Karen Friske Nutri

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Maracaju, MS
Karen Friske Nutri

Dicas e orientações nutricionais! Emagrecimento, hipertrofia, prevenção e tratamento de doenças

29/06/2025

Consertar a alimentação é mais simples do que você imagina, tudo começa com olhar de verdade para os seus hábitos e dar um passo de cada vez! ✨

28/06/2025

Eu sei que pode soar polêmico, mas é a verdade.
Nem toda estratégia nutricional precisa passar pelo balcão da farmácia.

Sim, manipulados podem ser úteis em alguns casos.
Mas é necessário analisar com cuidado antes de sair indicando, porque cada corpo é único, cada rotina é única.
E nem tudo que é bonito na embalagem faz sentido pra você.

Tem muito profissional pilantra por aí.
Nutris que recebem “um extra” de farmácias e, por isso, acabam indicando fórmulas sem necessidade.
Isso não é ética. Isso não é Nutrição.

Meu compromisso é com você — com o que realmente vai te ajudar a ter resultado.
Se for manipulado, ótimo.
Se não for, tudo bem também.

Porque Nutrição não é sobre receita de bolo.
É sobre olhar com responsabilidade pra sua saúde e te entregar o que funciona de verdade!

28/06/2025

Eu quase coloquei tudo a perder.

Mesmo sendo nutricionista, eu quase me sabotei num momento de cansaço e ansiedade.
Acontece, sabe?
E eu conto isso porque sei que você também já passou por algo assim.
Comer bem não é sobre perfeição — é sobre aprender a se conhecer e saber recomeçar.

Eu posso te ajudar com isso! ✨

27/06/2025

Eu sei que pode soar polêmico, mas é a verdade.
Nem toda estratégia nutricional precisa passar pelo balcão da farmácia.

Sim, manipulados podem ser úteis em alguns casos.
Mas é necessário analisar com cuidado antes de sair indicando, porque cada corpo é único, cada rotina é única.
E nem tudo que é bonito na embalagem faz sentido pra você.

Tem muito profissional "esperto" por aí.
Nutris que recebem “um extra” de farmácias e, por isso, acabam indicando fórmulas sem necessidade.
Isso não é ética. Isso não é Nutrição.

Meu compromisso é com você — com o que realmente vai te ajudar a ter resultado.
Se for manipulado, ótimo.
Se não for, tudo bem também.

Porque Nutrição não é sobre receita de bolo.
É sobre olhar com responsabilidade pra sua saúde e te entregar o que funciona de verdade!

26/06/2025

Quer ganhar mais massa magra, mesmo em processo de emagrecimento?
Então, antes de cortar tudo do prato, lembre-se: proteína e carboidrato são aliados.
Eles sustentam seu treino, preservam sua massa magra e ajudam você a ter mais resultados.
Porque emagrecer não é só perder peso , é construir um corpo mais forte e saudável! ✨

23/05/2025

Essas são 5 lições que aprendi ao longo dos anos, sentando de frente com tantas mulheres incríveis… que só estavam cansadas de tentar de tudo e se sentir frustradas.

A nutrição me ensinou que não adianta falar só de comida, se a gente não escuta a história por trás.
Que não adianta plano alimentar perfeito, se a paciente chega com o coração pesado.
E que ninguém precisa de mais pressão. Precisa de direção com carinho.

Talvez hoje você esteja tentando acertar em tudo.

Mas eu te digo com todo o cuidado:
o que transforma não é a pressa… é o passo que você consegue dar agora.

Se alguma dessas lições também faz sentido pra você, me conta aqui nos comentários.

Tô por aqui, pra caminhar com você.

24/02/2025

Que tal mudar agora a forma como come?

23/02/2025

É sobre manter-se no caminho, mesmo quando um dia foge do planejado.
É sobre confiar no processo e dar um passo a cada refeição.

22/02/2025

Você já sentiu que fez tudo certo, mas o resultado nunca vem?

O cardápio está na porta da geladeira. Os exames já foram feitos. Você segue as orientações básicas. Mas, no fundo, sente que está presa em um ciclo que não te leva para onde realmente deseja.

E quando busca ajuda, recebe apenas mais uma dieta genérica, sem um olhar profundo para o que está acontecendo no seu corpo. Sem estratégia. Sem método. Apenas uma lista de alimentos, como se a solução estivesse em trocar um pão por um ovo.

O problema não está no preço da consulta, mas na falta de um caminho estruturado que realmente te leve à transformação que você busca. Um acompanhamento sem método pode ser caro, porque custa tempo, frustração e mais um período da sua vida sem as respostas que você precisa.

Agora me conta: você já passou por isso?

17/02/2025

Qual é a primeira coisa que você pode tirar do caminho hoje?

15/02/2025

Você sabe exatamente o que deveria comer. Mas, na hora H, algo acontece.

O dia começa corrido. Você pensa no café da manhã, mas lembra dos e-mails acumulados, da reunião marcada em cima da hora, das compras que ainda não fez. Meio-dia chega num piscar de olhos e você está com fome. Muita fome. Não tem nada pronto, e o mais fácil vence – de novo.

À noite, senta no sofá com um cansaço que parece pesar toneladas. “Amanhã eu organizo melhor minha alimentação.” Mas amanhã segue o roteiro de sempre. Não é que você não saiba o que comer, é que decidir no meio do caos é quase impossível.

Ter um planejamento alimentar não é sobre comer perfeitamente, é sobre facilitar sua vida. É sobre ter escolhas que te aproximam do que você deseja sem depender da pressa, do estresse ou da falta de tempo. Porque quando você tem um plano, você tem poder.

E aí, você prefere continuar no improviso ou criar um caminho mais leve para a sua rotina?

14/02/2025

Quando você vai se permitir conhecer o Método Karen Glow?

Endereço

Maracaju, MS
79150000

Site

https://nutricao.info/karenfriskenogara

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