Psicóloga Giovanna Escalante

20/09/2019

Quando falamos em Suicídio, a estatística mostra que os homens se matam mais do que mulheres, mesmo que entre mulheres, as tentativas sejam em maior número.
No meio em que vivemos, o padrão é que homens sejam ensinados a reprimir seus sentimentos negativos. O por quê? Sentimentos negativos infelizmente ainda são vistos como sinal de fraqueza e instabilidade emocional. Já o homem, foi ensinado a demonstrar somente virilidade, força e masculinidade. E o que fugir disso, é julgado (E COMO!). Sendo assim, para a maioria dos homens, só é possível demonstrar sentimentos que reforçam essa ideia de virilidade e força, como o sentimento de RAIVA.
Dessa forma, tudo que foge dessa cultura, deve ser reprimido. Assim, os homens cada vez mais guardam sentimentos que deveriam ser trabalhados, para que sejam enfrentados, resolvidos e curados.
As causas mais comuns de Suicídio entre homens são 3:
Método: Homens usam de formas mais letais para cometer Suicídio do que mulheres.
Mudança de vida: Separações, Luto, Declínio financeiro/Social, afetam mais homens. Entende-se que mulheres tem uma rede de apoio, ou seja, pessoas para contar, do que homens. Mulheres expõem mais seus sentimentos e conversam mais sobre seus problemas. Assim, conseguem se adequar e aceitar mais mudanças.
Procurar ajuda profissional: Homens tendem a não procurar ajuda, muito menos profissional, quando tem algum problema. Muitos esperam chegar no limite, e alguns não procuram mesmo assim.
Isso tudo mostra quão prejudicial é reprimir sentimentos negativos. Você não precisa “engolir o choro” para demonstrar que é forte. Corajoso e forte é aquele que tem habilidade e consciência que nem sempre vai conseguir fazer tudo sozinho e que está tudo bem em pedir ajuda ou ficar mal, às vezes.
Sentimentos, pensamentos e comportamentos negativos são naturais ao ser humano. E não fraqueza ou instabilidade.
Não permita que a masculinidade tóxica te prejudique, e não passe adiante essa cultura que causa tanto sofrimento, mesmo em crianças. SE PERMITA!! 🎗🌻

09/09/2019

Essa é uma questão que deve ser refletida. Você fala sobre o que sente?
Vivemos uma cultura onde demonstrar sentimentos negativos como raiva, tristeza, culpa, frustração, ansiedade, medo, são considerados sinônimo de fraqueza ou instabilidade emocional. Somos cercados por padrões sociais e formas de comportamento que nos levam a engolir e guardar o que nos incomoda, para que não estejamos fora do considerado “normal” pela sociedade. Mas, até que ponto isso é saudável? Até que ponto ignorar o que deveria ser trabalhado não nos traz prejuízos?
Desde que nascemos, a forma como somos criados e as situações que vivemos, nos reforçam, nos treinam a nos comportarmos de uma certa maneira. Sendo assim, a mesma situação pode ser encarada de uma forma diferente da sua. Entendeu? Por isso, você deve refletir que 100% dos seus pensamentos são reais ou podem ser uma forma sua de encarar aquela situação, baseado em suas experiências de vida.
Questionar, exteriorizar o que pensa e sente, conversar e refletir, são formas de entender melhor uma situação, mas principalmente uma forma de AUTOCONHECIMENTO!! Uma situação, gera pensamentos e sentimentos que te motivam a agir de uma determinada forma. Tente falar sobre o que pensou e sentiu, que talvez poderá encontrar outras formas de agir que o façam se sentir melhor, melhorar seu dia, sua vida, a forma como você enxerga o seu mundo!
Expor o que passa dentro de você é a melhor forma de se ajudar, de se conhecer, de se encontrar. Às vezes, precisamos abrir e expor algumas feridas, para que elas possam ser cuidadas de verdade. Já pensou nisso? 💭
Vivemos na era da Felicidade a todo custo, mas a realidade é que ao longo de um mesmo dia, nos sentimos de inúmeras formas. E se alguns desses sentimentos forem ruins, TUDO BEM. Mas cuide-se para que isso não domine seu dia e sua vida. .
Nenhum padrão social vale sua saúde mental. E muitas vezes, você pode achar que não, mas tem alguém querendo cuidar de você (mesmo que esse alguém seja você mesmo). Vamos tentar mais uma vez? 🌻🎗

