Espaço Integrado Fisioterapia

23/08/2025

Atrás de cada reabilitação, há um fisioterapeuta que acredita na recuperação.

23/08/2025

17/08/2025

Espaço Integrado: Fisioterapia, Pilates e Estética.
Contatos: +55 (28) 99271-4846 ou +55 (28) 98803-9997 e-mail: espaco.integrado.fisio@hotmail.com

09/08/2025

Pilates! Faça você também!!!

07/08/2025

A importância do alongamento

O alongamento é uma prática fundamental para a saúde do corpo e da mente, com benefícios que vão muito além da simples flexibilidade. Ele pode ser feito de forma isolada ou integrado a atividades físicas como aquecimento ou relaxamento. Abaixo estão os principais pontos que destacam a importância do alongamento:

✅ 1. Melhora da flexibilidade
O alongamento regular aumenta a amplitude de movimento das articulações, o que facilita a execução de tarefas do dia a dia e melhora o desempenho em atividades físicas.

✅ 2. Prevenção de lesões
Músculos e tendões mais flexíveis estão menos propensos a sofrer lesões durante atividades físicas ou esforços repentinos.

✅ 3. Redução de tensões musculares
O alongamento ajuda a aliviar tensões acumuladas nos músculos, especialmente após longos períodos sentado ou em posturas inadequadas.

✅ 4. Melhora da postura
Alongar os músculos encurtados (como os peitorais, isquiotibiais e flexores do quadril) ajuda a manter o corpo mais alinhado, prevenindo dores e desgastes articulares.

✅ 5. Estímulo à circulação
Movimentos de alongamento promovem o fluxo sanguíneo para os músculos, o que melhora a oxigenação dos tecidos e acelera a recuperação muscular.

✅ 6. Redução do estresse e da ansiedade
O alongamento, especialmente quando associado à respiração consciente, proporciona relaxamento e sensação de bem-estar, ajudando a controlar o estresse.

✅ 7. Melhora do desempenho físico
Atletas e praticantes de atividades físicas que alongam regularmente têm melhor controle corporal, equilíbrio e rendimento esportivo.

✅ 8. Melhora do sono
O alongamento leve antes de dormir pode ajudar a relaxar o corpo e a mente, contribuindo para uma noite de sono mais tranquila.

✔️ Dica prática:
* Frequência: Pode ser feito diariamente, mesmo nos dias sem treino.
* Duração: Mantenha cada posição por pelo menos 20 a 30 segundos, sem forçar.
* Respiração: Respire lenta e profundamente durante o alongamento.

22/07/2025

F**a a dica!!!!

22/07/2025

Fisioterapia Gerontológica: Envelhecer é o que acontece com a gente quando tudo dá certo… cuide da sua saúde… invista em sua saúde!
Espaço Integrado: Fisioterapia, Pilates e Estética.

18/07/2025

O frio e as implicações na saúde dos idosos

O frio pode ter impactos significativos na saúde dos idosos, especialmente porque, com o envelhecimento, o corpo perde parte da sua capacidade de regular a temperatura e responder ao estresse térmico. Abaixo estão os principais efeitos e implicações do frio na saúde dos idosos:

🧠 1. Alterações fisiológicas no envelhecimento
* Termorregulação prejudicada: Idosos produzem menos calor e sentem menos frio, o que os torna mais vulneráveis à hipotermia.
* Redução da vasoconstrição periférica: Dificulta a conservação do calor corporal.
* Menor reserva energética: Menor massa muscular e gordura subcutânea reduzem a produção e conservação de calor.

❄️ 2. Doenças agravadas pelo frio
* Doenças cardiovasculares: O frio pode provocar vasoconstrição, aumentando a pressão arterial e o risco de infarto ou AVC.
* Doenças respiratórias: O ar frio e seco agrava asma, bronquite, DPOC e aumenta a incidência de infecções respiratórias.
* Artrites e artroses: As dores articulares tendem a piorar com o frio, limitando a mobilidade.

🧊 3. Hipotermia
* Pode ocorrer mesmo em temperaturas moderadas, especialmente em ambientes mal aquecidos.
* Sinais em idosos: Confusão mental, sonolência, fala arrastada, tremores ou ausência deles (um sinal grave).

⚠️ 4. Quedas e fraturas
* Com o uso de roupas pesadas ou calçados inadequados e pisos escorregadios (úmidos ou gelados), aumentam os riscos de quedas, que em idosos têm alto potencial de causar fraturas, especialmente de fêmur.

🛏️ 5. Isolamento social e depressão
* O frio pode desencorajar a saída de casa, aumentando o sedentarismo, a solidão e o risco de depressão.

