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Psicóloga - Emanuele Lunkes

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17/09/2025

A falta de limite em uma relação é um dos principais fatores de conflito.
Assim como uma engrenagem não funciona sem todas as peças, um vínculo também precisa de limites para ser funcional e saudável.

Limite é respeito.
É preservar sua intimidade e permitir o acesso apenas a quem você escolher.
É separar o que é seu e o que é do outro.
É delimitar até onde as pessoas podem ir.

Pense, por exemplo, quando suas escolhas de carreira, amizades ou até hobbies são constantemente questionadas ou desvalorizadas. Esse tipo de comportamento pode não parecer grave no início, mas com o tempo vai minando a qualidade da relação e o sentimento de segurança entre vocês.

Não espere que o outro respeite seus limites se você não os comunica.
Mas, se mesmo depois de comunicar não houver respeito, talvez seja hora de repensar essa relação.

E você, já percebeu em que área da sua vida os limites ainda precisam ser fortalecidos? 💭

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17/09/2025

Saudade de pessoas que marcaram a minha história. Esse foi o sentimento que me atravessou após um atendimento. Naquela sessão, o que mais foi necessário não foram palavras, mas calma, acolhimento e respeito, não apenas à dor, mas também ao tempo do paciente de lidar com ela. Foi daquelas sessões em que abraçamos em silêncio.
Após, refleti sobre o meu papel como psicóloga e me lembrei de tantas outras histórias que já passaram por mim. Deu saudade. Saudade de saber como estão, se os sonhos se realizaram, se aquela dificuldade foi superada, se continuaram casados ou se separaram, se tiveram filhos…
Nenhum paciente é “só mais um”. Todos deixam marcas, e eu espero estar deixando boas marcas em cada um que confia a sua vida na minha.
São essas lembranças, de cada um de vocês, que me recorda o meu porquê. Obrigada! ❤️

p.s: uma foto, de dias atrás, entre sessões.

11/09/2025

Como é difícil falar sobre algo que incomoda quando existe o medo de não ser compreendida(o) ou de gerar conflito. Tão difícil que, muitas vezes, você prefere silenciar. Acredita que fez a escolha certa e que logo o incômodo vai passar. Mas, na maioria das vezes, não é isso que acontece.

É como se cada situação não falada fosse uma pequena pedra guardada. No começo, parecem leves e fáceis de carregar. Mas, com o tempo, elas se acumulam até se tornarem um peso grande demais. E quando finalmente aparecem, a reação costuma ser maior do que a situação em si — porque não é só sobre aquele momento, mas sobre tudo o que já vinha sendo guardado.

Por isso, é essencial conversar sobre os incômodos, desejos e até os sonhos que não são recíprocos. Mesmo que seja desconfortável, essas conversas evitam que questões não faladas nas relações se tornem problemas maiores.

Lembre-se: não falar não significa que esteja resolvido.

Se você tem questões mal resolvidas e está disposta(o) a enfrentá-las, mas sente que sozinha(o) não sabe como, a psicoterapia pode ser um recurso valioso para te ajudar nesse processo. Se você se identifica comigo, será um prazer caminhar ao seu lado.

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09/09/2025

Muitas vezes sentimos ciúmes, inseguranças, necessidade de aprovação ou dificuldade de colocar limites e acabamos culpando o outro por isso. Mas a verdade é que essas dores têm raízes que vão muito além da relação: vêm de experiências passadas, de feridas que carregamos desde cedo, de histórias que nos moldaram.
A psicoterapia não é sobre mudar o outro. É sobre transformar a forma como você se percebe, se cuida e se relaciona. Nesse espaço seguro, você começa a reconhecer padrões, entender suas escolhas e recuperar a própria identidade, aquela que às vezes ficou esquecida ou diluída para agradar ou se proteger.
Cuidar de si é a base para construir relações mais conscientes, profundas e verdadeiramente significativas. Quando você se conhece e se respeita, tudo ao seu redor muda.
Psicoterapia é um convite: olhar para dentro, compreender suas dores e, a partir disso, criar vínculos mais saudáveis — com você mesmo(a) e com quem você ama. 🤎

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05/09/2025

A ansiedade, muitas vezes, aparece dentro dos vínculos de forma silenciosa, nas dúvidas sobre o que o outro sente, no medo de ser esquecido, nas perguntas que rondam a mente: “Será que ele(a) ainda me ama?”, “Será que estou fazendo o suficiente?”.

Por trás da ansiedade, existe sempre uma busca legítima: sentir-se visto, amado e seguro. Mas, quando essa busca vira necessidade, o vínculo começa a carregar um peso maior do que deveria. E, aos poucos, a relação deixa de ser um espaço de encontro e se transforma em um lugar de cobrança e medo.

Olhar para a ansiedade não é apenas tentar controlá-la, mas entender a raiz dela, as feridas emocionais, as experiências passadas e a necessidade de cuidado que ainda está aberta dentro de nós.

O amor cresce na liberdade, mas enfraquece quando precisa conviver com o medo.

💭 Se essa reflexão fez sentido pra você, salve para reler quando a ansiedade falar mais alto. Compartilhe esse texto com alguém que também precisa ouvir isso hoje.

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27/08/2025

Hoje, no Dia do Psicólogo, escolho falar da psicoterapia.
Ambiente que me permite vivenciar a psicologia diariamente.

A psicoterapia não é feita apenas de técnicas, diagnósticos ou teorias.
Ela é feita de encontros.

De silêncios que dizem tanto.
De pequenas conquistas que transformam vidas.
De palavras que, quando acolhidas, curam feridas profundas.

Ser psicóloga é testemunhar cada pessoa se transformar no seu próprio tempo.
É aprender, todos os dias, que não existe atalho para a vida real — existe presença, cuidado e coragem de olhar para dentro.

Obrigada a cada paciente que confia em mim e permite que eu faça parte dessa caminhada. Vocês me ensinam, me inspiram e dão ainda mais sentido à minha escolha. 🤎

26/08/2025

Uma apaixonada pelo céu, diante de um dos pôr do sol mais lindo que já viu. É claro que esses registros mereciam vir para o feed.

p.s: não tem filtro. O pintor foi fantástico mesmo. 🥹

20/08/2025

É preciso coragem para se forçar a ir onde nunca se esteve… Testar seus limites… Romper barreiras.
E chegou o dia em que continuar exprimido dentro de um botão era mais doloroso que o desabrochar.
— Anaïs Nin 🌻

Ah, o processo de psicoterapia.
A sutileza do cuidado com cada história.
A sensibilidade ao tocar outra vida.
O desejo genuíno de acolher para uma vida com mais qualidade.

✨ Talvez esse seja o lembrete que você precisava hoje: não tenha pressa, há beleza em viver o processo.

Ou se lembrou de alguém que possa precisar ler isso, envia para ela(e).

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