07/09/2019

Transtornos mentais são tratados como TABU. Suicídio então... Mas precisa ser discutido!! Pessoas que tem pensamentos suicidas, muitas vezes sentem-se envergonhados em falar por pensar que serão julgados de “fracos ou loucos”, etc.
Olhe a sua volta e preocupe-se! Se a melhor solução é falar, isso também serve pra você, amigo ou familiar, que percebe mudanças preocupantes de comportamento à sua volta.
Pessoas que falam sobre cometer Suicídio TAMBÉM cometem tentativas reais! Falar de forma direta ou indireta sobre o Suicídio não indica intenções diferentes. Nem sempre a pessoa fala “Quero morrer!” ou “Eu vou me matar!”, você pode ouvir frases mais indiretas, como: “Vocês estariam melhor sem mim.” ou “Eu sou um fardo pra todo mundo.”.
Quase 80% das pessoas que cometem Suicídio tem Depressão e esse é o sinal do Transtorno mais fácil de perceber: Desconectar-se de família, amigos e interesses. Isolar-se!! Se nas últimas semanas a pessoa parou de fazer o que gostava, falar com certos amigos ou fazer de visitar quem visitava, fique atento!
Você pode iniciar conversas como: “Então, percebi que você parou de ir na aula de dança e não chamou mais a Ana pra sair. Tá tudo bem? Posso te ajudar de algum jeito?”
O melhor caminho é perguntar e conversar! Não se preocupe em parecer paranóico e você até pode citar isso, como: “Eu sei que pode ser meio paranóico, mas você tá bem? Me preocupo muito com você!” Se não for nada, vocês vão conversar e a pessoa vai saber que você a ama. Se for alguma coisa, você acabou de identificar um problema grave ou até mesmo um Suicídio prestes a acontecer.
Empatia, conversa e preocupação são os primeiros passos pra mudar essas vidas!! 🎗✨

04/09/2019

No mundo, aproximadamente 900 mil pessoas se suicidam por ano: Mais de 2mil pessoas por dia, 1 a cada 40segundos. Só nos EUA e Rússia, acontecem em média 100 por dia, e quase 1000 na China.
Pra cada pessoa que conclui, há pelo menos 20 tentando. Produzem-se mais mortes por Suicídio do que por guerras e homicídios juntos. Cada Suicídio afeta em média 6 pessoas ao seu redor. .
Mulheres tem mais propensão ao Suicídio, enquanto os homens conseguem concluir a ação 3x mais. .
Aproximadamente 90% dos suicidas possui algum tipo de transtorno (transtornos depressivos, de ansiedade, bipolaridade, de personalidade, etc.), chegando a alcançar 20% a mais de propensão a ideação do que a população geral. 30 a 40% dos suicídios, apresenta alguma tentativa anterior.
Aproximadamente metade das pessoas que se suicidam, passaram por algum médico no mês anterior e 1 pessoa a cada 6, no mesmo dia. Na maioria dos casos, o profissional desconhece as ideações suicidas dos pacientes. (Fonte: Prevensuic)
Qual o motivo de falar abertamente sobre isso? Simples: PRECISAMOS VALORIZAR A SAÚDE MENTAL! É cada vez mais comum notícias sobre Suicídio. Precisamos falar sobre isso, precisamos desconstruir o preconceito que envolve transtornos mentais!!! Há muito o que aprender, muito o que desmistificar, cuidarmos mais uns dos outros.
VOCÊ NÃO É LOUCO! VOCÊ NÃO É UM FRACASSO! VOCÊ NÃO É UM FARDO! VOCÊ NÃO DEVE SE CALAR! VOCÊ NÃO PRECISA AGUENTAR ISSO SOZINHO! VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO!!! 🌻🎗

