24/05/2024
Você já parou para refletir sobre a diferença entre fome e desejo? 🤔 Embora possam parecer semelhantes, são duas experiências totalmente diferentes e entender essa distinção é fundamental para uma alimentação consciente. Vamos explorar isso um pouco mais:
🔹 FOME: É uma necessidade fisiológica, uma resposta do nosso corpo que indica que é hora de repor as energias. Ela vem gradativamente e qualquer alimento parece atraente. Quando você está com fome, sentirá satisfação ao comer e o sentimento de fome desaparecerá.
🔹 DESEJO: É um anseio específico por um tipo de alimento ou sabor, geralmente desencadeado por emoções, como estresse, ansiedade, tristeza ou até tédio. Diferente da fome, o desejo por um alimento não desaparece necessariamente depois de comer e muitas vezes não está ligado à necessidade do corpo por energia.
👍🏻Entender a diferença entre esses dois sentimentos é um passo importante na jornada de reeducação alimentar. Comer de forma consciente significa reconhecer e responder adequadamente a esses sinais, escolhendo alimentos que alimentem nosso corpo e nutram nossa saúde.
Se você deseja aprender mais sobre como lidar com a fome e o desejo de maneira saudável, fique à vontade para me enviar uma mensagem. Estou aqui para ajudá-lo em sua jornada de saúde e bem-estar! É só marcar a consulta pelo link da bio. 😍
