27/02/2020
Se vc tem acompanhado os noticiários, talvez já saiba que foi registrado o 1º caso do Coronavírus (COVID-19) no Brasil.
Trata-se de um homem com 61 anos, de São Paulo, que retornou de uma viagem à Itália, com sintomas que, somados à região em que esteve, levaram à suspeita de ser a doença.
Precisamos entrar em pânico?
Não, afinal, o pânico jamais foi uma boa estratégia para nos defendermos (aliás, cuidado com as fake News, ok?)
O que devemos fazer para nos proteger? Ainda não há uma vacina para este novo tipo de vírus. Mas, sabemos que há algumas medidas que podem reduzir o risco de contágio.
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A recomenda:
* Lavar bem as mãos
* Evitar aglomerações
* Proteger nariz e boca com o cotovelo ao tossir e/ou espirrar
* Evite os locais em que há casos registrados do Coronavírus (regiões da Alemanha, Austrália, Emirados Árabes, Filipinas, França, Irã, Itália, Malásia, Japão, Singapura, Coreia do Sul, Coreia do Norte, Tailândia, Vietnã e Camboja, além da China, local em que tudo começou).
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Até o momento, a maioria dos casos é em pessoas idosas. Tanto idosos quanto crianças podem ter um sistema imune mais fragilizado, o que os tornam mais vulneráveis a doenças como estas. Por isso, é importante manter a imunidade fortalecida, não apenas para epidemias, mas para que outras doenças e agravos fiquem longe do organismo.
Como fazer isso? Cuidando de sua saúde de maneira integral. Com boa alimentação, atenção à saúde intestinal, sono de qualidade, exercícios físicos e com gestão de estresse e emoções.
Desta forma vc cuidará da saúde de dentro para fora. Seu sistema imune poderá, então, atuar de maneira mais eficiente contra possíveis vírus invasores. Os pilares de uma vida saudável devem envolver tudo aquilo que nos conecta com a nossa saúde.
Um corpo inflamado e adoentado – física ou emocionalmente – não terá força o suficiente para lutar durante um processo infeccioso. Cuidar da saúde é um exercício para a vida!