Centro Integrado de Saúde Mental

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Marau, RS
Centro Integrado de Saúde Mental

Especialistas em acolhimento e cuidado
Onde suas emoções fazem sentido!
◽Psicologia | Psiquiatria

24/02/2026

Vivemos na era da disponibilidade permanente.
A notificação chega… e junto vem a sensação de que precisamos responder imediatamente.

Essa urgência contínua ativa estados de alerta frequentes no cérebro, aumenta níveis de ansiedade e dificulta o descanso mental.

Aos poucos, o que parece apenas “agilidade” pode se transformar em:

▫️ Dificuldade de concentração
▫️ Irritabilidade
▫️ Sensação de sobrecarga
▫️ Culpa por não responder na hora
▫️ Incapacidade de desconectar

Estar acessível o tempo todo não significa estar saudável.

Criar limites digitais, estabelecer horários de resposta e permitir-se não estar disponível 24 horas por dia são atitudes de autocuidado — não de descaso.

Sua saúde mental não deve funcionar em modo “online” o tempo inteiro.

Se a pressão por responder mensagens está gerando ansiedade, esgotamento ou prejuízo emocional, buscar orientação profissional pode ser um passo importante.

Cuidar da mente também é aprender a desacelerar.

20/02/2026

24 de fevereiro – Dia Nacional de Combate às Dr**as e ao Alcoolismo

Dependência química não é falta de caráter.
É uma condição de saúde que precisa de acolhimento, tratamento e acompanhamento profissional.

Muitas vezes, o problema começa de forma silenciosa:
• “Só para relaxar.”
• “Só nos finais de semana.”
• “Eu paro quando quiser.”

Quando o uso passa a trazer prejuízos emocionais, familiares, profissionais ou de saúde, é sinal de alerta.

Buscar ajuda é um ato de coragem — não de fraqueza.

No CISM, o cuidado é feito com escuta, respeito e abordagem multidisciplinar, porque cada história importa e cada processo é único.

Se você ou alguém próximo precisa de apoio, não espere chegar ao limite.
Cuidar agora pode transformar o amanhã.

19/02/2026

O Acidente Vascular Cerebral (AVC), na maioria dos casos, não ocorre ao acaso.
Ele é consequência de fatores de risco cumulativos e, muitas vezes, modificáveis.

Entre os principais fatores associados ao AVC estão:

• Hipertensão arterial não controlada
• Tabagismo
• Consumo excessivo de álcool
• Sedentarismo
• Dislipidemia
• Diabetes mellitus descompensado

A hipertensão é o principal fator de risco isolado.

Grande parte dos casos poderia ser evitada com controle adequado das comorbidades, acompanhamento médico regular e mudanças consistentes no estilo de vida.

Identificar e tratar fatores de risco precocemente reduz significativamente a probabilidade de um evento vascular.

Cuidar hoje é reduzir risco amanhã.

17/02/2026

O bullying não é “coisa de criança”.
Não é “brincadeira”.
E não é algo que passa sem deixar marcas.

Ele pode gerar ansiedade, depressão, queda no rendimento escolar, isolamento social e até sintomas físicos, como dor de cabeça e dor de estômago frequentes.

Muitas vezes, a criança ou o adolescente não consegue explicar o que está sentindo — mas o comportamento muda.
F**a mais quieto.
Evita a escola.
Perde o brilho.

Feridas emocionais também precisam de cuidado.

Se você percebe sinais de sofrimento em seu filho ou em alguém próximo, não minimize. A escuta, o acolhimento e o acompanhamento profissional fazem toda a diferença.

Na CISM, tratamos saúde mental com responsabilidade, cuidado e atenção individualizada.

11/02/2026

A depressão na terceira idade muitas vezes é silenciosa — e pode ser confundida com “tristeza da idade” ou apenas cansaço.

Mas não é normal viver sem ânimo, sem prazer e sem perspectiva.

Nos idosos, a depressão pode se manifestar de forma diferente:
• Mais irritabilidade do que tristeza
• Queixas físicas frequentes
• Alterações no sono
• Isolamento social
• Perda de interesse pelas atividades que antes davam prazer

Muitas vezes, o idoso não fala sobre o que sente.
Por isso, família e cuidadores precisam estar atentos.

Depressão não é fraqueza.
É uma condição de saúde que tem tratamento.

Na CISM, o cuidado é individualizado, respeitando a história, a fase da vida e as necessidades de cada paciente.

Cuidar da saúde mental também é envelhecer com dignidade.

10/02/2026

O ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso, que surge sem aviso e pode causar sintomas físicos muito fortes — mesmo sem um perigo real.