04/09/2019

Transtornos Depressivos caracterizam-se pelo sentimento de tristeza profundo ou persistente que a acaba por interferir no funcionamento do indivíduo e na sua rotina (trabalho, relacionamentos afetivos, com família, amigos, etc). O sintoma que pode ser mais evidente é a diminuição ou perda de interesse/prazer nas atividades, mas também há choro excessivo, cansaço, falta de concentração, excesso de sono ou insônia, perda de libido, aumento ou perda de peso (sem intenção)...
A causa exata ainda é desconhecida, mas pode ser hereditário, mudanças na bioquímica do cérebro, algumas alterações endócrinas ou mesmo fatores psicossociais, como traumas, problemas pontuais, dinâmica familiar, autoestima, entre muitos outros.
Existem alguns tipos de transtornos depressivos, o mais comum é o Transtorno Depressivo Maior, que é a Depressão que todos conhecem. O diagnóstico pode ser feito com Psicólogos ou Psiquiatras, mas o que importa é que você perceba há quanto tempo e qual a intensidade desses sentimentos em sua vida.
A Depressão já é uma doença que atinge por volta de 350 MILHÕES de pessoas no mundo todo. Sendo esse número formado por crianças, adolescentes, adultos, idosos, homens, mulheres, brancos, negros, ricos e pobres. Mais comum do que você imagina, certo? O que não quer dizer que você deva encarar como uma normalidade em sua vida. Você não vai ao médico quando tem alguma dor? Então porque não cuidar dessa dor que te machuca mais um pouco, todos os dias? 💭 .
Quer saber um pouco mais sobre a Depressão? No meu IGTV tem um vídeo com menos de 10min, explicando mais sobre tudo isso. Vale a pena assistir! É só clicar nos “Destaques”. 😉
Se encaixou nessa? Não desista! Vamos tentar mais uma vez? Juntos!! Falar é a melhor solução! 🌻🎗

02/09/2019

🌻🌻 SETEMBRO AMARELO 🌻🌻
Chegamos ao mês de setembro, e com ele, o trabalho de Prevenção ao Suicídio. É claro que é um assunto que deve ser discutido e abordado o ano inteiro, mas já que ainda é um TABU, usaremos esse mês para tratar sobre o Transtorno que afeta cada vez mais a sociedade e que é a “doença do século”. Falar sobre depressão e suicídio, desmistifica o tema, desconstrói preconceitos e modifica o senso comum.
A cada dia, farei uma publicação sobre Depressão, suicídio e tudo que os permeia. Tem alguma dúvida ou sugestão? Me mande pelo Direct! 😉
Falar é a melhor solução! Não tenha medo de pedir ajuda durante uma crise!!! Ligue para o CVV (Centro de Valorização a Vida): Disque 188!🎗

14/05/2019

23/04/2019

Já leu “é errando que se aprende”? 🤔
Nossas experiências, positivas como negativas, nos ensinam como devemos nos comportar diante de certas situações. A partir do momento que a situação se repete, você sabe qual é a consequência de se comportar como anteriormente ou de uma nova forma. E claro, se a consequência é ruim, se você “errou”, o intuito é tentar se comportar diferente para que a resposta seja melhor, entendeu? Errar faz parte da vida. Ninguém é perfeito, ninguém sabe o caminho exato que deve seguir 100% das vezes, e tudo bem! Aprendemos com erros tanto quanto com os acertos.
A psicoterapia te ajuda a identificar quais comportamentos são disfuncionais na sua vida, e quais pensamentos o levam a se comportar dessa forma! 💭

27/03/2019

Muitas vezes nos encontramos cheios de sentimentos negativos, como raiva, tristeza, culpa, frustração... E esses sentimentos apareceram, porque algum pensamento surgiu em nossa mente, que nos provocou esses sentimentos.

💭 Quantas vezes você já se pegou tomando alguma decisão e se arrependendo depois? Quantas vezes falou o que não devia num momento de raiva, ou fez algo impulsivamente pois estava querendo compensar frustrações?

É da evolução do ser humano, que aprendamos a não REagir às situações, pois quando isso acontece, muitas vezes nos comportamos de forma impensada e tomamos decisões exageradas, baseadas em sentimentos e pensamentos negativos, que nem sempre são reais!!!

🔺 A psicoterapia pode te ajudar a reestruturar seus pensamentos, comportamentos e identificar sentimentos que interferem na forma como você age no seu dia a dia!

