Dra. Caroline Fredi

24/09/2025

“Só o dono da dor sabe o quanto dói”
Muitas vezes, a dor emocional não se vê, mas ela pesa.
E só quem sente, sabe a profundidade que carrega por dentro.

Por trás de cada sintoma, existe uma história, uma luta silenciosa, uma força que resiste mesmo nos dias mais difíceis.

Por isso, não existe comparação possível entre dores.
Cada experiência é única, com sua própria verdade e intensidade.

Na saúde mental, acolher começa com respeito à singularidade de cada um.
E a escolha de quem caminha ao seu lado faz toda a diferença.

Na psiquiatria, oferecemos escuta, cuidado e suporte reais, para que você não precise carregar tudo sozinho(a), e possa construir, com segurança, o caminho da melhora.

19/09/2025

Às vezes, não é sobre ter mais tempo, mas sobre decidir melhor como usá-lo. Pequenos hábitos moldam grandes destinos: trocar alguns minutos de distração por algo que nutre sua mente, seu corpo ou suas relações pode, pouco a pouco, redefinir todo o seu caminho.

Reorganizar a vida começa por passos simples: escolher o que aproxima você do que importa, substituir o que drena sua energia pelo que fortalece sua essência. O equilíbrio não chega de repente, ele é construído, escolha após escolha.

Permita-se recomeçar. Bons hábitos são a prova de que grandes mudanças nascem de decisões pequenas, mas consistentes. Hoje é um ótimo dia para dar o primeiro passo.

Transformar a vida começa com escolhas conscientes.
E o primeiro passo começa agora.

17/09/2025

A adolescência é uma fase de construção de identidade — e os adolescentes estão cada vez mais expostos a comparações, críticas e estímulos que o cérebro deles ainda não está totalmente preparado para processar.

O uso excessivo das redes pode afetar:
– o sono
– a autoimagem
– a concentração
– o humor
– e a autoestima

Como pais, profissionais ou educadores, é nosso papel orientar — sem julgamento, sem culpa, com diálogo aberto e apoio profissional quando necessário.

A prevenção começa com escuta.
E o cuidado começa agora.

10/09/2025

“Se você não sabe o que dizer para alguém em sofrimento, comece dizendo: eu tô aqui.”💛

Em vez de frases prontas, vamos lembrar que a prevenção não está só em campanhas, mas em pequenos gestos de presença e escuta.
Setembro Amarelo não é sobre falar de suicídio apenas uma vez por ano, mas sobre cultivar vínculos todos os dias.
A escuta sem julgamento pode salvar vidas.

Sentimentos como tristeza profunda, desânimo, ansiedade intensa ou o desejo de desaparecer não são “frescura”.
São alertas de um corpo e uma mente pedindo cuidado.

Na psiquiatria, cada história é ouvida com respeito, ciência e empatia. 🧠
Você não precisa enfrentar isso sozinho(a). Procurar ajuda não é fraqueza, é coragem.

Cuidar da saúde mental também é um gesto de amor.

Atendimento em Marau e online
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03/09/2025

✨Momentos difíceis fazem parte da vida e deixam marcas. Alguns podem ferir, outros nos transformar. Mas não precisamos permanecer presos à dor — podemos escolher carregar apenas o que nos ensina e fortalece. E se, em algum momento, o peso for grande demais, buscar ajuda não é sinal de fraqueza, e sim de coragem para seguir em frente com mais leveza e amparo.

22/08/2025

Quando falamos em saúde mental, é comum ver pessoas se identif**ando com conteúdos nas redes sociais e, a partir disso, concluindo sozinhas que têm um transtorno.

Mas saúde mental é complexa, e autodiagnóstico pode ser perigoso.

Ansiedade, desânimo, insônia, irritabilidade, procrastinação… São sintomas reais, mas não necessariamente indicam um diagnóstico fechado. Muitas vezes, estão ligados a contextos, padrões de sono, alimentação, excesso de estímulos, ciclos hormonais, ou até fases específ**as da vida.

Reduzir o sofrimento humano a um rótulo pode trazer alívio momentâneo, mas também pode atrasar o cuidado adequado.

A psiquiatria que eu pratico olha além dos sintomas. Considera o corpo, a rotina, e a história de vida de cada pessoa.

Consultas presenciais em Marau e online.
Agende pelo link na bio e receba um olhar cuidadoso e individualizado sobre sua saúde mental.

