Karen Friske Nutri

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Maracaju, MS
Karen Friske Nutri

Dicas e orientações nutricionais! Emagrecimento, hipertrofia, prevenção e tratamento de doenças

19/07/2025

Reprograme sua mentalidade, você não precisa viver presa em dietas restritivas para ter uma alimentação equilibrada, o segredo é encontrar uma forma de se alimentar que combine saúde com prazer!

18/07/2025

Quantas vezes você já escutou ou pensou isso?

Muita gente ainda reduz a nutrição à perda de peso.

Mas quem vive na correria sente no corpo o impacto da alimentação: cansaço que não passa, sono leve, intestino preso, falta de foco…

A alimentação tem o poder de reorganizar o seu dia: melhorar sua energia, regular o humor, aliviar sintomas que você normalizou sem perceber…

Você não precisa esperar ganhar peso para procurar ajuda, comer bem também é prevenir doenças, fortalecer o corpo, se sentir mais presente em tudo que faz!

Se sua rotina tem te deixado no automático e você sente que não está bem, pode ser um bom momento para olhar para sua alimentação com mais atenção…

Se você acredita que nutricionista é só para quem quer emagrecer, acompanhe meu conteúdo, vou te mostrar como posso transformar a sua rotina. Tem muito aqui que pode fazer diferença no seu dia. Falo sobre a sua relação com a comida, como você pode comer de forma prática, leve e saudável e muito mais!

Muita gente ainda acha que nutricionista é só pra quem quer emagrecer. Mas quem já entendeu o poder da alimentação no dia a dia sabe que o cuidado começa muito antes da balança!

10/07/2025

Uma dieta que dá resultado vai além da moda ou do produto da vez.

Ela tem estratégia, constância e respeito pelo seu corpo e pela sua rotina.

Resultados reais não aparecem de um dia para o outro — eles são construídos com escolhas que fazem sentido pra você.

Se você cansou de modismos, eu estou aqui pra te ajudar a encontrar o caminho certo.

29/06/2025

Consertar a alimentação é mais simples do que você imagina, tudo começa com olhar de verdade para os seus hábitos e dar um passo de cada vez! ✨

28/06/2025

Eu sei que pode soar polêmico, mas é a verdade.
Nem toda estratégia nutricional precisa passar pelo balcão da farmácia.

Sim, manipulados podem ser úteis em alguns casos.
Mas é necessário analisar com cuidado antes de sair indicando, porque cada corpo é único, cada rotina é única.
E nem tudo que é bonito na embalagem faz sentido pra você.

Tem muito profissional pilantra por aí.
Nutris que recebem “um extra” de farmácias e, por isso, acabam indicando fórmulas sem necessidade.
Isso não é ética. Isso não é Nutrição.

Meu compromisso é com você — com o que realmente vai te ajudar a ter resultado.
Se for manipulado, ótimo.
Se não for, tudo bem também.

Porque Nutrição não é sobre receita de bolo.
É sobre olhar com responsabilidade pra sua saúde e te entregar o que funciona de verdade!

28/06/2025

Eu quase coloquei tudo a perder.

Mesmo sendo nutricionista, eu quase me sabotei num momento de cansaço e ansiedade.
Acontece, sabe?
E eu conto isso porque sei que você também já passou por algo assim.
Comer bem não é sobre perfeição — é sobre aprender a se conhecer e saber recomeçar.

Eu posso te ajudar com isso! ✨

27/06/2025

Eu sei que pode soar polêmico, mas é a verdade.
Nem toda estratégia nutricional precisa passar pelo balcão da farmácia.

Sim, manipulados podem ser úteis em alguns casos.
Mas é necessário analisar com cuidado antes de sair indicando, porque cada corpo é único, cada rotina é única.
E nem tudo que é bonito na embalagem faz sentido pra você.

Tem muito profissional "esperto" por aí.
Nutris que recebem “um extra” de farmácias e, por isso, acabam indicando fórmulas sem necessidade.
Isso não é ética. Isso não é Nutrição.

Meu compromisso é com você — com o que realmente vai te ajudar a ter resultado.
Se for manipulado, ótimo.
Se não for, tudo bem também.

Porque Nutrição não é sobre receita de bolo.
É sobre olhar com responsabilidade pra sua saúde e te entregar o que funciona de verdade!

26/06/2025

Quer ganhar mais massa magra, mesmo em processo de emagrecimento?
Então, antes de cortar tudo do prato, lembre-se: proteína e carboidrato são aliados.
Eles sustentam seu treino, preservam sua massa magra e ajudam você a ter mais resultados.
Porque emagrecer não é só perder peso , é construir um corpo mais forte e saudável! ✨

23/05/2025

Essas são 5 lições que aprendi ao longo dos anos, sentando de frente com tantas mulheres incríveis… que só estavam cansadas de tentar de tudo e se sentir frustradas.

A nutrição me ensinou que não adianta falar só de comida, se a gente não escuta a história por trás.
Que não adianta plano alimentar perfeito, se a paciente chega com o coração pesado.
E que ninguém precisa de mais pressão. Precisa de direção com carinho.

Talvez hoje você esteja tentando acertar em tudo.

Mas eu te digo com todo o cuidado:
o que transforma não é a pressa… é o passo que você consegue dar agora.

Se alguma dessas lições também faz sentido pra você, me conta aqui nos comentários.

Tô por aqui, pra caminhar com você.

24/02/2025

Que tal mudar agora a forma como come?

23/02/2025

É sobre manter-se no caminho, mesmo quando um dia foge do planejado.
É sobre confiar no processo e dar um passo a cada refeição.

22/02/2025

Você já sentiu que fez tudo certo, mas o resultado nunca vem?

O cardápio está na porta da geladeira. Os exames já foram feitos. Você segue as orientações básicas. Mas, no fundo, sente que está presa em um ciclo que não te leva para onde realmente deseja.

E quando busca ajuda, recebe apenas mais uma dieta genérica, sem um olhar profundo para o que está acontecendo no seu corpo. Sem estratégia. Sem método. Apenas uma lista de alimentos, como se a solução estivesse em trocar um pão por um ovo.

O problema não está no preço da consulta, mas na falta de um caminho estruturado que realmente te leve à transformação que você busca. Um acompanhamento sem método pode ser caro, porque custa tempo, frustração e mais um período da sua vida sem as respostas que você precisa.

Agora me conta: você já passou por isso?

Endereço

Maracaju, MS
79150000

Site

https://nutricao.info/karenfriskenogara

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