Você foi ensinado que sentir raiva é errado?

Muitas pessoas aprendem desde pequenas a não falar o que sentem.
Engolem o choro. Disfarçam a raiva. Fingem que está tudo bem.

Mas a raiva reprimida não desaparece.
Ela vira sarcasmo, ironia, distanciamento...
E aos poucos, transborda em forma de comportamento passivo-agressivo.

⚠️ Sentir raiva não é errado.
É humano.

A questão é: o que você faz com isso?

Se você não aprendeu a lidar com seus sentimentos, saiba que ainda é possível.
O cuidado emocional transforma vidas.

Psicóloga Luciana Lima
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31/07/2025

😓 Às vezes, quem age assim, não tem consciência.
Mas isso corrói relações e gera isolamento.

🔎 A boa notícia? Dá pra mudar.
A psicoterapia é um caminho.

Psicóloga Luciana Lima
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25/07/2025

Você sente raiva, mas disfarça com ironia ou desprezo?
Evita conflitos, mas deixa recados nas entrelinhas?

Esse é o comportamento passivo-agressivo.
E ele pode estar afetando suas relações mais do que você imagina.

É comum para quem teve dificuldade de expressar emoções na infância.
Mas isso pode ser transformado.

💬 Aprender a lidar com seus sentimentos é possível.
E é libertador.

Não precisa ser assim pra sempre.

Psicóloga Luciana Lima
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18/07/2025

Ficar por medo de estar só pode ser mais doloroso do que partir.
Às vezes insistimos em relações que não nos acolhem mais.
Por costume, por medo, por acomodação.

Mas o que estamos deixando de viver por isso?

✨ Relações precisam nutrir, conectar, somar.
Se você está em um fim de ciclo, ou pensando em sair de um ambiente que não te faz bem, lembre-se: não se demore.

Não se acomode na dor nem na solidão.
Você merece amor, saúde emocional e presença verdadeira.

Psicóloga Luciana Lima
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Endereço

Marília, SP

Site

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