22/08/2025

06/08/2025

Quando falamos sobre trauma, muitas pessoas pensam apenas em eventos extremos e recentes.
Mas a verdade é que os traumas mais profundos costumam surgir ainda na infância — mesmo quando não há lembranças claras do que aconteceu.

Situações como instabilidade emocional em casa, críticas constantes, ausência de acolhimento ou medo frequente impactam diretamente o desenvolvimento do cérebro.
Isso porque a infância é uma fase crítica de crescimento e formação das estruturas cerebrais.

Dois dos principais efeitos do trauma infantil no cérebro: Alterações em áreas como o hipocampo, afetando memória e regulação emocional — o que pode tornar difícil distinguir entre passado e presente emocionalmente.
Ativação excessiva do eixo HPA, que regula o cortisol (o hormônio do estresse). Isso pode causar ansiedade constante, insônia, irritabilidade e até aumentar o risco de doenças autoimunes e cardiovasculares.

Com o tempo, o corpo aprende a viver em estado de alerta — e isso molda a forma como lidamos com emoções, estresse e relacionamentos ao longo da vida.

Esses sintomas nem sempre são “falta de força de vontade”, mas sim respostas de um cérebro que aprendeu a se proteger.

Mas há esperança!
A neurociência nos mostra que o cérebro é plástico: mesmo após traumas severos, é possível desenvolver novas conexões e promover uma verdadeira recuperação emocional.
A psiquiatria que eu pratico busca olhar para a sua história com escuta, respeito e cuidado.
Seu passado importa, mas não define seu futuro.

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Agende pelo link na bio e dê um novo passo na sua saúde mental.

30/07/2025

Quando falamos em saúde mental, muitas vezes esquecemos que o corpo também faz parte do cuidado.
E a atividade física é uma das intervenções mais poderosas — e acessíveis — que temos para o cérebro.

Ela:
🧠 Estimula a neuroplasticidade (a capacidade do cérebro se adaptar)
🛌 Regula o sono
😃 Aumenta a liberação de neurotransmissores como serotonina e dopamina
🛡 Reduz o risco de depressão, ansiedade e declínio cognitivo

O movimento é um recurso natural de regulação emocional.
E pode ser um aliado importante no tratamento psiquiátrico — com leveza, regularidade e prazer.

23/07/2025

A urgência em responder tudo…
Responder e-mails fora do horário.
Mensagens de trabalho no fim de semana.
Notif**ações a todo momento.
Isso não é normal.
Isso adoece.
Você não é uma máquina.
A desconexão também faz parte da saúde mental.

A ideia de que precisamos estar sempre disponíveis está esgotando muitas pessoas.

Você não precisa justif**ar seu silêncio.
Você não precisa responder tudo na hora.
Você tem direito ao descanso, ao tempo offline, ao silêncio.

Essa urgência digital constante aumenta os níveis de estresse, piora a qualidade do sono, e impacta diretamente a saúde mental.

Desacelerar é uma escolha — e também uma forma de se proteger.

16/07/2025

Cada vez mais pessoas estão adoecendo por causa do trabalho — mas ainda têm medo de falar sobre isso.

Você já sentiu:
– Cansaço extremo mesmo após descansar?
– Ansiedade só de abrir o e-mail?
– Medo de errar o tempo todo?
– Culpa por não conseguir dar conta de tudo?

Esses sinais não são “preguiça” ou “drama”.
São alertas de que algo precisa mudar.

Na psiquiatria, ouvimos esses sinais com respeito.
Porque saúde mental no trabalho também é prioridade.

09/07/2025

A ansiedade não é só “preocupação demais”. Ela pode ser uma sensação constante de alerta, de que algo está prestes a dar errado, mesmo quando está tudo aparentemente bem.

E isso rouba muito:
– Seu sono, que vira insônia.
– Sua energia, que some ao longo do dia.
– Sua concentração, que se dissolve em pensamentos repetitivos.
– Sua alegria, que f**a apagada.
– Sua confiança, que começa a desaparecer.

A boa notícia é que a ansiedade tem tratamento.
E ele vai muito além da medicação: envolve escuta, identif**ação dos gatilhos, organização do estilo de vida e apoio contínuo.

Você não precisa se acostumar com esse desconforto.
Vamos conversar? Link na bio para agendamento.