🔎 Principais sinais:
• sensação de falta de ar
• coração acelerado
• suor frio e tremores
• tontura ou sensação de desmaio
• aperto no peito
• medo intenso de morrer ou perder o controle

Muitas pessoas acreditam estar tendo um problema cardíaco, mas trata-se de uma resposta exagerada do organismo ao estresse e à ansiedade.

⚠️ Ataques de pânico têm tratamento.
Com acompanhamento psiquiátrico adequado, é possível reduzir crises, entender os gatilhos e recuperar qualidade de vida.

Você não está exagerando.
Você não está sozinho.
E pedir ajuda é parte do cuidado.

05/02/2026

Trabalhar sem parar nem sempre é ambição.
Às vezes, é fuga.

Muitas pessoas se mantêm ocupadas o tempo todo para não lidar com ansiedade, culpa, medo de parar ou sensação de vazio.

Na prática clínica, isso é comum:
gente funcional, produtiva, bem-sucedida — e emocionalmente exausta.

Por fora, tudo anda.
Por dentro, tudo pesa.

Descansar não é fraqueza.
É parte do tratamento emocional.
Parar também é uma forma de cuidado.

📍 CISM – Centro Integrado de Saúde Mental

04/02/2026

O diagnóstico de câncer não afeta apenas o corpo.
Ele atravessa emoções, pensamentos, relações e a forma de viver.

Medo, ansiedade, tristeza, angústia e exaustão emocional fazem parte desse processo — e precisam ser acolhidos com o mesmo cuidado que o tratamento físico.

No Dia Mundial do Câncer, reforçamos que a ajuda psicológica também faz parte do tratamento.
Cuidar da saúde mental é essencial para enfrentar cada etapa com mais suporte, dignidade e qualidade de vida.

Na CISM, o cuidado é integral.
Porque tratar a mente também é tratar a pessoa por inteiro. 🤍

02/02/2026

Fevereiro Roxo
Mês de conscientização sobre o Alzheimer.

Pouca gente sabe, mas alguns sinais que parecem “normais da idade” podem indicar algo mais sério:
🔹 esquecimentos frequentes
🔹 confusão em tarefas simples
🔹 mudanças de comportamento
🔹 dificuldade de comunicação

O Alzheimer não afeta apenas a memória.
Ele impacta a autonomia, a família e a qualidade de vida.

⚠️ Quanto antes o diagnóstico, maiores são as possibilidades de cuidado, acompanhamento e planejamento.

Cuidar da saúde mental também é olhar com atenção para os sinais — e buscar ajuda no momento certo.

29/01/2026

Se você se identifica com alguma dessas situações… talvez seja hora de prestar atenção.

Quando isso vira rotina, não é mais só um hábito.
É um sinal de alerta.

Reconhecer esses sinais cedo faz toda a diferença no tratamento e na recuperação.

Você não precisa chegar ao limite para pedir ajuda.

26/01/2026

Cada vez mais cedo, crianças e adolescentes estão sendo expostos às redes sociais — e isso pode trazer impactos importantes para o desenvolvimento emocional, comportamental e social.

Entre as possíveis consequências estão:
⚠️ Ansiedade e comparação excessiva
⚠️ Baixa autoestima
⚠️ Dificuldade de concentração
⚠️ Exposição a conteúdos inadequados
⚠️ Alterações no sono e no comportamento

O cérebro infantil e adolescente ainda está em formação, e o uso precoce e sem supervisão pode interferir diretamente na construção da identidade, no controle emocional e nas relações sociais.

Mais do que proibir, é fundamental:
✔️ Orientar
✔️ Acompanhar
✔️ Estabelecer limites saudáveis
✔️ Estimular conexões fora das telas

Na CISM, cuidamos da saúde mental desde a infância, com olhar técnico, acolhedor e individualizado.

23/01/2026

Remédio para dormir vicia?

Essa é uma dúvida muito comum — e a resposta é: depende do medicamento e da forma de uso.

Alguns remédios para dormir podem causar dependência quando usados sem orientação médica ou por tempo prolongado.
Outros não causam dependência, mas precisam de indicação correta.

O mais importante é entender que o remédio não trata sozinho a causa da insônia.
Dormir mal pode estar ligado à ansiedade, estresse, depressão ou hábitos inadequados.

Por isso, o tratamento da insônia precisa ser individualizado, com acompanhamento médico e mudanças no estilo de vida.

Endereço

Avenida Presidente Vargas 607
Marau, RS
99150000

Site

https://www.instagram.com/cismmarau/

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