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Psicóloga - Emanuele Lunkes

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29/12/2025

“A vida acontecendo.”
Foi esse pensamento que, neste último ano, me convidou a parar e contemplar.

Um convite simples, mas profundo: estar presente.
Olhar para os detalhes que existem no agora, não deixar para depois.

Porque a vida passa em silêncio quando estamos sempre correndo à frente dela.
Contemplar é, talvez, uma forma de permanecer. 🤍

03/12/2025

O vínculo se fortalece quando deixamos de buscar perfeição e aprendemos a cuidar do que é real. 🤎

03/12/2025

O vínculo se fortalece quando deixamos de buscar perfeição e aprendemos a cuidar do que é real.🤎

02/12/2025

Deus tem o tempo certo para todo o propósito debaixo do céu, e todos os dias agradeço por Ele ter unido nossas vidas.

Te amo! 💕

18/11/2025

Se relacionar é uma necessidade primitiva. Precisamos de (boas) relações, só não é saudável se tornar dependente delas.

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11/11/2025

Essa é a lógica silenciosa que guia muitos conflitos nos relacionamentos.
✨ Quando eu atraso, culpo o trânsito.
✨ Quando o outro atrasa, digo que ele é irresponsável.
✨ Quando eu me estresso, justifico pelo dia difícil.
✨ Quando o outro se estressa, concluo que ele não tem paciência.

Percebe o desequilíbrio?
Enquanto para nós mesmos buscamos explicações externas, para o outro reduzimos o comportamento a um “defeito interno”. Isso não só aprofunda o conflito, como também cria um abismo de incompreensão dentro da relação.

E se, em vez de buscar um culpado, a gente buscasse compreender o que influenciou aquele comportamento?
Talvez o que hoje parece descuido, desatenção ou frieza, seja fruto de pressões, dores ou limites que o outro também carrega.

O convite é: da próxima vez que um conflito surgir, tente trocar a acusação pela curiosidade.
Isso não elimina os problemas, mas abre espaço para algo muito mais saudável: empatia e diálogo verdadeiro.

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06/11/2025

Às vezes, o que não é falado pode ferir tanto quanto palavras ditas. O silêncio constante, a ausência de escuta, a falta de espaço para partilhar sentimentos… tudo isso vai se acumulando até criar uma distância difícil de atravessar.

Nos relacionamentos, o não dito pesa.

É preciso coragem para abrir espaço para conversas sinceras, mesmo quando são desconfortáveis. Porque é justamente nelas que a conexão se fortalece e o vínculo encontra espaço para existir. 🤎

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05/11/2025

A vida nunca mais é a mesma depois de uma partida.
Existe um antes… e um depois.
A gente se reinventa, recomeça, mas sempre ficam vestígios do que era.
Tantas coisas por aqui ainda me lembram você.
E assim, a vida foi acontecendo.
Hoje fazem dez anos.
Lembro de imaginar como tudo estaria quando esse tempo chegasse.
Muita coisa mudou e que bom, a vida continuou.
O que não mudou foi o amor… nem a saudade.

Sigo acumulando abraços, sonhos realizados e histórias pra te contar no nosso reencontro.
Obrigada pelo privilégio de te chamar de pai. 🤎

30/10/2025

Crianças aprendem sobre o amor, observando o amor que os cerca. 🪴

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14/10/2025

Às vezes, a gente entra na armadilha de acreditar que precisa dar conta de tudo. Ser forte o tempo todo, estar presente para todo mundo e não deixar nada escapar do controle. Quando isso não acontece, vem a culpa, como se falhar fosse um defeito, e não parte de ser humano.

Mas eu sei que esse peso cansa. Vai minando por dentro, tirando o ar, o descanso e até a alegria de viver.

Quero te lembrar: você não precisa carregar tudo sozinho. Ter limites não é fracasso, pedir ajuda não é fraqueza, é só um jeito de cuidar de si antes de adoecer pelo excesso de exigência.

Aprenda a se olhar com mais gentileza. 🤎

09/10/2025

Está se sentindo sozinho(a) mesmo vivendo uma relação?

A rotina, a falta de diálogo e o distanciamento emocional podem fazer com que o(a) parceiro(a) pareça ausente, mesmo estando do teu lado.

É compreensível que isso traga tristeza, ansiedade ou até o desejo de se afastar para se proteger. E não, isso não significa necessariamente que o amor acabou. Mas talvez algo importante no vínculo precise de cuidado.

Se você se identifica com isso, algumas perguntas podem te ajudar a refletir:
• Como você se sente quando tenta se expressar e não é ouvido(a)?
• Que pequenas atitudes poderiam trazer mais presença e atenção na relação?
• E será que você tem conseguido cuidar de si, sem culpa?

Tem um ponto essencial nisso tudo:
por mais que o diálogo e a presença do outro sejam importantes, nenhum relacionamento é capaz de preencher todas as nossas necessidades emocionais.

Quando depositamos no outro a tarefa de preencher cada vazio, a solidão costuma voltar ainda mais forte.

Cuidar de si, reconhecer o que sente e aprender a lidar com as próprias necessidades também faz parte de amar. É desse equilíbrio — entre o “nós” e o “eu” — que nascem relações que acolhem, em vez de sufocar.

💛 Se essa reflexão te tocou, salva para reler quando precisar e compartilha com quem pode se identificar.

30/09/2025

Mais um mês que guardo em fotos o que meus olhos não cansam de admirar. 🧡

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