Bem-Estar Maravilha: Estética, Saúde e Nutrição

29/09/2022

O limão é uma fruta com poder antioxidante, devido à presença de vitamina C, citrato, vitaminas do complexo B, flavonoides como hesperidina e limoneno, dentre outros compostos. Apesar de a água com limão ser muito disseminada nas redes sócias como algo quase “milagroso”, há benefícios reais.

— Auxilia na imunidade;
— Aumenta a produção de saliva;
— Auxilia no combate ao cálculo renal;
— Aumenta a motilidade intestinal;
— Antioxidante.
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28/09/2022

A couve-flor é um legume bastante versátil, ele pode ser usado no lugar de muitos carboidratos, um deles é a batata. Couve-flor pode ser usada em purê, gratinados, acompanhada de assados e muitas outras opções de receitas.
Outra substituição é na salada de maionese, ela vai super bem. A versatilidade da couve-flor é incrível.
Além disso, ela é um legume que ajuda muito a manter a saciedade, contém antioxidantes e é fonte de potássio, fósforo, cálcio, manganês, vitaminas do complexo B, além de K e C. Seu sabor e a combinação suave com uma variedade de receitas, porque é pouco calórico e contém fibras suficientes, contribui para a saturação e controle do peso. Se você tem dúvidas sobre alimentação deixe aqui nos comentários.

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27/09/2022

Não, a nutri não fala grego!

Às vezes ela solta alguns termos que pode ser que você não conheça, mas é sempre importante perguntar e entender bem o que ela está falando, ok?
Para te ajudar, começamos com Tecido Adiposo, que aparece sempre na conversa, mas como é um termo técnico, muitas vezes não dá para entender o que é exatamente.

Qual outro termo você já ouviu muito e ficou na dúvida?

Comente aqui que explicamos para você!
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24/09/2022

Se tem uma combinação perfeita é esta do MOUSSE ROMEU E JULIETA! 🤩
INGREDIENTES
Mousse:
2 xícaras de chá de queijo cottage
1 envelope de gelatina em pó sem sabor
½ xícara de chá de água
4 claras em neve
4 colheres de sopa de adoçante em pó
CALDA:
1 xícara de chá de suco concentrado de goiaba (triturar as goiabas cozidas com um pouquinho de água)
4 colheres de sopa de adoçante em pó
½ envelope de gelatina sem sabor
MODO DE PREPARO
Mousse: Bata o queijo cottage, a água e o adoçante no liquidificador. Acrescente a gelatina e leve ao fogo baixo, mexendo bem até dissolver toda a gelatina e ficar homogêneo. Bata as claras em neve e reserve. Misture tudo e coloque em formas de pudim individuais. Leve à geladeira, por cerca de 3 horas, para firmar.
Calda: Misture o suco de goiaba, a água, o adoçante e a gelatina e leve ao fogo para engrossar. Espere ficar morno, desenforme a mousse e sirva com a calda.
Para ter acesso a mais delícias como esta, faça o download do APP Magrass Club no seu celular. 📱

23/09/2022

Está com dificuldades para dormir? 🥱
Confira as dicas da nutri de alimentos ricos em fitomelanina e triptofano e que podem te ajudar a dormir como um bebê 💤
👉 Leite desnatado
👉 Aveia
👉 Linhaça
👉 Chá de camomila
👉 Cacau
👉 Lentilha
Me conte aqui embaixo quais deles você costuma consumir 😉
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22/09/2022

Já ouviu falar em sauté e ficou com um ponto de interrogação na cabeça?
É bem comum falarmos por aqui, já que é uma forma mais saudável de preparar os alimentos.
Sauté é bem parecido com saltear ou refogar, que basicamente é dourar o alimento com bem pouco ou nada de óleo, azeite ou manteiga.
Comente aqui outro termo que as nutris vivem usando e você não sabe o que é. Explicamos para você 😉
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21/09/2022

O limão é um fruta com poder antioxidante, devido à presença de vitamina C, citrato, vitaminas do complexo B, flavonoides como hesperidina e limoneno, dentre outros compostos. Apesar de a água com limão ser muito disseminada nas redes sócias como algo quase "milagroso", há benefícios reais.
-Auxilia na imunidade;
-Aumenta a produção de saliva;
-Auxilia no combate ao cálculo renal;
-Aumenta a motilidade intestinal;
-Antioxidante.
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20/09/2022

O ovo é um alimento completo e recentemente vem tomando espaço na vida das pessoas que praticam muitas atividades físicas e buscam uma alimentação saudável. Por isso, vamos falar um pouco sobre como ele pode ajudar na sua dieta.
O ovo é um alimento que possui muitas vitaminas, selênio e zinco que ajudam no rejuvenescimento. Ele também aumenta a imunidade e ajuda no ganho de massa muscular.
Além disso, a clara ajuda na saciedade, tem ferro que ajuda a prevenir a anemia e vitaminas que contribuem para a saúde dos olhos. Ou seja, o ovo realmente é um alimento completo e versátil na sua alimentação. Se você já se beneficia das vitaminas do ovo, conte nos comentários como faz isso, caso tenha dúvidas sobre o assunto comente aqui abaixo. Se gostou do conteúdo, curta, compartilhe e salve para ler!
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19/09/2022

Quando a cliente vem tomar uma café com a gente. ❤❤ Mais que uma cliente, uma amiga!
Obrigada por tanto carinho Amada 😍

19/09/2022

Bom dia!
Vamos começar a semana com uma receita saudável e deliciosa!?! 😋😋
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19/09/2022

Todo dia é dia de se cuidar! E você, já se cuidou hoje?
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19/09/2022

19/09/2022

19/09/2022