Psicóloga Dayane Paula Soares

09/03/2022

21/10/2020

Bom dia!!!!

Dayane Paula Soares
Psicóloga
📲18 997337229
➡️Maracaí / Cruzália

07/07/2020

Aproveite esse 1 minuto para fazer o exercício da gratidão.. Agradeça! 🙏

15/04/2020

02/03/2020

✔ O primeiro passo é escolher um exercício que você goste. Não adianta fazer algo porque está na moda ou porque alguém disse que é o melhor, o mais importante é você gostar. Se você não gosta de nenhuma modalidade escolha uma que você não considere um sacrifício, pois é mais fácil de começar a gostar com o tempo. ✔ O segundo passo é praticar sempre. Costumo dizer aos meus pacientes que exercício físico é igual escova de dente, o ideal é ter duas, uma em casa e outra no trabalho. No caso do exercício tente ter duas modalidades, alternadas, no dia que por algum motivo você deixar de praticar uma delas no dia seguinte tem a outra. ✔ O terceiro passo é procurar atividades que tenham a ver com sua personalidade e façam bem para sua mente. Por exemplo, se você é uma pessoa ansiosa é melhor fazer uma modalidade que exija concentração enquanto você pratica, assim você se distrairá dos problemas durante o exercício.

Gostaram das dicas? Me conte aqui nos comentários qual sua dificuldade em começar a se exercitar. Sempre tem solução. Basta querer! Bom dia e vamos nos movimentar!!!

24/02/2020

Sabia que cuidar da saúde mental é tão importante quanto cuidar da saúde física?

Procure um psicólogo e agende seu horário.

Saúde Mental Ok 👍

17/02/2020

- Demorar para dormir.
- Acordar de madrugada e não conseguir dormir mais.
- Ficar com a cabeça cheia de pensamentos e preocupações.

A INSÔNIA é um dos principais sintomas da ANSIEDADE. E a falta de sono provoca diversas consequências negativas para o dia a dia e saúde:
👉
- prejudica a produção de hormônios.
- pouca energia para o dia.
- mau humor / irritabilidade.
- dificuldades na atenção e memória.
❗️
E para lidar com a insônia é preciso conseguir acalmar a mente, e a terapia pode ajudar! 🌸

Dayane Paula Soares
Psicóloga
Maracaí / Cruzália
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