Psicóloga Natany Martins

Psicóloga Natany Martins Psicóloga Clínica - Terapia Cognitivo-Comportamental
CRP: 06/120716

20/02/2026

Técnica da Autorrevelação

"Conheça todas as teorias, domine todas as técnicas, mas ao tocar uma alma humana, seja apenas outra alma humana" (Carl G. Jung)

14/02/2026

Já estava até pensando na alta... só que não! 😅

13/02/2026

O diagnóstico é algo sério e importante, um diagnóstico correto proporciona um tratamento adequado para o paciente!
Mas temos que ter cuidado para não problematizar coisas que são da nossa condição humana, como emoções difíceis ou problemas do cotidiano. E lembrando que diagnóstico de saúde mental deve ser feito por profissionais da área como médicos psiquiatra e psicologos e não por redes sociais, Google ou chat GPT! 😉

09/02/2026

Você sente que todo mundo está te observando e julgando?
Isso pode ser o efeito holofote (spotlight effect).

É quando a gente superestima o quanto nossos erros, aparência ou atitudes são percebidos pelos outros.
É como se a gente estivesse sempre sob a mira de um holofote.

Esse padrão é muito comum em quadros de ansiedade social, insegurança e autocrítica elevada.

Nem tudo que você sente é verdade.
Às vezes, é só sua mente distorcendo a percepção.

02/02/2026

Lidar com emoções não é algo fácil, pois as emoções podem ser sim bem complexas.
Muitas vezes nossos "divertidamente" querem assumir o painel de controle todos de uma vez só! 😅

01/02/2026

Muitos pacientes apresentam queixas como:
"Será que ele ficou bravo comigo?"
"Será que ela está chateada comigo?"
"Será que fiz algo de errado?"
"Acho que eles não gostam de mim!"

Esses pensamentos estão associados com crenças negativas do paciente, uma preocupação excessiva sobre o que os outros irão pensar a seu respeito, se alguém tem um problema com ele.
E essa preocupação consome sua vida e traz ansiedade, além de tentar ficar agradando à todos o tempo todo como uma estratégia compensatória.

Então precisamos identificar essas crenças e fazer a reestruturação cognitiva, mas também trazer o paciente para a realidade, que sim, nem todos irão gostar dele e está tudo bem!

Assim como não conseguimos gostar de todo mundo, existem pessoas que também não vão com a nossa cara, e se de fato não fizemos nada para essa pessoa que mereça um pedido de desculpas e uma retratação, se essa pessoa simplesmente tem um problema conosco sem motivos ou por motivos "bobos", vida que segue, essa pessoa que tem um problema, e não a gente! 😉

31/01/2026

O confronto faz parte do processo terapêutico, e diferente do vídeo que foi feito com humor 😅
Esse confronto é sempre Empático!
Inclusive é peça fundamental do processo para que sejam provocadas reflexões que gerem mudanças!

30/01/2026

Trabalhar crenças negativas e reestruturar pensamentos ajudam muito a melhorar a autoestima, mas a parte fundamental desse processo são os comportamentos, são mudanças comportamentais que de fato trazem resultados mais consistentes na melhora da autoestima!

26/01/2026

Pensamentos não são fatos! 💭

Pensamento é atividade mental, pode ser entendido apenas como uma hipótese que o cérebro cria a partir de experiências, emoções e crenças — e hipóteses podem estar erradas.

Quando você aprende a questionar seus pensamentos, em vez de aceitá-los como verdades absolutas, e aprende a observá-los sem se "misturar" com eles, você ganha mais autocontrole emocional e escolhas mais conscientes.

Nem tudo que você pensa é uma verdade absoluta!

19/01/2026

A forma como pensamos e significamos as situações, influencia diretamente no que sentimos e a maneira como nos comportamos! 🧠💭

12/01/2026

Que tédio! 😒

Vc sabia sobre o tédio? Fez sentido pra vc?

Me conte aqui nos comentários! 👇

12/12/2025

Recebi um convite especial da direção da E.M.E.I. Balão Mágico, com uma tema mais especial ainda:
✨️CUIDANDO DE QUEM CUIDA✨️

Um momento de acolhimento para as professoras que se dedicam o ano todo cuidando, ensinando e se dedicando para as crianças e suas famílias!

Tivemos aprendizado sobre funcionamento cognitivo, emoções e suas funções, regulação emocional, mindfulness, relaxamento muscular, entre outras técnicas para autorregulação, um repertório pensado para levarem a saúde mental para suas vidas e dia-a-dia!

Foi um prazer e uma honra estar com vocês! 🌷

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Marília, SP
17519-370

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