19/03/2019

Muitas vezes nos sentimos tão perdidos, diante de tantos problemas a serem resolvidos, que acabamos por ficar estagnados, desanimados e desesperançosos, pois achamos que NADA se resolverá. 💭Mas, peraí! Você criou todos os problemas de uma vez só? Não? Então como espera que eles se resolvam todos de uma vez? Ou ainda, como você espera que as grandes conquistas cheguem sem algumas mudanças ou sacrifícios?

Os pequenos passos, as pequenas atitudes que nos motivam. Porque, a partir do momento em que elas dão certo, nos reforçam em continuar para obter ainda mais ganhos! E assim chegar ao nosso objetivo maior.
Isso também serve para resolução de problemas. Resolva uma coisa de cada vez. Vá pelo que julga mais simples, para que as coisas fiquem cada vez “possíveis”, e assim você se sinta mais apto em resolver tudo que lhe incomoda. Querer resolver TUDO de uma vez é tããão difícil, que quando não conseguimos, ficamos frustrados, ansiosos, culpados, tristes... O que nos deixa ainda mais desmotivados.

Seja a mudança em você!
E comece aos poucos, por dentro! ♥️✨

18/02/2019

Tema de hoje: Transtornos Alimentares (Bulimia Nervosa e Anorexia Nervosa)

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11/02/2019

Vivemos em uma situação atual tão estressante, onde tudo é “falta de palmada”, que esquecemos que crianças não tem a maturidade emocional e cognitiva de um adulto, e que há outros meios melhores que agressão.
O que foi utilizado há anos atrás não necessariamente está certo só porque “deu certo com o fulano”. Precisamos analisar as mudanças da sociedade e como elas impactam no desenvolvimento de nossas crianças.
É trabalhoso? É! Requer paciência? SIM! Mas o diálogo é sempre o melhor caminho. É reforçador para que a criança aprenda que ela é ouvida, levada em consideração e está em um ambiente seguro para sentir-se amada e importante.

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Somos cruéis com as crianças. Tentamos dar significado aos seus comportamentos, baseados em nossa perspectiva de adulto. Esquecemos que a forma como uma criança pensa, sente e age não é a mesma de um adulto. Precisamos, urgentemente, compreender que:
🌱 A Birra (e eu não gosto desse nome, mesmo!!!) é um processo de desequilíbrio da criança. Ela sai do eixo emocional que ela estava. E não, ela não sabe lidar com isso sozinha. .
🌱 Esse desequilíbrio dói, a criança chora porque não entende. Ela não está fazendo manha ou tentando te manipular. E ela não faz isso, simplesmente, porque ela NÃO CONSEGUE. O cérebro dela não amadureceu o suficiente. .
🌱 Ah Cecília, mas se eu dou o que ela quer ela para de chorar. Claro, gente! Ela volta ao estado de equilíbrio dela. Mas não é sempre não, tá? Tem momentos em que a criança já está tão desorganizada emocionalmente que você da o que ela pediu e ela não quer mais (quando não joga no chão).
🌱 Entender o funcionamento neurológico é fundamental para compreender que esse olhar que temos para a infância é errado, ultrapassado e acusador.
Compreender que as motivações da criança não passam pelo viés de fazer o adulto se sentir mal é fundamental para mudarmos nosso olhar.
Os adultos não estão sendo atacados. As crianças estão pedindo ajuda. E se olharmos com carinho para esse momento de desequilíbrio, conseguiremos nos conectar com aqueles olhinhos de amor pedindo socorro.
Ame! Em todos os momentos. ❤️

24/01/2019

Tema de hoje: Transtornos de Ansiedade

24/01/2019

Tema de hoje: TRANSTORNOS DE ANSIEDADE

23/01/2019

💭💭

22/01/2019

Pensamentos não são FATOS! E a perspectiva que você tem, pode mudar de uma hora para outra. Dê a chance para refletir se o que você tem tanta certeza, se o que lhe traz tanta rigidez, pode ser fruto da forma como você vê o mundo. Mudando você, muda-se o mundo!! 😉💭

17/01/2019

Tema da semana: DEPRESSÃO

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16/01/2019

❗️❗️❗️

Você pode estar sofrendo violência. Isso não vai passar. Peça ajuda. Denuncie.