🧣 6. Cuidados recomendados
* Agasalhar-se bem, especialmente cabeça, mãos e pés.
* Manter a casa aquecida, mas com ventilação mínima para evitar acúmulo de gás (em caso de aquecedores a gás).
* Alimentação rica em calorias e nutrientes, para ajudar na produção de calor.
* Vacinação contra gripe e pneumonia, que são mais prevalentes no inverno.
* Atividade física leve dentro de casa, para manter a circulação ativa.

14/06/2025

Microagulhamento

O microagulhamento, também conhecido como terapia de indução de colágeno, é um procedimento estético minimamente invasivo que utiliza pequenas agulhas para perfurar a pele de forma controlada, estimulando a regeneração natural. Aqui estão os principais benefícios do microagulhamento:

🔹 1. Estímulo à produção de colágeno e elastina
O trauma controlado causado pelas microagulhas ativa o processo de cicatrização natural do corpo.
Isso leva a um aumento na produção de colágeno e elastina, substâncias essenciais para manter a pele firme, elástica e jovem.
🔹 2. Melhora da textura e firmeza da pele
Reduz a aspereza e promove uma pele mais uniforme e suave ao toque.
Ideal para peles com sinais de envelhecimento ou danos solares.
🔹 3. Redução de cicatrizes de acne
Um dos usos mais populares do microagulhamento.
Ajuda a suavizar cicatrizes atróficas (fundas), promovendo a regeneração da pele.
🔹 4. Diminuição de linhas finas e rugas
Ao estimular o colágeno, o microagulhamento suaviza linhas finas, especialmente ao redor dos olhos e da boca.
🔹 5. Melhora da aparência de poros dilatadosr
A renovação da pele ajuda a reduzir visivelmente o tamanho dos poros.
🔹 6. Clareamento de manchas e melasma
Pode ajudar na uniformização do tom da pele, tratando hiperpigmentações e melasmas leves.
Muitas vezes associado a ativos clareadores aplicados logo após a sessão (como ácido tranexâmico ou vitamina C).
🔹 7. Aumento da absorção de produtos tópicos
A pele temporariamente permeável permite melhor penetração de ativos como ácido hialurônico, vitaminas e fatores de crescimento.
🔹 8. Tratamento de estrias
Estimula a produção de colágeno em áreas com estrias, tornando-as menos visíveis.
⚠️ Cuidados e Considerações
Deve ser feito por um profissional capacitado, como dermatologista ou esteticista especializado.
Pode causar vermelhidão, descamação e sensibilidade nos dias seguintes.
Contraindicado para pessoas com infecções ativas na pele, tendência à queloide, ou certas doenças de pele.

03/06/2025

A fisioterapia para incontinência urinária masculina é uma abordagem eficaz, não invasiva e cada vez mais recomendada para homens que sofrem com perda involuntária de urina. Essa condição pode ocorrer após cirurgias como a prostatectomia (remoção da próstata), devido ao enfraquecimento dos músculos do assoalho pélvico.

✅ Objetivos da fisioterapia
* Fortalecer os músculos do assoalho pélvico
* Melhorar o controle da bexiga
* Reduzir ou eliminar a perda urinária
* Recuperar a qualidade de vida e a autoestima

🧠 Técnicas utilizadas
1. Exercícios de Kegel para homens
* Contração dos músculos do assoalho pélvico (como se estivesse tentando interromper o fluxo urinário).
* Feitos de forma repetida ao longo do dia, com orientação profissional.
2. Eletroestimulação funcional
* Estímulos elétricos leves que ajudam a ativar os músculos pélvicos quando o paciente não consegue contraí-los corretamente.
3. Biofeedback
* Técnica que usa sensores para mostrar ao paciente, em tempo real, se ele está contraindo os músculos corretamente.
4. Treino vesical
* Estratégias para melhorar a capacidade e o controle da bexiga (como horários programados para urinar).
5. Orientações posturais e respiratórias
* A forma de respirar e manter a postura influencia no controle dos músculos abdominais e pélvicos.

🧍‍♂️ Indicações mais comuns
* Pós-operatório de câncer de próstata
* Incontinência por esforço (ao tossir, espirrar, levantar peso)
* Incontinência de urgência (vontade súbita de urinar)
* Fraqueza muscular do assoalho pélvico relacionada à idade

🩺 Importância da avaliação profissional
É fundamental que a fisioterapia seja conduzida por um fisioterapeuta especializado em saúde pélvica ou urologia funcional. A avaliação inicial identifica o tipo de incontinência, o grau de comprometimento muscular e define o melhor plano terapêutico.